Pourquoi avoir un bébé est la meilleure chose qui puisse arriver à votre productivité

Cela est arrivé à nouveau.

Vous pensiez pouvoir travailler à la maison sur vos projets personnels, lorsque tout à coup votre nouveau-né commence à pleurer. La mère de votre enfant et vous-même vous précipitez pour nourrir votre bébé et elle finit par s'installer. Même si les choses se calment pour le moment, vous êtes toujours très fatigué à cause des nombreux réveils que vous avez eu la nuit dernière - tous causés par votre bébé affamé..

Tout cela vous rend inquiet. Même si vous aimez beaucoup le nouveau membre de votre famille, ces interruptions constantes de votre travail, de votre sommeil et de votre productivité vous stressent. Vous avez beaucoup à faire dans les mois à venir, mais vous commencez à vous demander si vous pourrez même accomplir quelque chose.

Pour rendre les choses encore plus difficiles, vous n’avez pas le luxe de travailler à plein temps sur vos projets, car vous avez un travail de jour et vous voulez aussi passer du temps avec votre famille..

Pas étonnant que vous soyez frustré, fatigué et stressé dans cette situation.

Vie nouvelle et merveilleuse

Regardons les choses en face: le manque de productivité et la fatigue provoqués dans ce scénario proviennent de votre nouveau-né. La publicité

Elle n'a pas les mêmes horaires que ses parents - votre bébé vit l'instant présent et informe les parents si quelque chose ne va pas: peut-être qu'il fait trop chaud, peut-être qu'il fait trop froid, peut-être qu'elle aime être nourrie, peut-être qu'ils ont faim…

Il y a tellement de choses dans la vie de votre bébé et le seul moyen de communiquer ses sentiments est de pleurer (au moins au tout début).

Une partie de votre frustration n’est que cela: la communication et le manque de mots. Parfois, lorsque votre bébé pleure, vous devez deviner ce qui se passe: cela pourrait-il être la faim? Le bébé a-t-il besoin d'être nourri??

Pour rendre les choses encore plus déroutantes, les habitudes de sommeil irrégulières d'un bébé peuvent rendre les parents fous au début. Les réveils constants sont une réalité dans la plupart des cas et vous vous réveillez fatigué lorsque le réveil sonne. Pourtant, vous devez aller travailler pour gagner votre vie pour votre famille..

Il n’est pas étonnant que, parfois, les choses paraissent assez chaotiques - prenez-le-moi… j’y suis allé! Vivre avec un nouveau membre dynamique de la famille vous oblige à repenser vos propres priorités et à réévaluer vos plans.

Se mordre la lèvre et s'en occuper!

La fatigue, la frustration et le manque de productivité sont les symptômes de cette situation, mais la vraie raison derrière tous les symptômes réside dans les fausses attentes concernant la parentalité et la vie avec un nouveau membre de la famille. La publicité

Surtout si ce bébé était votre premier, il y avait tellement de choses qui ont changé dans votre vie à la fois. Et même avec une préparation mentale à l’avance, ce changement peut sembler trop difficile à gérer parfois.

De fausses attentes peuvent même accentuer les effets des symptômes. En fait, votre attitude jouera un rôle important dans la gestion du stress quotidien lorsque vous avez un bébé à la maison..

C'est également votre attitude qui détermine si vous décidez de trouver des moyens de gérer la situation ou si vous continuez à vous plaindre et à devenir plus frustré.

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Du chaos au contrôle, de la frustration à l'appréciation

Peu importe si vous êtes fatigué, peu importe si vous êtes frustré, peu importe si vous êtes confus, il y a une chose qui peut changer tout cela: comprendre - avoir une vue d'ensemble.

Je peux vous entendre dire, “OK, je peux donc être productif, effacer ma dette de sommeil et me sentir heureux simplement en comprenant la situation? Non je ne pense pas!”

Voici la chose: lorsque vous traversez ces sentiments mitigés, comprenez-vous vraiment l'image globale de la parentalité? La publicité

Bien sûr, ce n’est pas bien quand on ne fait pas quelque chose et que les choses ne se passent pas comme prévu, mais bon, c’est ça, c’est ça, être parent (surtout avec un nouveau-né)!

Personne n'a dit qu'il va danser sur des roses. Au lieu de cela, il y a beaucoup de travail requis des deux parents!

Et qu'en est-il de la grande image alors? Eh bien, il s’agit d’interruptions, de distractions, de soutien à votre conjoint, de changement de couches et de beaucoup de travail supplémentaire. C'est la réalité et c'est le nom du jeu.

Une fois que vous comprenez que cela fait partie de la parentalité, vous commencez à changer votre attitude et cela facilite la gestion des frustrations quotidiennes.

