Qu'est-ce qui vous inquiète?

S'inquiéter, c'est comme un rocking chair, ça vous donne quelque chose à faire, mais ça ne vous mène nulle part. - Glenn Turner

Nous nous inquiétons tous. Les mêmes outils formidables que notre cerveau utilise pour imaginer de nouvelles innovations et résoudre des problèmes complexes ont également pour habitude de rechercher les problèmes, même lorsqu'ils n'existent peut-être pas. La publicité

À moyen terme, dépassements de budget, comptes de bugs, premières dates, anxiété de performance - l'inquiétude aime se mêler de tous les aspects de notre vie. Même si un scénario peut sembler stupide ou improbable, il est très réel pour vous. Beaucoup ont essayé de le surmonter complètement, et certains grands maîtres peuvent l'avoir. Mais pour le reste d'entre nous, avoir des stratégies simples pour atténuer nos soucis ou les résoudre peut avoir un impact positif sur nos vies..

1 - Prévoyez du temps pour vous inquiéter. Souvent, si votre cerveau sait que vous ne voulez pas vous inquiéter pour le moment, mais que vous lui laisserez le temps de s’inquiéter plus tard, les inquiétudes disparaîtront. Prévoyez 10 minutes le matin et 10 minutes le soir pour vous inquiéter. Bien souvent, vous ne trouverez rien d'inquiétant, mais c'est un moyen de faire en sorte que l'esprit se concentre sur les choses en fonction de votre calendrier. La publicité

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2 - Essuyez-les. Une astuce consiste à imaginer un essuie-glace frottant et essuyant l'inquiétude. Lorsque l'image de l'inquiétude vous vient à la tête, imaginez un essuie-glace oscillant en avant et essuyant. Habituellement, après quelques fois, il disparaîtra, au moins pour une courte période.

3 - Rédigez une liste de soucis. Beaucoup de techniques de développement personnel tournent autour de l'écriture. Le simple fait de mettre des choses sur papier peut aider à atténuer les angoisses. La publicité

4 - Faites quelque chose à ce sujet. Le plus souvent, la tâche ou la situation qui nous préoccupe s'avère beaucoup moins troublante que nous ne le pensions. Si vous intervenez et essayez de faire quelque chose, même juste une petite chose, l'élan et l'acte d'aller de l'avant atténueront ou atténueront l'inquiétude.

5 - Ne reste pas éveillé. Si vous vous inquiétez au milieu de la nuit, ne restez pas au lit et laissez l'anxiété vous envahir le mieux. Lève-toi et fais quelque chose à ce sujet. Utilisez l’une des 4 premières méthodes, ou votre propre technique préférée, pour la sortir de votre tête. Les inquiétudes ont tendance à s'intensifier lorsque nous sommes fatigués - et l'obscurité et la tranquillité d'une pièce la nuit peuvent ne pas aider beaucoup non plus. Les démons, réels et imaginaires, adorent ce genre de chose. La publicité

Vos inquiétudes sont les vôtres et vous aurez peut-être à vivre avec cela, comme un domestique vraiment ennuyeux. Trouver des moyens de les régler peut être votre salut, car certains hôtes peuvent donner un indice, tandis que d'autres ne savent tout simplement pas quand partir..

Tony D. Clark écrit, dessine des dessins animés, conçoit des logiciels et des sites Web, et passe beaucoup de temps à parler aux autres pour qu'ils travaillent de chez eux, soient créatifs et fassent ce qu'ils aiment. Son blog, Success from the Nest, vise à aider les parents qui souhaitent effectuer un travail intéressant à domicile et qui disposent de plus de temps pour leur famille. Son podcast hebdomadaire, The Creative Venture, est conçu pour combler le fossé entre la créativité et les connaissances commerciales pratiques, en aidant les créatifs à transformer leurs talents en une entreprise florissante..