10 choses à retenir quand tout semble aller mal

Les problèmes et les chagrins dans la vie sont inévitables. Cependant, il y a certaines choses à retenir lorsque vous êtes au cœur de tout cela qui peuvent vous aider à y arriver. Lorsque tout semble aller de travers, entraînez-vous à vous dire ces choses-là.

1. Ce trop doit passer

Parfois, les moments difficiles de la vie donnent l'impression qu'ils vont durer éternellement. Qu'il s'agisse de problèmes liés au travail, de problèmes familiaux ou de situations stressantes, très peu de problèmes durent toute la vie. Alors rappelez-vous que les choses ne seront pas si mauvaises pour toujours. La publicité

2. Certaines choses vont bien

Quand les choses vont mal, il est difficile de reconnaître ce qui va bien. Il est facile de filtrer les bonnes choses et de se concentrer uniquement sur les mauvaises. Rappelez-vous que certaines choses vont bien. Cherchez délibérément le positif, même si c'est quelque chose de très petit.

3. J'ai un peu de contrôle

Une des choses les plus importantes à retenir est que vous avez un certain contrôle sur la situation. Même si vous ne maîtrisez pas totalement la situation, vous pouvez toujours contrôler votre attitude et votre réaction. Concentrez-vous sur la gestion de ce qui est sous votre contrôle. La publicité

4. Je peux demander de l'aide

Demander de l'aide peut parfois être difficile. Cependant, c'est l'un des meilleurs moyens de faire face à des situations difficiles. Dites aux gens ce dont vous avez besoin, s’ils proposent de l’aider. N'ayez pas peur d'appeler vos amis et votre famille pour leur demander de l'aide, que vous ayez besoin d'une aide financière, d'un soutien affectif ou d'une aide pratique..

5. Une grande partie de cela n'aura pas d'importance dans quelques années

La plupart des problèmes qui nous préoccupent aujourd'hui n'auront aucune importance dans cinq ans. Rappelez-vous que tout ce qui ne va pas maintenant ne représente qu'un faible pourcentage de votre vie réelle. Même si vous avez affaire à un problème majeur, comme la maladie d'un être cher, rappelez-vous que beaucoup de bonnes choses vont probablement se produire d'ici un an ou deux. La publicité

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6. Je peux gérer ça

Un manque de confiance en soi dans les moments difficiles peut ajouter au stress. Une des meilleures choses à retenir est que vous pouvez gérer des situations difficiles. Même si vous pouvez vous sentir en colère, blessé, déçu ou triste, cela ne vous tuera pas. Vous pouvez passer à travers.

7. Quelque chose de bon en sortira

Peu importe la gravité de la situation, il est presque certain que quelque chose de positif en sortira. À tout le moins, vous apprendrez probablement une leçon de vie. Peut-être que vous apprendrez à ne pas répéter la même erreur à l’avenir ou peut-être sortir d’une mauvaise situation et trouver quelque chose de mieux. Recherchez la bonne chose qui peut résulter de mauvaises choses. La publicité

8. Je peux accepter ce qui est hors de mon contrôle

Il y a beaucoup de choses qui ne sont pas sous votre contrôle. Vous ne pouvez pas changer le passé, le comportement d'une autre personne ou les problèmes de santé d'un être cher. Ne perdez pas de temps à essayer de forcer les autres à changer ou à essayer de changer les choses si cela n’est pas sous votre contrôle. Investir du temps et de l’énergie dans l’essai de choses que vous ne pouvez pas faire vous fera vous sentir impuissant et épuisé. L'acceptation est l'un des meilleurs moyens d'établir la résilience.

9. J'ai surmonté les difficultés du passé

Une des choses à garder à l’esprit lorsque vous rencontrez des difficultés, c’est que vous vous en êtes occupé par le passé. Ne négligez pas les difficultés passées que vous avez surmontées avec succès. Rappelez-vous de tous les problèmes que vous avez surmontés dans le passé et vous gagnerez en confiance face aux problèmes actuels..

10. J'ai besoin de prendre soin de moi

Lorsque tout semble aller de travers, prenez soin de vous. Reposez-vous suffisamment, faites de l'exercice, mangez sainement et consacrez du temps à vos loisirs. Lorsque vous prenez mieux soin de vous, vous serez mieux armé pour faire face à vos problèmes.