Pourquoi vous continuez à entrer dans des relations toxiques (et comment arrêter)

Bien que cela semble être un mystère insoluble, ce n’est pas aussi compliqué que cela en a l'air.

Oui, il y a une tendance sous-jacente à toujours entrer dans des relations toxiques, mais pour briser cette tendance, vous devez jeter un coup d'œil à la situation dans son ensemble…

Par exemple, vous pouvez finir par avoir des relations toxiques si vous vous précipitez dans la relation et que vous vous engagez trop tôt avant de connaître suffisamment la personne, si vous ignorez les signaux d'alarme ou faites partie du cercle vicieux..

Mais encore une fois, vous devez jeter un coup d’œil sur la situation dans son ensemble. Ces points simples ne vous aideront pas à comprendre la profondeur du problème.

Dans cet article, nous examinerons les raisons sous-jacentes, ainsi que la solution à ce problème frustrant et persistant..

Par exemple, il y a deux raisons principales pour lesquelles nous nous retrouvons souvent dans des relations toxiques:

1. Une fausse idée de ce qu'une relation doit être
2. Notre propre conflit émotionnel non résolu.

Les deux problèmes découlent de cette profonde aversion culturelle à faire face aux émotions… parce que nous ne savons pas comment le faire. Mais plus là-dessus plus tard.

Voyons d'abord pourquoi avoir un mauvais concept de ce que devraient être les relations peut vous envoyer dans les bras de la mauvaise personne.

Mauvais concept de relation

Pensez-y un instant, comment se fait-il que les relations toxiques évoluent? Du début à la fin.

Mon modèle va comme suit et vous pouvez le voir dans toutes les relations toxiques:

Vient d'abord l'engouement. Nous fondons souvent les relations sur la physicalité. Et une fois que l'attraction physique est couverte, nous avons suffisamment d'éléments pour démarrer une interaction romantique.

Avec peu de connaissances sur la façon dont l'autre personne se comporte dans une relation sérieuse, nous passons à la phase suivante des relations toxiques: la phase de lune de miel.

Maintenant, je ne dis pas que l’attraction et la phase de lune de miel sont toxiques en soi. Non, ils peuvent être parfaitement sains d'esprit, mais vous verrez comment cela laisse de la place à la toxicité future pour passer inaperçue…

La phase deux est la phase de lune de miel, et ici l’habituel est de négliger la toxicité. Cacher des traits de personnalité que nous connaissons peut être un problème pour l'autre…

Mais tout va bien! Étaient “tomber amoureux”, droite? Il est normal de cacher des aspects indésirables de nous-mêmes. C'est comme ça que l'amour fonctionne.

Faux!

Tout notre conditionnement social est faux ici, parce que, contrairement à ce que vous pensez peut-être, l'amour est rationnel. Bien sûr, c'est principalement émotionnel, mais si nous oublions la partie rationnelle, tout est perdu. La publicité

Nous autorisons les comportements toxiques. Nous ignorons les drapeaux rouges… et tout cela au nom de l'amour.

Mais cela fait partie de la prochaine phase. La phase d'idéalisation et d'omission d'une lune de miel est intenable. Et ainsi, la toxicité va commencer à déborder. C'est alors que commence la prochaine phase…

La phase de masques.

C’est à ce moment que, après avoir ressenti une certaine sécurité dans la relation, nous permettons à la toxicité de se manifester..

Il y a assez de confiance, nous sommes plus investis dans la relation et nous ne cherchons plus à cacher ou à cacher la toxicité.

Par exemple, cela se produit souvent après le mariage avec des couples qui n'ont pas assez d'expérience avec l'autre personne en termes de coexistence..

Mais cela peut arriver plus tôt et sans être nécessairement marié. La chose importante à retenir est que c’est une phase où le partenaire toxique commence à repousser les limites.

Et enfin la décomposition et la séparation.

Vous savez déjà ce que c'est: conflit, détérioration et séparation éventuelle.

Mais qu'est-ce que cela a à voir avec entrer constamment dans des relations toxiques?

