13 façons de prendre des décisions moins stressantes

“C'est dans vos moments de décision que votre destin est façonné.” - Tony Robbins

Avez-vous du mal à prendre des décisions?

Vous vous sentez peut-être tellement préoccupé par le fait de faire le mauvais choix que vous ne faites pas de choix du tout. Je crois fermement que, mais en faisant cela, vous faites réellement un décision: vous décidez de ne choisir aucun chemin ou destination! Aucune décision n'est une décision.

La manière typique de prendre une décision consiste à essayer de comparer les conséquences futures de chacune des actions possibles. Mais vraiment, comment connaissez-vous l’avenir, comment pouvez-vous prendre une décision réaliste en vous basant sur “possible” les résultats? La publicité

Le premier défi consiste à tenter de prédire l'avenir; il est difficile d'avoir une réelle précision. Le deuxième défi est que plus nous croyons que la question est importante et sérieuse, plus nous risquons de devenir paralysés. Pourtant, ces grands problèmes sont ceux qui nécessitent vraiment une décision et une direction. En fin de compte, prendre des décisions de cette façon peut être difficile. L'indécision peut sembler paralysante.

Peut-il y avoir une meilleure façon?

Essayez ceci pour la taille, voyez comment il se sent différemment de la dernière méthode. Au lieu d’envisager un avenir à long terme, essayez d’envisager uniquement l’impact sur votre vie et votre bien-être. maintenant - ici, maintenant, au moment présent.

Deux questions simples à se poser:

1. Si je choisissais cette option, quelle incidence cela aurait-il sur ma vie maintenant??
2. Quels changements pourrais-je connaître immédiatement?

Un exemple:

Supposons que vous occupiez un emploi qui ne vous intéressait pas vraiment, mais que l'argent soit bon et que vous n'ayez pas à travailler très fort pour l'obtenir. Mais tu voulais vraiment être enseignant. L'idée d'enseigner l'anglais au collège a toujours fait appel à vous et vous aimeriez avoir les étés disponibles pour faire autre chose que de travailler votre travail habituel.

Pensons un peu à cela:

Si je choisissais cette option, quel impact cela aurait-il sur ma vie maintenant? Quels changements aurais-je vécu immédiatement? La publicité

• Rester à l'ancien emploi: Je me sentirais pris au piège. J'aurais très peu d'espoir d'avoir à l'avenir une carrière agréable..

• Devenir professeur: Je me sentais optimiste pour l'avenir et enthousiaste à l'idée de passer mes journées de manière plus agréable.

Maintenant, il est tellement plus facile de voir quelle option se sentira mieux, améliorera votre vie et vous conduira à une plus grande satisfaction personnelle.

Impact du moment présent

Lorsque vous ne considérez que l’impact de votre prise de décision sur le moment présent, vous allez très vite au coeur du problème. Le fait même que vous soyez bloqué au début et que vous ne puissiez pas vous décider signifie que vous avez du mal à choisir l'un par rapport à l'autre. Donc, s'il n'y a pas de gagnant évident, choisissez l'option qui vous convient le mieux.

En éliminant l'avenir de l'équation et en prenant simplement une décision, vous pouvez aller de l'avant et consacrer votre énergie à prendre des mesures pour que votre décision fonctionne de manière optimale. C’est une façon beaucoup plus efficace et agréable de vivre.

Stratégies supplémentaires pour rendre les décisions moins stressantes

1. Laisse aller un peu. Vous n'êtes pas obligé d'être le meilleur ou d'être parfait tout le temps.
2. Regarde la grande image. Tant de fois nous sommes pris dans tous les petits détails que nous perdons vraiment de vue la situation dans son ensemble.
3. Prendre une pause. Prenez un cours de yoga, courez ou méditez. Laissez votre esprit se détendre et laissez votre subconscient faire le travail à votre place.
4. Intuition. Allez simplement avec vos tripes. Parfois, votre premier instinct est celui qui vous mènera dans la bonne direction.
5. Non permanent. Rappelez-vous que beaucoup de nos décisions ne sont pas permanentes, ce ne sont que des phases dans notre vie et que les choses vont changer.
6. Choisissez de vivre de votre coeur. En laissant votre cœur vous guider, vous saurez que vous allez de l’avant pour votre plus grand bien..

Action supplémentaire Mesures pour rendre les décisions plus faciles à gérer

Des listes de contrôle pour libérer votre esprit

La création de listes de contrôle pour les tâches de routine et les tâches quotidiennes peut libérer votre esprit et réduire votre niveau de stress. J'utilise souvent des listes de contrôle, cela me permet de respirer facilement, je ne dis jamais que j'oublie quelque chose. Une fois que votre liste de contrôle est prête, vous n'avez plus besoin de perdre votre temps à décider de faire A ou B, vous saurez que vous ferez B après avoir terminé A. Publicité

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Bloquer votre temps

Réservez un laps de temps spécifique pour prendre votre décision. Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé. Définir une minuterie. Donnez-vous assez de temps, mais faites attention à ne pas en utiliser trop car vous allez transformer la session en une séance de procrastination non productive..

Limitez vos choix

Exclure rapidement les choix qui ne conviennent pas. Choisissez 2 ou 3 choix intéressants et faisant partie de votre projet de vie ou de votre vision. Cela vous permet d’éviter toute surcharge d’information inutile et vous aidera à analyser plus rapidement vos choix..

Bonne taille, bonne décision

Le fait de déployer le juste effort dans votre prise de décision vous aidera à prendre des décisions plus rapidement et avec moins de stress. Prendre la décision à propos de “quoi pour le dîner?” et prendre la décision sur “où aller au collège?” les deux méritent le temps et les efforts appropriés. Comprenez que les petites décisions n'ont pas besoin d'être prises en grandes parce que vous vous sentez “coincé”.

Créer un système de support

Réunissez un groupe d'amis et de membres de la famille qui peuvent vous aider à prendre les grandes décisions. Vous pouvez également choisir de rejoindre un groupe Mastermind, un groupe de pairs qui peut vous offrir une vision objective et une nouvelle perspective sur vos décisions. La publicité

Déléguer les petites choses

Que ce soit à la maison ou au bureau, il y a certaines choses que vous pouvez certainement transmettre à d'autres personnes. Pensez aux choses qui peuvent facilement être transférées à d'autres membres de la famille ou à des assistants. Permettez à ces personnes d'apprendre l'art de prendre des décisions par elles-mêmes, aidez-les à se préparer à de plus grandes décisions.

Mettez en pratique certaines ou toutes ces stratégies pour combattre le stress tout en prenant des décisions. Vous constaterez de réels changements dans tous les domaines de votre vie. Vous verrez les niveaux de stress diminuer, vous verrez que les décisions deviennent plus faciles à prendre à chaque fois..