11 caractéristiques d'une relation heureuse et saine

Chaque jour, en tant que thérapeute, je parle à des couples qui ont des problèmes. Des problèmes suffisamment graves pour qu’ils aient demandé de l’aide. Mon travail consiste à les aider à prendre une décision quant à leur décision d'aller de l'avant ensemble ou séparément, ce qui peut être difficile. Parfois, j'ai trouvé l'amour et la communication ne suffisent pas pour rester ensemble.

Cet article vous aidera à comprendre ce qui est suffisant pour rester ensemble - ce qui est nécessaire pour créer et maintenir des relations heureuses et saines.

1. Reprenez le chemin de la communication

Aucune relation, romantique ou autre, ne se déroulera sans conflit. Ce qui finit par remettre la relation sur les rails est une bonne communication. La communication est donc le facteur le plus important pour la santé d'une relation, car elle représente la capacité de la relation à s'auto-corriger. Mais qu'est-ce qui fait une bonne communication? Des livres entiers pourraient être écrits à ce sujet, mais pour le moment restons simples:

• Préemptif: Plus facile d'être franc dès le départ, car alors les problèmes peuvent être abordés au lieu d'être vécus.
• Cohérent: Inutile de communiquer de temps en temps, ou seulement sur certaines questions; ça ne marche que si ça arrive toujours.
• Honnête: Une bonne communication est un acte de confiance qui vous rapproche de l’autre personne (voir ci-dessous). La malhonnêteté a l'effet inverse.

2. Commencez avec confiance

Une relation doit avoir un fondement de confiance pour réussir. Je pourrais argumenter logiquement en expliquant pourquoi cela doit être le cas, mais imaginez plutôt ce que ce serait comme avoir une relation avec une personne dont vous vous méfiez fondamentalement. Pas agréable, j'ai raison?

Un manque de confiance initie souvent un cercle vicieux. Celui qui est méfiant force souvent son partenaire à garder le secret, même à propos de choses qu'il n'a pas besoin de cacher, juste pour assurer un peu d'intimité et de contrôle. Cela donne à la personne suspecte plus à suspecter.

Globalement, le manque de confiance ou l’abus de confiance est l’une des situations les plus difficiles à surmonter dans une relation..

Découvrez comment créer un climat de confiance grâce à cet article: 5 choses à faire pour créer rapidement un climat de confiance

3. Aligner sur les valeurs fondamentales

Les valeurs fondamentales peuvent être définies simplement comme celles que vous ne pouvez tolérer qu'un partenaire ne partage PAS. La plupart des relations peuvent avoir des désaccords sains sur une grande variété de sujets, mais chaque personne a son “non négociable” croyances. Pour certains, cela pourrait être politique; pour d'autres, cela pourrait être d'avoir ou non des enfants; entre amis, cela pourrait être une question d'éthique.

Quels que soient vos non-négociables, il est important que votre partenaire les partage; sinon, vous aurez constamment le sentiment de compromettre profondément à un niveau personnel.

Cependant, gardez à l'esprit que toutes les croyances ne sont pas gravées dans la pierre. Si les deux personnes sont disposées à s'entendre, elles pourraient être surprises des compromis qu'elles découvrent.

Consultez ces conseils si vous pensez que votre partenaire et vous êtes légèrement différents l'un de l'autre: comment rester ensemble quand vous êtes différents les uns des autres

4. Utilisez l'intimité comme un indicateur

Bien que l’intimité joue souvent un rôle sexuel dans la communauté psychologique, elle peut signifier beaucoup plus que cela. Je définirais l'intimité comme une capacité à communiquer avec une autre personne à un niveau uniquement interpersonnel, ce qui peut certainement arriver entre amis, membres de la famille et partenaires romantiques. Un sous-ensemble de l'intimité est le sexe, cependant, et dans une relation amoureuse, c'est l'une des lectures majeures de sa santé et de son bonheur..

Le sexe dans une relation s'apparente à la soie dentaire, en ce sens que les personnes qui utilisent la soie dentaire ont tendance à vivre plus longtemps. Ce n’est pas que la soie dentaire augmente directement votre espérance de vie, mais plutôt que ceux qui ont tendance à utiliser la soie dentaire également ont tendance à prendre soin d’eux-mêmes d’autres manières, ce qui mène à une vie plus longue. Même chose avec le sexe: une vie sexuelle saine ne veut pas dire une relation saine, mais c'est une indication de beaucoup d'autres choses positives qui se produisent en plus des avantages qu'elle procure en elle-même..

Si votre vie sexuelle n’est pas celle que vous souhaiteriez, utilisez-la comme point de départ pour déterminer quelle partie de votre relation pourrait changer pour le mieux. La publicité

5. Nourrir la vulnérabilité

Une des choses chères à avoir dans une relation proche est que vous pouvez partager des choses avec une autre personne que vous ne partagez pas avec quelqu'un d'autre. En tant que thérapeute, je suis extrêmement consciente de l’importance que cela contribue à notre santé mentale. Le simple fait de pouvoir se confier à quelqu'un à propos de toutes les petites et grandes choses de votre vie a une valeur énorme - et la principale raison pour laquelle nous établissons des relations en premier lieu.

Pouvoir partager des détails intimes repose sur la volonté d'être vulnérable. C'est une rue à double sens. Votre partenaire et vous-même devez développer une capacité d'ouverture ainsi que d'accepter, d'entretenir et de respecter l'ouverture de l'autre. La vulnérabilité dépend de ce cycle positif et réciproque.

Vous pouvez trouver plus d'avantages d'être vulnérable ici: Acceptez-vous (défauts et tous): 7 avantages d'être vulnérable

6. Discutez de l'avenir: les enfants

Étonnamment, le partage d'un passé commun n'entraîne pas nécessairement de meilleures relations à tous les niveaux. Mais partager une vision du futur est essentiel dans certains domaines clés: les enfants, les finances et le mode de vie. Bien sûr, tout cela est intimement lié, mais il est important de comprendre la vision de votre partenaire pour chacune de ces choses..

