Ce que les gens qui réussissent le mieux font le soir

Si vous Google “routine matinale”, vous recevrez environ 20 millions de résultats en moins de 62 secondes. Les routines du matin créent des journées productives et des personnes plus heureuses. Ils permettent à la mère occupée de respecter ses échéances ou au PDG de se préparer pour la journée remplie de réunions, mais ils rentrent tous deux à la maison pour le dîner..

Mais avoir une bonne routine matinale n'est que la moitié de l'équation. Une bonne routine du matin commence par une bonne routine du soir.

Une soirée puissante souffle sur votre matinée

Benjamin Franklin s'est demandé chaque soir,

“Qu'est-ce que j'ai fait aujourd'hui? Que dois-je faire ce jour?”

En se posant ces deux questions, Benjamin Franklin pouvait réfléchir à ce qui fonctionnait et ce qui ne fonctionnait pas. Il pouvait réfléchir avec gratitude et voir ses réalisations, puis se préparer pour le succès dès le matin. La publicité

En fait, ce sont les deux caractéristiques d’une bonne routine de soirée:

• Réfléchissant et se terminant pour la journée.
• Créer un plan de suivi pour demain.

Une routine du soir comme celle-ci vous aide se concentrer sur les résultats positifs et cela vous aide également à vous détendre du jour. Vous êtes capable de fermer vos appareils électroniques et votre esprit.

Vous savez exactement sur quoi vous travaillez demain et vous pouvez laisser votre subconscient prendre le contrôle de votre problème pendant que vous dormez..

La routine du soir des gens qui réussissent

Lorsque nous regardons des personnes qui ont réussi comme Benjamin Franklin, Arianna Huffington et même Ludwig Van Beethoven, nous pouvons voir que se coucher tôt et se réveiller plus tôt était la clé de leur succès..

Ils étaient debout et travaillaient dans leur carrière avant que le monde ne commence autour d'eux. Cela leur a permis de se concentrer sur ce qui compte vraiment et de prendre des mesures chaque jour pour atteindre leurs objectifs. La publicité

C'est avec ça cohérence dans la routine qu'ils ont réussi à atteindre le succès.

Arianna Huffington sirote du thé, prend un bain et n'autorise pas les appareils électroniques dans la chambre la nuit. Elle est très méthodique dans sa routine. Cette routine permet à son corps de se fermer et de se concentrer sur l'essentiel: le sommeil. Elle en parle en profondeur dans son livre La révolution du sommeil.

Ludwig Van Beethoven était au lit chaque soir à 22 heures, se permettant de se réveiller et de travailler correctement sur son art..

Un changement imperceptible avec un résultat significatif

Créer une routine du soir, c'est changer d'habitude.

Quand j'ai commencé une routine du soir, je suis passé tard (23 heures) à manger des pintes de glace parce que mes enfants étaient enfin endormis et à aller me coucher à 21 heures et à ne pas manger avant 18h30. C'était un changement radical mais cela ne s'est pas fait du jour au lendemain. En fait, j'ai commencé avec un simple quart de travail et en a ajouté plus avec le temps. La publicité

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Souvent, nous voulons mordre plus que nous ne pouvons mâcher et n'atteindrons jamais nos objectifs. Je savais qu'en changeant mes habitudes, je pourrais me construire une routine du soir qui me permettrait d'atteindre ma définition du succès..

J'ai commencé par aller au lit plus tôt, ce qui m'a obligé à éteindre les appareils électroniques plus tôt et à prendre un livre. J'ai ensuite changé mes repas naturellement et ai même cessé de boire de la caféine à 11h chaque jour.

Cela est devenu un effet domino naturel. Avoir une routine du soir peut changer la structure de votre journée. Il vous offre beaucoup d’espace pour agir au lieu de rester assis et de laisser la vie vous échapper..

À chaque fois que je voulais me rabattre sur de vieilles habitudes, je me connectais aux avantages du changement, examinais le succès des autres et me rappelais que c’était leur routine qui leur donnait l’espace nécessaire pour changer le monde. Si vous recherchez des astuces pour vous empêcher de reprendre de mauvaises habitudes, lisez ceci: Comment programmer votre esprit pour éliminer la mauvaise habitude

Commencez petit et commencez simple

Votre routine du soir ne doit pas nécessairement être compliquée et extrême. Chaque pas dans la bonne direction vous rapproche du succès. La publicité

Il y a quelque chose de romantique dans l'oiseau de nuit, mais des études ont montré que le succès vient du fait de se coucher tôt.^[1] Cependant, il ne suffit pas de se coucher tôt, c'est ce que vous faites le soir qui compte également. Par exemple, lire un livre et fermer des appareils électroniques ou passer du temps avec sa famille et en guise de gratitude.

Si vous êtes prêt à en faire plus et à voir le succès commencer avec votre routine du soir, suivez ces étapes:

1. Se coucher et se lever tôt (et à la même heure) tous les jours.
2. Éteignez les appareils électroniques au moins une heure avant de vous coucher et lisez ou passez du temps en famille..
3. Réfléchissez sur ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné tous les soirs.
4. Créez votre plan pour le lendemain matin.
5. Frapper l'oreiller.

Ces cinq étapes vous aideront à vous détendre et permettront à votre esprit de passer à l’heure du coucher. Vous pouvez laisser votre subconscient travailler sur les plans le lendemain matin pendant que vous passez une bonne nuit de sommeil..

Les routines du soir vous donnent la structure pour construire de meilleures habitudes et de meilleures habitudes créent le succès.

Référence

[1]

^

Forbes: Avantages des lève-tôt