D'ailleurs, pensez-vous que vous êtes seul dans cette situation? Non, il y a des millions de parents confus et stressés dans le monde - pas seulement vous et votre conjoint!

Lorsque vous changez un peu d'attitude, vous commencez également à réaliser que même si vous disposez de moins de temps, vous trouvez des moyens plus créatifs de faire avancer les choses. En fait, vous commencez à apprécier même les plus petits moments de votre travail. La publicité

Enfin, lorsque vous savez que votre routine quotidienne peut changer soudainement à cause de votre bébé, apprenez à planifier vos journées la nuit précédente. Lorsque vous connaissez vos tâches à l'avance, cela vous aide à agir dès que vous avez même une petite poche de temps disponible..

Bien que le fait d'avoir un bébé réduise votre temps libre total, vous allez commencer à vous concentrer sur des choses qui comptent vraiment et à vous débarrasser de choses secondaires. En fait, vous réalisez qu'avoir un bébé est la meilleure chose qui soit arrivée à votre productivité!

Comment je le fais

Pour décrire comment je - un père travaillant à la maison à temps partiel - travaille avec un bébé chez nous, voici les étapes que j'ai suivies et que je pratique quotidiennement:

1. Attitude et appréciation. J'énumère ceci en premier, car c'est la base de votre productivité. Une fois que vous comprenez ce qu'est la parentalité (en particulier avec un nouveau-né), vous commencez à mieux tolérer ces interruptions et les listes de tâches inachevées. Rappelez-vous également que si vous suivez actuellement une routine régulière, cela changera très probablement à un moment donné. Par exemple, au début, ma femme et moi étions fatigués à cause du réveil constant pendant la nuit. Les choses vont maintenant beaucoup mieux et nous pouvons à peu près dormir nos nuits sans interruption.
2. Temps de travail. Notez le rythme quotidien de votre enfant. Par exemple, je sais approximativement à quelle heure mon fils se couche le soir, quand il fait la sieste et quand il se réveille. Sur la base de cette connaissance, j'essaie de faire mon travail pendant ces périodes. Sachez également que le rythme va changer - du moins au début - et ajustez votre temps de travail en fonction de ceux-ci..
3. Concentrez-vous sur les choses qui comptent. L’avantage le plus important en termes de productivité de mon bébé est que je ne fais plus de tâches secondaires qui ne me rapprochent pas de mes objectifs. En fait, je suis très concentré et ne fais que le travail important qui compte.
4. Planifiez votre journée. Planifiez votre journée la nuit précédente. Notez les tâches les plus importantes que vous souhaitez accomplir et conservez constamment cette liste de choses dans votre tête. Mettez l'accent sur les tâches qui se rapprochent de vos objectifs. Être parent nécessite de la flexibilité, alors ne vous attendez pas à ce que tout soit fait tous les jours. Si une journée mouvementée comme celle-là se produit, continuez le jour suivant..
5. Embaucher de l'aide. En ce qui concerne les affaires en ligne, l’une des meilleures décisions que j’ai prise a été d’engager un coach. Cela m'a aidé à réduire le travail non important et à mettre l'accent sur ce qui m'a aidé à atteindre mon objectif ultime. Une autre chose qui a aidé a été d'externaliser autant que possible de petites tâches. C'était encore un autre moyen d'alléger la charge de travail. N'oubliez pas que l'externalisation est non seulement limitée à vos tâches professionnelles, mais qu'elle peut également être effectuée au niveau du ménage: nettoyage, cuisine, garde d'enfants, entretien de la pelouse…
6. Repérer les poches de temps. Enfin, pour que le travail soit fait, reconnaissez ces petites poches de temps qui existent chaque jour. Rappelez-vous quand je vous ai dit de garder votre liste de tâches dans votre tête à l'étape 4? Eh bien, c'est la raison pour laquelle. Lorsque vous repérez une poche de temps (par exemple, votre enfant est en train de dormir), vous pouvez travailler sur vos propres affaires pendant cette période. Lorsque vous saurez quelle sera votre prochaine action, vous n’aurez pas à décider quoi faire ensuite. Au lieu de cela, vous pouvez commencer à travailler dessus sans autre réflexion, afin de ne pas perdre un temps précieux.

Conclusion

Ne laissez pas la frustration et la confusion vous atteindre, surtout si vous avez votre premier bébé. Dans la plupart des cas, votre attitude et votre état d'esprit doivent également changer. En outre, pour que le travail soit effectué - même avec un temps limité - effectuer une planification et engager une aide externe fera des merveilles pour votre productivité..

N'oubliez pas que c'est votre bébé qui vous aide à rester concentré sur les bonnes choses.

(Crédit photo: Cute Baby Reading via Shutterstock)