En attente d'être heureux une fois que vous avez atteint un objectif? 21 façons de se sentir plus heureux aujourd'hui.

Voulez-vous perdre du poids? Ou trouver l'amour de votre vie et se marier? Ou peut-être que vous voulez désespérément obtenir votre diplôme. Aimez-vous avoir ces objectifs? Ou est-ce que ces désirs vous font souffrir? Nous sommes nombreux à être obsédés par les objectifs et à nous efforcer de les atteindre, mais nous pensons que nous pouvons le faire, car nous obtiendrons ce que nous voulons plus tard. Et alors, nous serons heureux. Bien être heureux une fois que nous perdons ces 10 livres, marions-nous ou obtenons notre diplôme, à droite?

Cette approche pose deux problèmes:

1. Une fois que nous aurons atteint nos objectifs, nous nous sentirons plus heureux pendant un petit moment, mais nous fixerons ensuite de nouveaux objectifs et redeviendrons mécontents jusqu'à ce que nous atteignions ces nouveaux objectifs..
2. Nous passons le plus clair de notre temps à être malheureux ou du moins à ne pas être aussi heureux que nous pourrions l'être..

Je peux déjà entendre des objections. La publicité

“Mais je veux vraiment perdre ces 10 kilos! Est-ce que je ne veux pas que?” Oui tu devrais. Les désirs vous poussent à grandir et à grandir.

“Mais alors comment suis-je supposé être heureux puisque je n'ai pas encore ce que je veux?”

Eh bien, voici la vérité derrière les objectifs:

Nous pouvons penser que nos objectifs sont d’obtenir notre diplôme, de nous marier, d’obtenir une promotion, de gagner plus d’argent, de vivre où nous voulons, ou de perdre du poids, mais au final, tous ces objectifs ne sont que des moyens de parvenir à une fin. Nous les voulons parce que nous pensons qu'ils nous rendront heureux; bonheur C'est ce que nous recherchons vraiment. C'est juste que certaines personnes recherchent le bonheur en perdant du poids, tandis que d'autres le recherchent en se mariant ou en ayant des enfants, mais au final, tout ce que nous faisons est fait parce que nous pensons que cela nous aidera à nous sentir mieux. La publicité

Le problème est que dans notre quête du bonheur, nous oublions souvent d’être heureux à présent. Alors que nous nous efforçons d'atteindre nos objectifs, nous différons le bonheur… pour plus tard.

Nous pensons en quelque sorte que même si tout ce que nous voulons, c’est d’être heureux, c’est bien de ne pas être heureux maintenant., pourtant, le bonheur est un sentiment.

Pourquoi ne pas se sentir bien maintenant que nous poursuivons nos objectifs et nous sentir aussi bien plus tard, lorsque nous aurons atteint notre objectif? Pourquoi ne pas faire les deux? La publicité

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Aujourd'hui, j'ai un truc simple pour que vous soyez plus heureux. Vous pouvez l'appliquer tout de suite et vous n'avez pas besoin d'attendre la fin de vos études ou de trouver l'amour de votre vie pour sentir que le bonheur augmente. Qu'Est-ce que c'est?

C'est gentillesse.

Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie à l'Université de Californie à Riverside, étudie le bonheur depuis plus de 20 ans. Elle a découvert qu'être gentil est une habitude qui rend les gens heureux. Ses recherches ont révélé que l'exécution d'actes de bonté une fois par semaine est source de bonheur. Alors, pourquoi ne pas en profiter aujourd’hui pour obtenir ce coup de pouce du bonheur? Choisissez 5 actes de bonheur de dessous et commencez à donner généreusement!

21 façons de pratiquer la gentillesse aujourd'hui et de se sentir instantanément plus heureux!

1. Ouvrez la porte à quelqu'un d'autre.
2. Dire “Je vous remercie”.
3. Faire un compliment.
4. Sourire.
5. S'abstenir de juger les autres. Concentrez-vous sur leur côté positif.
6. Arrêtez de vous juger et permettez-vous d'être tel que vous êtes.
7. Être encourageant pour les autres.
8. Permettez-vous de rêver grand.
9. Dire “Bonjour” à quelqu'un que vous ne connaissez pas.
10. Garder une heure.
11. Donner quelque chose que vous pourriez vivre sans.
12. Laissez un conducteur vous conduire.
13. Quand quelqu'un te parle, écoute. Ne vous distrayez pas avec un million de pensées et concentrez votre esprit sur l'autre personne.
14. Passer un livre que vous avez lu et aimé à un ami.
15. Postez un message positif sur Facebook pour inspirer vos amis.
16. Dire “je t'aime”.
17. Envoyez une lettre de remerciement à un vieil ami ou enseignant.
18. Aider quelqu'un.
19. Prendre soin d'un animal.
20. Passer quelques heures à faire du bénévolat.
21. Décrochez le téléphone et dites à quelqu'un que vous aimez.

Être gentil fait du bien, et comme l'a dit la princesse Diana: La publicité

“Réalisez un acte de bonté au hasard, sans attente de récompense, en sachant qu'un jour, quelqu'un pourrait faire la même chose pour vous..”

Quels 5 actes de bonté choisissez-vous de pratiquer aujourd'hui? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.