Votre futur individu vous remerciera de ne commencer à le faire que pendant 10 minutes chaque jour

“Comment était ta journée?” Les gens nous demandent tout le temps notre journée. Parfois, vous oubliez cela parce que vous savez que ce ne sont que de petites discussions. Souvent, tu as passé une très mauvaise journée et tu voulais te détendre. Ou peut-être que vous n'avez même pas pris la peine de répondre. Chaque jour, nous remplissons nos 24 heures avec une longue liste de choses à faire - routines quotidiennes, travail, sommeil, repas et autres tâches diverses et arbitraires. Mais vous êtes-vous déjà assis et avez pris une minute pour réfléchir à votre journée? Si non, voici comment et pourquoi vous devriez.

Quand nous commençons à réfléchir tous les jours, nous apprenons des petites choses que nous vivons.

La vie a sa courbe d'apprentissage. Nous apprenons des autres, de notre passé, de nos échecs, de notre environnement, et nous adaptons nos vies et grandissons à partir d’eux. La publicité

Prenez 10 minutes avant de vous coucher, asseyez-vous dans un endroit calme et analysez votre journée dès le réveil. Qu'est-ce que tu as fait? Qui as-tu rencontré? Où êtes-vous allé? Y avait-il quelque chose de spécial ou de rare? Posez-vous des questions pour reconstituer les souvenirs épars de votre journée. Nous avons tendance à oublier ce qui s'est passé après une courte période. Il est donc utile de noter vos expériences..

Après avoir passé votre journée, commencez par énumérer les choses que vous pensez pouvoir améliorer, et pensez même à des solutions ou approches pour éviter que la même erreur ne se reproduise. La publicité

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• Étais-je trop émotif quand j'ai géré ce conflit avec cette personne??
• Est-ce que je me relâchais au travail?
• Ai-je rebuté mes parents parce que j'étais trop fatigué pour parler à personne?

Donc, vous pensez peut-être qu'il est temps d'aller au lit, mais non, vous devriez également énumérer les choses que vous pensez avoir bien géré ce jour-là. Donnez-vous une tape dans le dos et dites-vous “je peux le faire”.

• J'étais à l'heure au travail aujourd'hui!
• J'ai aidé une vieille dame avec ses courses!
• J'ai fait tout ce que j'avais prévu de faire aujourd'hui!

Donnez-vous un regain de confiance avant d'aller au lit et vous serez prêt à affronter le monde après une bonne nuit de sommeil. La publicité

C'est juste 10 minutes par jour!

Cela ne prend pas longtemps, il suffit de passer 10 minutes avant d'aller au lit. Séparez votre temps privé, analysez votre journée, répétez-la chaque nuit, votre vision et votre approche de la vie se transformeront certainement.!

Crédit photo vedette: Sophie Ollis via unsplash.com Advertising