Les esprits errants ne trouvent pas leur chemin vers le bonheur, voici pourquoi et ce que vous pouvez faire

L'esprit humain est imaginatif. Une étude de Harvard montre que notre esprit vagabonde en moyenne 12 heures par jour.^[1] Que vous soyez nostalgique ou rêveur, votre esprit errant ne se repose jamais. Cela vous ramène aux bons vieux souvenirs ou à des fantasmes lointains et rêveurs: les jours où vous étiez un enfant sans inquiétude ou le jour où vous prendrez enfin votre retraite pour profiter de la vie.

Mais tôt ou tard, vous vous rendrez compte qu'il existe un fossé qui ne peut être comblé entre ce que nous pensons et notre réalité actuelle. Cette cruelle vérité nous rend toujours mécontents de la réalité dans laquelle nous vivons. Et plus nous participons à laisser notre esprit vagabonder, plus cet écart devient grand. La publicité

Un esprit errant est un esprit malheureux

Un esprit errant est un foyer de pensées négatives et vaines. Une étude de Harvard révèle que les esprits errants sont directement liés au malheur.

“Un esprit humain est un esprit errant et un esprit errant est un esprit malheureux. La capacité de penser à ce qui ne se passe pas est un exploit cognitif qui a un coût émotionnel..” - Killingsworth et Gilbert, psychologues de l'Université de Harvard

La recherche montre que malgré le fait que les gens pensent peut-être à des choses neutres ou agréables, ils sont toujours moins heureux que ceux qui ne s'égarent pas du tout.

Gardez votre esprit occupé dans l'état de flux

Mihály Csíkszentmihályi, éminent psychologue en psychologie positive, suggère l'idée d'état de flux en affirmant que lorsqu'un individu est extrêmement concentré sur une activité spécifique, son esprit est pleinement occupé parce que le système nerveux humain est incapable de traiter trop d'informations.. ^[2] Entrer dans l'état de flux empêche votre esprit de s'égarer et constitue l'un des moyens de parvenir à un sentiment de bonheur durable. La publicité

Disons que vous êtes un musicien en train de composer un morceau de musique. Il n’est pas difficile d’imaginer que votre esprit sera entièrement occupé par des notes de musique, ce qui vous laissera très peu de place pour penser à quoi manger pour le déjeuner. Au sein de l’état de flux, la plupart de nos préoccupations et de nos préoccupations sont reléguées au second plan, car nous vivons dans le moment présent..

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

Mais comme mentionné précédemment, nos esprits passent beaucoup de temps à errer. Alors, comment pouvons-nous passer moins de temps à errer et entrer dans l'état de flux? La publicité

Entrer dans l'état de flux, c'est comme conduire un vélo!

Choisissez un itinéraire que vous aimez

Lorsque vous faites du vélo, votre voyage devient plus agréable si vous choisissez les itinéraires que vous aimez. Pour entrer dans l'état de flux, vous devez également trouver une chose intéressante dans la tâche sur laquelle vous allez travailler. Il n’est pas rare que des personnes se salissent les mains immédiatement sans se rendre compte des aspects fascinants de ce qu’elles font. Il est très peu probable qu'ils puissent entrer dans l'état de flux sans voir quelque chose d'intriguant.

Temps libre pour se réchauffer

Tout prend du temps, faire du vélo et entrer dans l'état de flux prennent aussi du temps. Par exemple, avant de faire du vélo, vous pouvez faire 15 minutes d'exercices d'échauffement et d'étirement pour préparer votre corps à l'action. Votre esprit est similaire. Il faut un peu de temps pour entrer dans cet état et cela prend encore plus de temps pour que vous soyez complètement immergé. Vous devez donc être patient. Vous ne pourrez peut-être pas entrer dans l'état de flux dans les premières minutes, mais vous devrez attendre un peu plus longtemps jusqu'à ce que votre esprit se réchauffe. Mais une fois que vous êtes entré dans l'état de flux, vous ne remarquerez même pas le passage du temps. La publicité

Gardez les roues qui roulent jusqu'à la fin

Vous ne pouvez pas vous arrêter pour garder les roues en mouvement. Lorsque vous arrêtez d'appliquer de la force, le vélo s'arrête éventuellement et vous ne pouvez plus continuer votre voyage. Entrer dans l'état de flux signifie que vous ne devriez pas vous arrêter également au milieu. Vous devez définir clairement ce que vous souhaitez atteindre et savoir pourquoi vous travaillez. Par exemple, vous devez connaître votre direction et votre destination lorsque vous conduisez un vélo. Perdre la direction nous laisse facilement distraire par d’autres choses, ce qui nous empêche d’entrer dans la zone..

Entrer dans l'état de flux ou, en d'autres termes, être attentif est le premier pas sur la voie du vrai bonheur. Le bonheur ne vient pas du bon vieux temps que vous avez eu, de la réalité dans laquelle vous vivez actuellement, ou de l'avenir en or dont vous avez toujours rêvé. Le bonheur est un état d'esprit.

Référence