Vous devez seulement faire un effort minimal pour atteindre vos objectifs (avec cette stratégie)

Regardons les faits en face. il est toujours difficile d'essayer de changer les habitudes de toute une vie et de poursuivre le chemin de l'amélioration de soi.

Et si nous vous disions qu'il y avait une stratégie qui peut rendre les objectifs de développement personnel amusants, sans stress et tout à fait réalisables? En fait, en quelques étapes simples, vous pouvez atteindre tous vos objectifs tout en redéfinissant complètement vos perspectives en tant que personne. La publicité

Quelle est la stratégie de jour minimum acceptable?

Le stratégie a été mise au point par le comédien Jerry Seinfeld, qui l’a utilisée avec succès tout au long de sa brillante carrière. Appelée stratégie du jour minimum acceptable (MAD), elle est incroyablement simple et renverse le concept séculaire de l'amélioration de soi-même..

Avant d’y arriver, cependant, nous avons une question pour vous. Quel est le principal problème que vous avez rencontré lorsque vous avez essayé de vous améliorer vous-même (chez vous ou sur votre lieu de travail)? Si vous êtes un peu comme nous, vous aurez du mal à fixer des objectifs ambitieux et souvent impossibles à atteindre avant d’être complètement déréglés après plusieurs jours d’échec perçu. Cela peut être décourageant et cela a également un impact négatif sur vos niveaux de confiance et de confiance en vous en tant qu'individu. La publicité

C’est là que la stratégie de MAD prend tout son sens, car elle déclenche un changement de perspective complet lors de l’établissement des objectifs et de la volonté de devenir plus productif. Alors, comment cela fonctionne-t-il exactement? Voici un bref aperçu:

• Premièrement, vous devez placer un grand calendrier dans un endroit bien en vue de votre maison ou de votre lieu de travail..
• Ensuite, vous devez établir un thème ou une action que vous voulez faire chaque jour.
• Pour chaque jour où vous atteignez votre objectif, marquez le point pertinent sur le calendrier avec un grand X rouge.

Comment cette stratégie peut-elle fonctionner pour vous?

Bien que la simplicité de ce système soit facile à comprendre, certains d’entre vous pensent peut-être aussi que cela ressemble étrangement à de nombreuses stratégies de productivité génériques disponibles en ligne. Il existe cependant une différence essentielle qui éloigne de la logique acceptée qui régit la fixation d'objectifs et la réalisation des objectifs à l'ère moderne. La publicité

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Plus spécifiquement, cette stratégie tient compte du fait que les humains sont incapables d’atteindre une performance de 100% chaque jour..^[1] Ainsi, plutôt que de vous encourager à définir des objectifs nécessitant un effort maximal, il se concentre sur l’établissement d’un seuil de performance minimal. Cela supprime instantanément la pression exercée par des objectifs spécifiques, tout en vous aidant à célébrer chaque étape supplémentaire de la réalisation de vos objectifs..

Par exemple, si vous souhaitez devenir plus en forme en débutant la nouvelle année, vous devez vous fixer des objectifs quotidiens minimaux relatifs à la durée de votre entraînement. Vous pouvez décider de vous entraîner au moins 10 minutes par jour, car il s'agit d'un objectif réalisable qui vous aide à vous rapprocher de votre objectif. Une fois que vous avez terminé cet entraînement bref et intense, vous pouvez marquer chaque jour sur votre calendrier et réfléchir rapidement à vos progrès. La publicité

Bien sûr, il peut arriver que vous accomplissiez des séances d’entraînement de 20 ou 30 minutes, ce qui dépasse de loin votre objectif minimum et doit être considéré comme un bonus important. Il vous appartient de décider si vous souhaitez augmenter vos objectifs minimum au fil du temps, car la clé est de créer une perception positive du changement et de renforcer la confiance en vous-même, en réalisant des objectifs supplémentaires au quotidien. Une telle perspective facilite également le processus de création de bonnes habitudes, sans créer de stress supplémentaire ni obliger à faire des compromis sur votre horaire quotidien..

Le dernier mot

Cette stratégie simple et positive peut s’appliquer dans presque tous les scénarios, que vous écriviez un roman et fixiez un nombre minimal de mots à écrire chaque jour, ou que vous commenciez à courir et que vous cherchiez à développer votre endurance au fil du temps. Cela fonctionne en remettant en cause la convention acceptée selon laquelle nous devons déployer le maximum d'efforts pour atteindre nos objectifs et crée plutôt un modèle amusant, pratique et facile à mettre en œuvre avec le temps..

Cette stratégie renforce également l’importance de la progression et des étapes simples vers la réalisation des objectifs. C’est donc certainement une chose que vous devriez essayer à l’avenir. Sur le chemin de l'amélioration de soi, cela peut faire la différence entre un succès à long terme et des échecs démoralisants et sporadiques.

Crédit photo présenté: Pixels via pexels.com

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