Suivi de vos cycles - Quel est votre niveau?

Beaucoup de choses ont été écrites sur les cycles quotidiens personnels - tels que les biorythmes (qui ont ses sceptiques), les rythmes circadiens et les rythmes ultradiens. Peu importe où vous vous situez sur ce que sont la science et schlock - nous avons tous connu différents niveaux d'énergie et de perspicacité tout au long de la journée. Personnellement, peu m'importe que ce soit une horloge biologique, psychologique ou les cycles de la lune et des étoiles - je sais qu'à certains moments de ma journée de travail, je suis meilleur à certaines tâches. En effectuant un suivi et en sachant quels sont ces cycles, vous pouvez augmenter considérablement votre productivité, entre autres.

Où suis-je maintenant? La publicité

Il existe de nombreux outils, techniques et programmes pour suivre vos cycles quotidiens, mais j’ai trouvé la plupart trop complexe. Mon objectif est simplement de capturer à quelle heure de la journée j'ai tendance à être plus créatif, alerte, fatigué, etc. Le moyen le plus simple que j'ai trouvé est d'utiliser un chronomètre et, chaque heure, notez où je suis sur une à dix dans trois domaines - niveau d'énergie, niveau de créativité et niveau de yap. Faire cela pendant une semaine montre des schémas bien définis et j'ai commencé à structurer ma journée en conséquence.

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Niveau d'énergie La publicité

Tout le monde a une énergie élevée et des cycles d'énergie faibles toute la journée Ils peuvent être associés aux habitudes de sommeil ou aux habitudes alimentaires, mais il est extrêmement bénéfique de savoir quand on a plus d’énergie. Définissez une minuterie (j'ai utilisé AlfaClock sous Windows et Khrono sous Linux) et, pour chaque heure d'intervalle, notez ou marquez votre niveau d'énergie - 1 à 10. Êtes-vous un homme du matin - prêt à commencer? Ou commencez-vous vraiment à prendre de la vitesse après le déjeuner? Garder une trace de votre niveau d'énergie vous permet de mieux planifier des choses comme les réunions, l'écriture, le travail de projet et les siestes (si vous avez de la chance)..

Niveau de créativité La publicité

Trouver votre plus haut niveau de créativité est un excellent moyen de trouver le meilleur moment pour écrire et concevoir. Les blocs créatifs peuvent souvent être un symptôme du travail à un moment où votre niveau de créativité est faible. En utilisant la même méthode que pour suivre le niveau d'énergie, commencez à suivre quand vous vous sentez le plus créatif et quand vous ne le faites pas. C’est peut-être un peu plus difficile à déterminer que le niveau d’énergie, mais au bout de quelques jours, vous constaterez des tendances.

Niveau Yap La publicité

Un domaine qui n’est généralement pas associé aux cycles est ce que j’appelle mon niveau de jappement - quand j’ai envie de parler et quand je ne le fais pas. Lorsque je discute de cela avec des gens, beaucoup ont l'un de ces moments ah ah et réalisent qu'eux aussi ont différents niveaux de yap au cours de la journée. J'essaie de planifier des appels, des réunions et des podcasts pendant les périodes où mon niveau de yap est en hausse. Je trouve que ma voix est moins tendue. C'est peut-être totalement psychologique, mais honnêtement, je m'en fiche. Cela fonctionne pour moi, et pour ceux que je l'ai recommandé. Il n’est pas surprenant que mes niveaux de jap élevés coïncident avec des niveaux d’énergie élevés, et inversement. Mes temps de faible consommation d'énergie deviennent également des moments de calme, et je les utilise pour traiter des courriers électroniques, des flux et d'autres tâches moins intensives..

Maintenant quoi?

Si vous avez la chance d'être indépendant ou au moins autonome, vous pouvez utiliser vos cycles quotidiens à votre avantage. Planifier le travail et d’autres tâches à des moments où vous pouvez les accomplir au mieux rend votre journée plus productive. Mais même si vous avez moins de contrôle sur votre propre horaire, le fait de connaître vos cycles peut au moins vous aider à mieux gérer le temps dont vous disposez..

Tony D. Clark écrit, dessine des dessins animés, conçoit des logiciels et des sites Web, et passe beaucoup de temps à parler aux autres pour qu'ils travaillent de chez eux, soient créatifs et fassent ce qu'ils aiment. Son blog, Success from the Nest, vise à aider les parents qui souhaitent effectuer un travail intéressant à domicile et qui disposent de plus de temps pour leur famille. Son podcast hebdomadaire, The Creative Venture, est conçu pour combler le fossé entre la créativité et les connaissances pratiques en affaires, en aidant les créatifs à tirer un revenu de leurs cadeaux..