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L'un des scénarios les plus courants est celui d'un couple marié qui ne peut pas se mettre d'accord pour avoir des enfants. Comme vous pouvez l'imaginer, les deux personnes sont très attachées au fait d'avoir ou non des enfants. Ce qui est navrant, c’est qu’il peut y avoir de l’amour, une bonne communication, de la confiance et des valeurs partagées, mais avec le temps, le couple ne peut pas trouver de compromis pour cette décision de vie extrêmement importante..

7. Discutez de l'avenir: Finances

Au début, il est difficile de voir comment les finances ont un rapport avec une relation, mais chez les couples et même parmi les amis, les différences d'attitude à l'égard de l'argent peuvent créer un sérieux fossé..

Deux amis qui ont deux attitudes très différentes vis-à-vis des dépenses, par exemple, auront du mal à décider quoi faire ensemble. Un couple dans cette situation aura un facteur de stress constant sur ses mains, surtout si les finances deviennent serrées. La publicité

Bien qu’il ne soit pas absolument nécessaire d’avoir une attitude identique à l’égard de l’argent et des dépenses, c’est un sujet important à aborder..

8. Discutez de l'avenir: style de vie

Le style de vie est une sorte de phrase fourre-tout qui inclut des aspects de la vie en dehors des enfants et des finances qu'un couple devra négocier. Cela inclut de grandes choses telles que la façon de passer du temps libre ou de s’exclure sexuellement, ainsi que de petites choses apparemment comme le régime alimentaire ou le sommeil. Le fait est que nous avons tous des préférences et des besoins, et quand une personne entre dans l’image avec ses propres préférences et ses propres besoins, nous sommes obligés de faire des compromis..

En ce qui concerne le mode de vie, j’ai constaté dans ma pratique que ceux qui se rencontrent dans leur jeunesse ont plus de difficulté à s’adapter au mode de vie de leur partenaire. C'est probablement parce que nos préférences et nos besoins se cristallisent avec l'âge. Les couples qui se rencontrent lorsqu'ils sont plus âgés ont une meilleure connaissance de leurs goûts et de leurs aversions et ont tendance à en tenir compte pour déterminer s'ils seraient compatibles les uns avec les autres..

9. Trouver un équilibre entre dépendance et indépendance

Comme mentionné dans la section sur la confiance, la capacité de s’appuyer les uns sur les autres est un signe de force. En fait, une relation stagnera sans elle. Mais comme pour tout, il doit y avoir un équilibre.

Trop de dépendance est aussi fatigant que trop d'indépendance. Sans aucune dépendance, aucun des partenaires ne se sent comme faisant partie d'une équipe, alors qu'avec trop de dépendance, l'un des partenaires ou les deux risquent de se sentir dépassés..

En bref, chaque membre de la relation a la responsabilité de maintenir un équilibre entre trop compter sur l'autre personne et ne pas compter du tout sur l'autre personne..

10. Rappelez-vous les amis et la famille

C'est une caractéristique souvent négligée d'une relation heureuse, car la majeure partie de la relation qui commence ne concerne pas la famille et les amis. Deux personnes apprennent à se connaître et découvrent qu’elles commencent à former une relation solide. Mais vient ensuite l'étape suivante lorsque cette personne rencontre les autres personnes importantes de leur vie. La publicité

Les couples ont tendance à oublier qu’ils jouent un rôle important dans la vie des amis et des groupes familiaux. Comme pour les valeurs fondamentales, la tolérance est l’important. Même si la personne ne s'entend pas parfaitement avec votre famille et vos amis, est-ce tolérable? Est-ce que tout le monde peut s'entendre??

Bien sûr, plus ils s'intègrent parfaitement à vos cercles, mieux ce sera, mais cela ne devient vraiment un problème que si l'ajustement est si grave que vous hésitez à les amener..

11. Maintenir l'engagement

Au début de la plupart des relations, très peu d’engagement est nécessaire. Tout est rose et vous ne pouvez pas imaginer que quelque chose se passe mal. Je vois beaucoup de couples qui viennent de descendre de leurs sommets de fréquentations ou de mariage et qui manquent d'un élément clé: un engagement les uns envers les autres.

L'engagement peut être défini comme une volonté de rester avec l'autre personne à des moments où il n'est plus amusant ni facile de le faire. De bonnes relations à long terme survivent à beaucoup de ces périodes. Voici quelques autres points à garder en tête concernant l'engagement:

• L'engagement est plus facile lorsque nous apprécions chez une personne des qualités qui ne changent pas en fonction des circonstances - lorsque nous apprécions son sens de l'humour, par exemple, au lieu de son salaire..
• Trop d'engagement peut être nocif. Cela peut amener beaucoup de personnes à rester dans des relations abusives beaucoup trop longtemps. Un engagement sain consiste à garder un point de vue sur les qualités de la personne que vous aimez, alors qu'un engagement malsain élève l'engagement au-dessus de votre bonheur..
• L'engagement est également une voie à double sens: il est plus durable de rester engagé envers quelqu'un qui reste engagé envers nous..

J'espère que vous avez reconnu chaque élément de cette liste comme un facteur au moins de votre relation. Les problèmes sont particulièrement gênants lorsque vous ou votre partenaire n'en êtes même pas conscients.

Si un ou deux éléments de la liste apparaissent problématiques dans votre ou vos relations, revenez à l'élément 1: utilisez la communication pour revenir sur la bonne voie. La communication ou la capacité de la relation à s'auto-corriger est toujours le point de départ du changement.

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