Pourquoi tout le monde devrait apprendre le pouvoir de dire non de l'acteur interprète-investisseur Jared Leto

Non. Non. NON. Entendre ce mot vous fait tressaillir? Vous n'avez pas besoin, et voici pourquoi.

Dans une société où dire Oui encouragée, et souvent même jugée essentielle pour aller de l’avant dans la vie, il peut sembler contre-intuitif d’accepter que non-terme généralement associé à la négativité et au refus - a un pouvoir bien défini et peut même être exploité comme une force positive de changement et de progression. Pourtant, le nombre de personnes embrassant le pouvoir de non est à la hausse et à juste titre: en effet, comme le dit le chanteur-acteur-investisseur Jared Leto, Oui retient “opportunité, avec le pouvoir de non vient le focus et l'engagement“; et dans le monde d'aujourd'hui de distractions sans fin et de concurrence féroce (une combinaison dangereuse, bien sûr), être capable de se concentrer et de s'engager dans la tâche à accomplir devient non seulement utile, mais essentiel pour rester en tête.

Le pouvoir du non

Voyons l'exemple de Jared Leto pour aller un peu plus loin avec ce concept: en tant que musicien talentueux, acteur reconnu d'Hollywood et investisseur dans les start-ups technologiques (il a récemment prêté la main à Airbnb et Spotify, pour n'en citer que quelques-uns), Il est juste de dire que Leto mène une vie très remplie, avec de nombreuses exigences pour son temps précieux. En fait, à son niveau d'activité, il est tout simplement impossible de tout faire sans sacrifier la qualité, et c'est quelque chose qu'il n'est pas prêt à faire: “Je n'ai jamais voulu faire le plus de films, faire le plus d'albums,” il explique dans Fast Company. Au lieu de viser un rendement élevé, il préfère alors concentrer ses efforts sur les choses qui lui sont chères. “intérêt profond et désir et passion” pour; choses qui “ajouter à la qualité de vie des gens”. La publicité

En termes simples, la stratégie de Leto consiste à sélectionner ses projets en fonction de ses valeurs fondamentales: désir, passion et profond intérêt, et décliner toutes les autres. Le résultat final? Une assiette moins remplie avec plus de temps et d'énergie à consacrer à chaque tâche, garantissant un meilleur produit final et moins de stress dans le processus. En d'autres termes, le pouvoir de non aide notre superstar préférée à rester concentrée sur ce qui compte le plus pour lui - cela lui permet de concentrer ses efforts sur la production d'un travail de haute qualité auquel il est profondément attaché, tout en prenant la frustration de faire un travail inintéressant bénéficier de lui en aucune façon) hors de l'équation. Génie.

Voici pourquoi vous devriez imiter Jared Leto dans votre vie personnelle et professionnelle.

1. Jared Leto est un multimillionnaire aimé et respecté.

Les chances sont qu'il fait quelque chose de bien, et j'ai le sentiment que son amour du pouvoir de non a quelque chose à voir avec ça! Blague à part… Publicité

2. Dire non vous donne plus de temps à consacrer à l'essentiel.

Considérez ceci: le nombre d'heures dans une journée est fini. Il n'y a aucun moyen de le contourner. Ne préféreriez-vous pas passer le peu de temps précieux que vous avez sur quelque chose que vous vraiment vouloir faire? Que vous pensiez qu'il valait mieux dépenser votre temps à transpirer à la gym, à travailler sur votre grand projet ou à passer du temps de qualité avec vos enfants, soyez un meilleur gardien de cette époque en disant non Pour ceux qui y participeront, c'est un moyen infaillible de faire ce qui compte vraiment pour vous. Votre temps est important Traitez-le comme tel.

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A vous de voir: quelle activité vous tient à cœur plus de temps si vous disiez non?

3. Dire non protège vos valeurs.

J'aime cet exemple dans l'article de Psychology Today sur “le pouvoir du non“: un homme nommé Jack s’est toujours enorgueilli d’être là pour ses amis; sur “avoir le dos”, peu importe ce que. Un jour, l'un des copains de Jack a demandé à utiliser sa maison de vacances comme lieu de rendez-vous pour son histoire d'amour clandestine. À présent, Jack aimait son ami, mais il valorisait davantage son intégrité et il ne voulait pas participer à cette situation extrêmement moralement discordante. Utiliser le pouvoir de non pour défendre ce en quoi il croyait, il a refusé son ami. Bien sûr, il peut avoir “a violé un code masculin non prononcé” en le faisant, mais Jack était plus dans l'amour lui-même que d'avoir d'autres comme lui pour dire Oui à quelque chose qu'il était mal à l'aise. La publicité

À vous de dire: pourrait dire nonvous aider à sortir d'une situation qui ne gèle pas avec vos valeurs?

4. Dire non vous aide à atteindre vos objectifs.

Nous continuons à partir de notre article dans cette liste, exploitant le pouvoir de non peut être un moyen très efficace d’atteindre où vous voulez, plus rapidement. Tout comme notre cher M. Leto, n'importe qui peut tirer avantage de la sélection d'une poignée de projets qui vibrent avec ses valeurs fondamentales et refusent poliment de prendre en charge tout travail qui ne correspond pas à ce modèle. N'ayez pas peur de perdre des amis à ce sujet: les vrais amis apprécieront votre temps et les partenaires commerciaux potentiels respecteront votre volonté de concentrer toute votre attention sur votre travail le plus important..

À toi de décider: quels projets ne correspondent pas à tes valeurs? Pouvez-vous les culler maintenant? La publicité

5. Dire non empêche les autres de profiter de vous.

Nous avons tous été là: nous avons dit Oui à prêter nos vêtements préférés à un ami indigne de confiance (oui, totalement brûlé), nous avons accepté de prêter nos notes soigneusement prises à la classe des fainéants adorables, nous avons ressenti le ressentiment grandissant en nous, comme nous nous sommes entendus encore et encore. quelque chose avec lequel nous n'étions pas tout à fait à l'aise pour nous faire des amitiés avec les autres. Ça arrive. Il est temps de changer, cependant: en acceptant de laisser les autres profiter de notre gentillesse, nous acceptons de céder notre pouvoir personnel, et pour quoi? En disant non dans ces situations, c'est un moyen de reprendre ce qui est à nous, de retrouver notre respect pour nous-mêmes et de calmer ce ressentiment à la source.

C’est à vous: dans quelle situation inconfortable dans laquelle on vous profite, pourriez-vous mettre fin à non?

En disant non est une tâche difficile, surtout quand nous avons l'habitude de dire Oui toute notre vie. Après tout, nous avons été conditionnés à accepter le courage, la prise de risque et le courage Oui comme seule réponse aux questions de ce monde; comment pourrait-il être facile d'adopter cette autre alternative? En se livrant à une petite réflexion sur soi, bien sûr! Considérez ceci: à quel point votre vie serait-elle différente si vous sortiez des sentiers battus et dites non, de temps à autre? Et si vous décidiez de vous placer en premier au lieu d'accepter de jouer le deuxième violon au rêve de quelqu'un d'autre? Et si vous aviez tout le temps du monde pour vous concentrer sur ce qui comptait le plus pour vous? Et qu'est-ce qui se passerait si… ?

Prenez un risque cette semaine: dites non. Voyez comment cela vous change. Réessayer. Comment se sent-il?