Le fait que tout ce modèle est faux et que vous ne pouvez pas compter dessus.

Ce modèle est socialement «normal» et nous pensons que les choses doivent être ainsi. Mais vous devez le rejeter et utiliser plutôt un modèle qui permet l’honnêteté et la transparence..

Au lieu de vous lancer dans l'engagement après que chaque lumière passe au vert (attraction physique, puis phase de lune de miel, puis engagement accru), vous devez prendre votre temps pour faire connaissance avec l'autre personne. - pour vraiment les connaître profondément et honnêtement.

Étape 1: Prenez le temps de connaître l'autre personne et ne vous précipitez jamais

Ne suivez jamais la même chose “exigences” pour une relation.

Si une phase de lune de miel réussie est suffisante pour la plupart des gens, demandez-leur davantage et votre relation. N'approfondissez pas l'engagement à moins de savoir que la lune de miel est terminée et que l'amour est là.

Étape 2: Ne jamais ignorer les drapeaux rouges

Ou, pour le dire mieux, rappeler que l'amour est rationnel.

Si vous justifiez d'un comportement inacceptable, d'une réaction préjudiciable, d'une attitude préjudiciable, vous êtes devant un drapeau rouge. Ne vous mentez pas. La publicité

Si votre relation reste rationnelle, si elle résiste au test de ce qu'est une relation non toxique… c'est bien.

Et vous réaliserez que vous n'avez pas besoin de vous précipiter. Vous pouvez prolonger la période de connaissance de l'autre personne aussi longtemps que vous le souhaitez, jusqu'à ce que vous soyez convaincu que c'est quelque chose que vous souhaitez..

Cela ne signifie pas que vous devez éviter les sentiments. Pas du tout, sens-toi autant que tu veux, profite pleinement de l'amour… mais ne l'appelle pas amour quand il te fait mal.

Ce n'est pas de l'amour C'est juste te mentir et favoriser une relation toxique.

Rappelez-vous qu'il n'est jamais tard pour mettre fin à une relation qui n'est pas bonne pour vous.

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Si vous ne parvenez pas à voir les drapeaux rouges, si vous vous précipitez dans le processus et êtes maintenant impliqué dans une relation toxique, passez à l'étape précédente et mettez fin à l'action.

Oui, il y a des cas où la relation peut être réparée, mais honnêtement c'est très rare.

Il vaut beaucoup mieux être patient et apprendre à bien connaître l'autre personne avant de faire un pas dans la mauvaise direction avec elle..

De nos jours, nous avons désespérément besoin d’honnêteté sous tous ses aspects..

C'est ce que vous devez demander à l'autre personne… mais comment pouvez-vous attendre de l'honnêteté? Comment saurez-vous si l'autre personne est transparente et honnête?

Vous ne pouvez pas le savoir. Mais la meilleure chose à faire est d’abord apporter cela à la relation.

Être le changement que vous voulez voir peut sembler un cliché, mais il fait des merveilles dans les relations.

C'est une autre chose qui ne va pas avec la façon dont nous nous conduisons dans les relations. Nous prenons l’honnêteté pour acquise. Mais en réalité, les gens sont flexibles dans cet aspect.

Étape 3: Supprimer l'ambiguïté

Nous supposons que l'autre sera honnête et n'en parlera jamais. Nous n'en faisons jamais une grosse affaire.

Et la même chose vaut pour l'amour. Peut-être que l'honnêteté est là, mais si l'amour n'est pas, nous pouvons nous retrouver avec un partenaire abusif.

La pierre angulaire d'une relation saine est faite d'amour et d'honnêteté.

L'amour peut être enlevé à certains moments pour conditionner ou manipuler l'autre. La publicité

Et lorsque la malhonnêteté commence à apparaître, elle le fait de façon modeste. Cela fait partie de la phase masquée.

Cela commence par de petites choses qui peuvent être négligées. Et où penses-tu que tout se termine?

Exactement! Dans des relations tortueuses et compliquées vouées à l'échec!

