Que faire quand c'est trop

Les choses ont été assez mouvementées ici. Nous, spécialistes de la vie, discutons de la productivité et écrivons que la productivité est un moyen de gérer les distractions quotidiennes et les pertes de temps qui nous empêchent de mener à bien notre travail important - qu'il s'agisse de tâches liées à la carrière ou de la réalisation de nos objectifs personnels. Mais que se passe-t-il quand tout s'écroule? Quand une catastrophe survient et que vous avez tout à faire pour la gérer? La publicité

Je ne veux pas entrer trop dans ma vie personnelle et familiale ici - disons simplement que nous sommes confrontés à des situations qui promettent de marquer émotionnellement mes beaux-enfants pour la vie, et minimiser les dommages est évidemment la première priorité. Faire face à cela signifie souvent réagir à des situations immédiates, et lorsque des enfants sont impliqués, vous ne pouvez pas programmer des interruptions pour plus tard ou planifier en fonction de celles-ci. Il y a aussi un tribut émotionnel qui rend les trivialités de la vie quotidienne et du travail plus difficiles à affronter. La publicité

Et pourtant, je ne peux rien abandonner non plus. C'est mon travail et celui de mon partenaire qui permet de payer les factures et de nourrir notre famille. Miraculeusement, je parviens à maîtriser la plupart des choses et à accomplir les tâches importantes. Voici quelques-unes des choses que j'ai apprises pour rester à flot lorsque le monde s'effondre autour de vous: Publicité

• Avoir des routines fortes. Parce que j'ai passé ces dernières années à établir des routines solides, à planifier tout, du temps de travail au voyage en passant par le shopping, voire à faire des gaffes, je n'ai pas besoin de penser à cela maintenant, alors que mes énergies intellectuelles et émotionnelles sont nécessaires ailleurs. Tout ce sur quoi j'ai besoin de travailler est écrit, je n'ai donc pas à être obsédé par ce que je dois faire ensuite ou ce que je ne fais pas ce que je devrais être - rien ne s'oublie, même s'il faut plus de temps pour y arriver ce serait normalement. Développer de bonnes pratiques lorsque les choses vont bien vous aide énormément lorsque ne sont pas va ton chemin.
• Prioriser. J'admets que je ne suis pas très systématique dans la gestion des priorités. Je n'utilise ni les quadrants de Covey ni les priorités dans mes listes de tâches. J'avais commencé il y a quelques mois à utiliser l'idée des MIT (tâches les plus importantes), où chaque nuit (ou à l'aube), vous notez les 3 à 5 tâches les plus importantes à accomplir le lendemain. L'idée est que, si vous faites juste ces choses, vous avez passé une bonne journée. Prendre quelques minutes pour comprendre ce que vous avoir faire demain ou aujourd'hui est essentiel pour surmonter une catastrophe - ou plutôt, prendre un moment pour décider ce que vous pouvez gérer sans pour autant Faire. Je ne peux pas rater mes cours - les conséquences pour mes étudiants sont trop extrêmes et demandent trop de travail - mais je peux rater de regarder une vidéo que je suis en train d'évaluer et de montrer à mes étudiants, ou de me rendre à la bibliothèque pour faire de la recherche un papier dû dans 6 mois.
• Tergiverser. C'est vrai, j'ai dit “tergiverser”. Sur lifehack.org et d'autres sites de productivité personnelle, nous passons beaucoup de temps à chercher des moyens de lutter contre la procrastination, mais il peut parfois être adaptatif pour remettre à plus tard un travail sur lequel vous ne pouvez pas vous concentrer. Bien sûr, il est important de connaître vos priorités - ne remettez pas l'essentiel. Mais pour les petites choses, promettez-vous un jour de week-end ou la prochaine soirée tranquille (chaque fois que cela se produit),. Acceptez de tergiverser, acceptez-le même, afin que votre esprit puisse abandonner l'anxiété et que vous puissiez vous concentrer sur ce qui est vraiment important en ce moment..
• Tâches par lots. Quand vous ne savez pas quel nouveau traumatisme demain apportera, vous devez profiter des moments calmes où ils se produisent. Rattrapez tout ce que vous avez retardé au cours des derniers jours. Minimisez votre liste de courses et faites tout en une fois. Travaillez avec vous au cas où un moment libre arriverait (attendre en ligne au palais de justice est un bon moment pour lire, par exemple).
• Compter sur les autres. Cela signifie deux choses. Premier, déléguer des choses que vous ne délégueriez pas normalement. Dire “non” plus souvent que vous ne le feriez normalement, même lorsque cela signifie que quelqu'un d'autre doit prendre le relais. Expliquez-vous si vous devez le faire, mais ne vous sentez pas obligé de prendre du temps là où vous en avez le plus besoin. Seconde, s'appuyer sur les personnes les plus proches de vous pour le soutien. Dites à votre famille et à vos amis ce qui se passe et discutez de ce que vous ressentez avec les autres. Faire face à des situations traumatisantes nous prend beaucoup plus que nous le pensons, et les personnes qui s’occupent de nous sont plus importantes que jamais. Souvent, nous ne voulons pas “charge” mais nous demandons simplement une ventilation - donnez-leur l’occasion de vous décharger de ce fardeau afin que vous puissiez régler tous les problèmes auxquels vous êtes confrontés. (Hommes, cela compte doublement pour vous - tout dans notre société dit que nous n'avons pas le droit d'avoir besoin d'aide, mais il y a des choses bien plus importantes que nous pouvons gérer et, là où d'autres, comme des enfants, sont impliqués, refuser l'aide peut les mettre en danger.)

L'idée est de garder autant de votre énergie et de votre attention concentrés sur le traitement des problèmes actuels tout en respectant les obligations que vous ne pouvez pas vous permettre de laisser glisser. C'est toujours difficile - c'est la nature des gros problèmes - mais c'est encore plus difficile lorsqu'un désastre dans un domaine de votre vie déclenche un effet domino qui se répercute sur tous les autres domaines de votre vie. Si vous pouvez garder les choses en mouvement, même si vous ne pouvez pas vous permettre de garder votre rythme normal, vous serez mieux en mesure de faire face à la catastrophe devant vous et de reprendre les pièces par la suite. Depuis que je suis au milieu de tout cela, j'aimerais entendre tout autre conseil général que les gens peuvent faire pour se frayer un chemin en cas de catastrophe. Faites-nous savoir vos conseils dans les commentaires! La publicité

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