10 habitudes de bonheur que vous oubliez souvent

Le bonheur est atteint par la plus simple des habitudes que nous pouvons pratiquer tous les jours, sans apprendre les principes de fantaisie. Mais souvent, les moyens les plus simples sont ceux que nous oublions le plus facilement. Si vous ne pouvez pas vaincre le blues, alors vous avez probablement oublié ces habitudes de bonheur:

1. Vous oubliez de respirer consciemment

La plupart des enseignements spirituels parlent aujourd'hui de la méditation sous toutes ses formes. Et ils partagent tous la même instruction fondamentale: respirer. Sortez, trouvez un endroit naturel à l'ombre des arbres ou dans un parc. Inspirez profondément, puis expirez. Répétez cette opération 10 fois et observez votre humeur s'alléger.

2. Tu oublies de sourire aux gens autour de toi

Le sourire n’est pas seulement un rappel du bonheur pour vous-même, vous augmentez également le bonheur des autres. En fait, plus vous souriez aux gens qui vous entourent, plus ils ont hâte de vous aider lorsque vous en avez besoin, même sans rien demander. C’est parce que le sourire brise la glace entre des inconnus et apporte une telle énergie positive que vous finirez par vous faire de grands amis. La publicité

3. Vous oubliez de dire merci

Dire merci, ce n'est pas seulement apprécier quelqu'un qui vous a rendu service. Il s’agit également de votre sentiment général et de votre imagination: d’être reconnaissant pour les plus petites choses que vous recevez et que vous appréciez. Ne laissez jamais ces choses passer inaperçues. Se sentir bien, être reconnaissant et vous serez toujours heureux.

4. Vous oubliez de savourer votre expérience

Êtes-vous toujours pressé avec ce que vous faites? Avez-vous toujours le sentiment que vous manquez de temps ou d'argent? Ou pensez-vous toujours qu'il n'y en a pas assez pour que vous puissiez en profiter? Prenez le temps de savourer le goût des aliments que vous mangez, le confort de la chaise sur laquelle vous êtes assis ou tout ce qui apporte une commodité à votre vie que vous prenez souvent pour acquise. Savourer chaque moment et chaque expérience apporte plus la vie à ta vie.

5. Vous oubliez de rester silencieux pendant un moment

Vous surfez sur Internet, vous regardez la télévision, vous allez au travail, vous sortez avec des amis, vous faites tellement de courses. Vous êtes tellement absorbé par toutes ces choses que vous avez oublié de passer du temps au calme. Prenez un moment pour vous asseoir, trouvez un endroit tranquille, respirez et ne faites rien - sentez le silence et soyez heureux. La publicité

6. Tu oublies de t'étirer comme un chat

À quelle fréquence te réveilles-tu le matin et te sens-tu toujours stressé et lourd? Étendez vos bras et vos jambes (regardez votre chat et voyez ce que je veux dire). Vous n'avez pas besoin de faire du yoga lorsque vous vous étirez (bien que cela aide si vous connaissez les bases). Les étirements vous font sentir plus léger et plus énergique.

Lire la suite

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

Comment faire des changements positifs maintenant (et commencer à vivre une vie épanouissante)

Faites défiler pour continuer à lire l'article

7. Tu oublies de danser

Il semble que la danse soit la chose la plus délicate pour beaucoup de gens, surtout ceux qui ressentent souvent le blues. Danser est toujours une expression de bonne fête. Peu importe si vous n'êtes pas un pro. Tout ce que vous avez à faire est de suivre le rythme, de glisser les pieds sur le sol, de balancer les bras et de balancer joyeusement les hanches. Vous remarquerez comme il est facile d'être heureux quand on danse.

8. Vous oubliez de faire attention

Avez-vous déjà arrêté un moment pour observer les couleurs vives des fleurs et des plantes? Avez-vous déjà écouté attentivement le chant des oiseaux le matin? Avez-vous déjà étreint quelqu'un étroitement, beaucoup plus longtemps que d'habitude? Avez-vous marché pieds nus sur l'herbe ou des feuilles séchées? Être attentif, c'est s'engager dans le monde inaperçu qui vous entoure, quelles que soient les choses apparemment triviales. Voyez comment cette habitude peut instantanément vous apporter tant de bonheur. La publicité

9. Tu oublies de regarder le coucher du soleil

Les couchers de soleil sont toujours une belle vue au-delà des mots. Chaque coucher de soleil est kaléidoscopique, avec de beaux motifs qui ne peuvent pas être répétés. Les nuages ​​changent de forme en quelques secondes. Le ciel change de couleur, passant du jaune doré à l’orange au bleu foncé, et le soleil couchant se transforme en un disque rouge vif. Regarder comment le soleil se couche est un bonheur en soi.

10. Vous oubliez de rêver

Pour les personnes qui travaillent trop, la rêverie est une perte de temps. À l'école, les enseignants réprouvent les élèves qui rêvent plus que d'écouter des conférences ennuyeuses. Nous n'avions jamais pensé que la rêverie était un moyen sain de relancer votre esprit. Vous pouvez faire travailler votre imagination, faire preuve de créativité et affiner votre mémoire et votre concentration sans vous laisser submerger par tous les soucis qui vous dévorent d'énergie. Pause et rêverie, et libérer le bonheur d'une manière très simple.

Le bonheur concerne les habitudes les plus simples que nous oublions souvent. Faites-en juste un ou tous tous les jours et laissez le bonheur être votre quotidien! La publicité

Crédit photo vedette: Joy.Youth.Sky.Blue.Sun.Shine. Sunshine.Happiness naive./Irina Iordachescu via flickr.com