Ce que je veux dire par ceci est:

Faites de l'honnêteté un gros problème. Faire de l'amour un gros problème.

Et soyez le changement. Sois aimant et honnête.

Soyez explicite à ce sujet, expliquez à quel point l’honnêteté est importante pour vous et comment vous allez l’apporter à la relation et attendez la même chose de tout le monde autour de vous..

La plupart des comportements toxiques, sinon tous, dépendent de la malhonnêteté. Par conséquent, si vous allez à la racine de la toxicité, vous ne laissez aucune place à cela dans la relation..

Et voilà le vrai défi: gérer notre propre conflit émotionnel non résolu.

Notre propre conflit émotionnel non résolu

Aussi difficile que cela puisse paraître, vous pouvez très bien faire partie du problème. Non, pas comme dans “C'est ta faute”, mais plus comme dans “soyez conscient de l'endroit où vos actions et vos décisions vous mènent”.

Je vais t'expliquer:

Même s'il peut sembler que notre conflit intérieur ne peut que nous affecter, il finit toujours toujours par faire surface et affecter une partie de notre réalité extérieure..

Ce sujet est trop complexe pour être traité ici, car tout dépend de l'expérience personnelle.

Mais nous pouvons toujours parler de la structure de votre comportement qui peut vous conduire à des relations toxiques.

Personne n'aime parler de cela parce que la responsabilité est quelque chose que nous évitons, mais si vous voulez avoir des relations saines, c'est un devoir.

Nous parlons de la façon dont le conflit émotionnel non résolu sera “traduit” dans une relation toxique. Et la meilleure façon de parler de cela est d'utiliser des exemples concrets…

Pensez-y: publicité

Si j'avais une faible estime de moi, je pourrais plus facilement tolérer la négligence et les comportements toxiques. Parce que ma voix intérieure me dirait “c'est pas si mal” ou ça “je le mérite”…

Mais si je me sentais mal à la place?

Eh bien, cela pourrait probablement me pousser dans la direction d'un manipulateur.

Quelqu'un qui pourrait facilement jouer avec mes insécurités et juste m'utiliser, sans amour pour cet événement…

Et si je confondais le drame avec l'émotion?

Oui. Je finirais par être impliqué avec une personne qui aime également le drame. Et ce ne serait pas un cas victime-abuseur. Nous serions tous deux plus ou moins responsables de la toxicité.

Comme je l'ai dit, c'est plus complexe, car cela dépend de votre expérience personnelle..

Pourtant, c’est quelque chose que vous devez examiner, car votre conflit intérieur peut et va très probablement finir par se refléter dans nos relations..

Soit nous tolérons la toxicité à cause de notre conflit interne, soit nous devenons nous-mêmes une partie de la toxicité.

C’est pourquoi on dit souvent que on ne peut pas aimer les autres si on ne s'aime pas d'abord.

Trop peu de mots si vous me demandez, mais c'est vrai quand même.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de vous aimer, consultez cet article: Pourquoi est-il acceptable de s'aimer d'abord

En résumé

Si vous souhaitez avoir des relations saines, suivez les étapes décrites dans cet article:

Ne vous précipitez jamais. Prenez aussi longtemps que vous voulez connaître l'autre personne, en vous assurant que cela va au-delà de la phase de lune de miel. Voir qui ils sont vraiment après la “épeler” de la lune de miel.

Rappelez-vous que l'amour est rationnel, et n'ignorez jamais les drapeaux rouges - Jamais. Cela ne fait que mentir à vous-même. Si vous voyez des comportements qui ne devraient pas être là, ne vous mentez pas. Vous ne réussirez pas à changer l'autre.

Faites de l’honnêteté et de l’amour la pierre angulaire de votre relation. Soyez franc à ce sujet. Ne laissez pas l'ambiguïté vous conduire dans une relation toxique. Si l'un des deux est enlevé… ayez le courage d'y mettre fin, car cela ne fera qu'empirer.

Et aussi, tu vas travailler sur toi-même.

Crédit photo présenté: Alice Donovan Rouse via unsplash.com