Pourquoi vous devez cesser d'exiger la perfection

Je dois avouer que je suis un perfectionniste en rétablissement qui laissait ma nature rétentive anale ralentir les progrès, me submerger de stress et éviter d’essayer de nouvelles choses à cause de ma peur de l’échec. Nous devons tous nous efforcer d’être la meilleure version de nous-même que nous sommes capables d’être, mais exiger la perfection n’est pas la meilleure façon de le faire..

J'aimerais illustrer en quoi la recherche de la perfection est une bataille perdue d'avance via trois études de cas concernant les modes de vie sains, la productivité au travail et les relations amoureuses..

Transformer un glissement mineur en désastre épique

Il était une fois, j'avais un client d'entraînement personnel que je vais appeler Ashley. Ashley avait une détermination et une volonté incroyables pour réussir, mais elle a commis l'erreur d'exiger d'elle-même la perfection. Malgré le fait qu'elle ait pris des décisions positives ayant entraîné une perte de poids et une amélioration de sa condition physique, elle est devenue très fâchée contre elle-même. La raison? Elle a mangé un morceau de fudge au beurre d'arachide lors d'une fête au bureau. La publicité

J'ai reçu un message de panique d'elle dès l'instant où cela s'est produit. Je ne pouvais pas résister à répondre avec une touche de sarcasme, “Euh, le fudge au beurre de cacahuète est l'une des choses les plus délicieuses de tous les temps, alors je ne vous en veux pas..” Ashley a demandé pourquoi je ne la reprochais pas d'avoir commis une erreur. J'ai expliqué qu'il ne s'agissait que d'un hoquet mineur et de quoi ne pas s'énerver. Tant que nous prenons des décisions positives 80% du temps, je ne vois pas le besoin d'être contrarié par les 20% restants..

Beaucoup de perfectionnistes qui recherchent la perte de graisse échouent car ils laissent une petite erreur se transformer en un désastre épique. Ils font un seul (insignifiant) une erreur comme boire une bière, savourer une glace ou se farcir le visage avec des pâtes délicieuses, puis agoniser pour leur erreur, se faire tabasser sans raison valable et ressentir une immense culpabilité. Malheureusement, ils se persuadent souvent qu’ils sont un échec et abandonnent complètement leur plan de mise en forme (qui est la chose la plus éloignée de la vérité - ils sont simplement humains).

À emporter: si vous faites une erreur, apprenez-en et continuez. Visez la cohérence (pas la perfection), car nous sommes tous humains ici. La publicité

Bashing votre productivité en morceaux

Je pourrais consacrer 3 jours à la rédaction de cet article si mon coeur le souhaite. Je pourrais être obsédé par le choix des mots, la structure des phrases et les décisions de formatage pendant des heures et des heures. Mais ne pensez-vous pas que cela serait un peu excessif? Bien sûr, le projet fini pourrait être un peu mieux pour mes efforts, mais pensez-vous vraiment que mon temps serait bien utilisé? Vous secouez probablement la tête “non,” mais beaucoup de perfectionnistes sont tellement obsédés par leurs décisions que leur productivité est mise à mal.

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Appliquons ce point à quelque chose que vous connaissez peut-être: rédiger un essai. En supposant une échelle de 1 à 100, préférez-vous passer 2 heures à rédiger un texte qui a reçu une note de 90, 4 heures pour une note de 95 ou 8 heures pour une note de 100? Je ne sais pas pour vous, mais mon temps est précieux pour moi, alors je prendrais le 90 et je l'appellerais un jour.

Agoniser sur chaque aspect de chaque décision que vous prenez est particulièrement handicapant dans un contexte commercial, où votre survie même dépend de votre capacité à agir rapidement. Pensez-vous que les hommes d’affaires les plus prospères au monde sont des perfectionnistes? D'une certaine manière j'en doute. Alors que les perfectionnistes sont obsédés par les détails insignifiants de chacun de leurs gestes, les personnes qui ont du succès ont agi de manière décisive et ont déjà pris plusieurs initiatives. La publicité

À emporter: passer plus de temps sur un projet peut le rendre un peu meilleur, mais est-ce vraiment utile? Votre temps est de l'argent, alors agissez de façon décisive.

Exiger plus que ce que vous pouvez attendre des autres

Comment décririez-vous le partenaire romantique parfait? J'ai ma propre liste, qui va comme suit:

• Prend soin de son corps et aime être actif
• Super impertinent et capable de me faire rire
• Touchy-feely (parce que j'adore mes câlins)
• Un ver de livre intelligent qui peut me faire réfléchir
• Aime de préférence les chiens, le nerd dans l'âme, le fan des arts, le thespian, aime les voyages, boit de la bière, ira à des films d'horreur avec moi…

Je pourrais continuer (indéfiniment), mais vous obtenez le point. Bien que cette liste existe dans mon cerveau, ce n’est pas quelque chose que j’attends sérieusement de partenaires potentiels, car mon bassin de rencontres serait sévèrement limité si je le faisais. Je ne suggère pas que vous devriez vous contenter d'une personne sans qualités rachetantes, mais vous ne pouvez pas souhaiter que votre idéal M. ou Mme Perfect soit dans la vie. Lorsque vous rencontrez une personne digne d'un rendez-vous avec votre incroyable moi, voici une liste de 21 idées de premier rendez-vous qui pourraient vous être utiles. La publicité

À emporter: Ayez des normes, mais n'exigez pas de perfectionnisme de la part de partenaires potentiels, sauf si vous souhaitez que votre recherche d'amour s'éternise indéfiniment.

Te considèrerais-tu comme un perfectionniste??

Si oui, je serais curieux de savoir pourquoi vous demandez la perfection de vous-même. Pensez-vous que cela est utile pour vos objectifs professionnels ou de vie et comment? Pensez-vous que baisser le volume de vos tendances perfectionnistes pourrait être une meilleure option? Pourquoi ou pourquoi pas?