Quand les bonnes dates vont mal 6 interventions pour sauver votre relation

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Relation enfer. Nous y avons tous été; vous faites les mêmes choses avec la même personne qui vous a déjà rendu si heureux, mais maintenant, le nuage 9 s'est inexplicablement transformé en misère de la planète. Pourquoi ça se passe? Comment pouvez-vous l'éviter et comment diable vous en sortir une fois que vous y êtes?

La principale cause d’une bonne date qui a mal tourné est notre dangereuse tendance à nous concentrer ou même à être obsédés par l’idéal imaginaire d’une relation que nous créons dans notre esprit. Nous pouvons consacrer tellement d’énergie à ce fantasme qu’il prend sa propre vie.

Si nous sommes vraiment emportés par le désir de la relation que nous aimerions avoir, nous voudrions que notre mutuelle soit blâmée de la sorte. “devrait” avoir avoir. Nous tombons dans le piège de mesurer constamment notre expérience par rapport aux normes de cette relation imaginaire et de nous rendre misérables lorsqu'elle échoue. La publicité

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Nous commençons à remarquer à quel point (nous complétons le vide) nous obtenons, en soupesant la situation dans la relation imaginaire. Ensuite, nous commençons à nous demander si la personne mérite ce que nous avons donné et commençons à nous retenir. L'autre personne réagit au désistement et le cercle vicieux commence- “vous ne répondez pas à mes besoins, alors je ne vais pas répondre aux vôtres”.

Impasse. Alors que peux-tu faire?

Tout d'abord, lorsque vous êtes au cœur de l'action, essayez de résister à l'envie de réagir de manière impulsive, quel que soit le nombre de boutons poussés. Commencez à accepter d'utiliser les temps morts les uns avec les autres ou, au minimum, de ralentir les choses avec quelques respirations profondes. Reconnaître - même à vous-même - les sentiments les plus profonds au-dessous de la colère - ce qui est généralement une sorte de peur, peut vraiment contribuer à désamorcer la situation. La publicité

Ensuite, voici une liste de 6 interventions à essayer en cas d’urgence relationnelle.

# 1 Laissez aller vos attentes

Cette relation que vous pensez devoir entretenir n’est pas réelle. Résistez à l'envie de comparer et de désespérer. Demandez-vous si vous n'aviez pas idée que les choses devraient être différentes, comment cela changerait-il ce que vous ressentez maintenant?

# 2 Soyez présent

Combien de “problème” est-ce à faire soit avec ce qui est arrivé dans le passé, soit avec vos peurs quant à ce qui pourrait arriver dans le futur? Vous voyez cette personne vivante et respirante devant vous? Celui qui est réellement ici, maintenant? Donnez-leur de l'attention. Pas seulement certains en fait, donnez-leur cent pour cent de votre attention sans partage. Vraiment les regarder - avec un contact visuel! La publicité

# 3 Soyez honnête

Avec vous-même et avec votre bien-aimé. L'honnêteté radicale est la clé. Abandonnez le déni et arrêtez d'essayer de manipuler la situation. La vérité vous rendra libre - mais n'oubliez pas de le dire gentiment.

# 4 Écoutez

Dites-leur que vous voulez vraiment écouter, puis tais-toi et fais-le. Mordez votre langue si nécessaire. Pas d'interruption. Donnez-leur le cadeau d'être disposés à entendre ce qu'ils veulent dire sans répercussions. Aucune réponse, défense ou justification autorisée.

# 5 Donnez ce que vous souhaitez recevoir

Tout le temps. Surtout quand tu es en colère. C'est le moment de faire l'effort supplémentaire. C'est facile d'aimer quand c'est facile. Les durs deviennent amoureux quand les amoureux deviennent durs. Achetez des fleurs quand vous êtes furieux. Sortez la lingerie quand vous avez le moins envie de la porter. Offrez un massage des pieds lorsque vous voulez fuir. Vous serez surpris des résultats. La publicité

# 6 Soyez vulnérable

Au lieu d'essayer désespérément d'éviter la douleur que vous pensez venir, décidez d'y faire face et restez ouvert malgré tout. Arrêtez de vous défendre, arrêtez d'essayer de faire passer votre message et surtout, arrêtez d'essayer d'avoir raison.

Chacune de ces interventions peut être très puissante par elles-mêmes. Commencez à les combiner et vous avez une trousse à outils assez impressionnante à apporter. Peut-être plus important encore, peu importe le résultat, la mise en pratique de ces techniques vous aidera à vous sentir mieux et à vous sentir mieux pendant le processus..

Partagez cette liste avec votre bien-aimé. Puisque ce que vous faites ne fonctionne pas, pourquoi ne pas suggérer quelque chose de différent? Surtout, rappelez-vous toujours que la seule personne réellement sous votre contrôle est vous.