14 choses qui vous rendent heureux et profitent davantage de la vie

Avez-vous déjà rencontré des gens qui sont toujours optimistes et peu importe ce que la vie leur jette, ils semblent juste rouler avec les coups?

Il est fort possible qu'ils suivent une formule pour le bonheur.

La bonne nouvelle? Vous pouvez également augmenter votre propre quotient de bonheur en faisant ces 14 choses qui vous rendent heureux:

1. Commencez avec une bonne dose de gratitude

Être conscient de ce pour quoi vous êtes reconnaissant peut réellement changer votre niveau de bonheur.

Lorsque vous vous réveillez chaque matin, prenez le temps de vous rappeler toutes les choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant..

Commencez par des choses simples: avez-vous un toit au-dessus de votre tête? Assez à manger? Il pourrait être utile de commencer un journal de gratitude.

2. Assurez-vous de redonner

Donnez-vous 10% de vos revenus à votre organisme de bienfaisance ou à votre église préférée??

Il y a quelque chose dans le don qui vous permet de recevoir plus en retour en plus du fait impressionnant de donner pour aider les autres. Lorsque vous donnez, vous envoyez un message à l'Univers indiquant que vous savez que tout va bien se passer. La publicité

En donnant, vous serez pris en charge, aussi. Vous voyez cela de ceux qui ont très peu à ceux qui ont des millions: vous devez donner pour obtenir et en faisant cela, votre bonheur augmente.

3. rire chaque jour (c'est mieux que de l'argent)

Passez-vous du temps chaque jour à rire? Trouvez-vous délibérément quelque chose à rire?

Lorsque vous riez, vous libérez une hormone heureuse appelée ocytocine. C'est une hormone qui nous élève lorsque nous partageons des expériences avec d'autres. Le simple fait de sourire vous mettra dans un meilleur endroit.

4. Favoriser de bonnes relations avec la famille et les amis

Les gens heureux ne passent pas beaucoup de temps seuls. En passant du temps avec des personnes que vous aimez, vous établissez des relations de soutien qui vous aident en période de stress..

Vous vous associez également aux autres par le biais d'expériences communes, telles que les hauts et les bas de la vie. Ils deviennent votre réseau de soutien.

Les personnes qui passent moins de temps en famille ou entre amis sont plus sujettes à la solitude et à la dépression.

5. Prenez du temps seul

Contrairement aux moments passés avec la famille et les amis, il est important de prendre du recul et de prendre un peu de temps pour vous-même.

Vous pouvez recharger votre esprit et trouver un peu de paix dans un peu de silence. Prendre du temps et être seul peut faire des merveilles pour votre humeur et vos perspectives. La publicité

6. Faites ce que vous aimez

Avez-vous déjà entendu la phrase, “Fais ce que tu aimes, car l'argent suivra?” Faire des choses que vous aimez faire - et même mieux, être payé pour cela - sont de bons moyens d'augmenter votre niveau de bonheur.

Lorsque le travail vous donne envie de jouer, vous avez davantage de chances de profiter également d'autres aspects de votre vie..

7. Donnez de votre temps

Lorsque vous vous libérez, que ce soit par le temps ou par le talent, votre attention passe de votre vie à celle des autres.

Cela peut vous aider à réaliser que vos propres problèmes peuvent ne pas être aussi graves. Vous établissez invariablement de nouvelles relations et vivez une élévation d'esprit.

8. faire assez d'exercice

Lorsque vous prenez le temps de faire de l'exercice, vous faites du bien à votre corps de plusieurs façons..

Premièrement, vous faites ce pour quoi il a été conçu: un effort physique. Les humains ont été conçus pour se déplacer et le corps fonctionne mieux lorsqu'il fait ce qu'il était censé faire..

Deuxièmement, pendant que vous faites de l'exercice, vous libérez les mêmes hormones de bien-être que celles mentionnées ci-dessus.

Troisièmement, lorsque vous prenez le temps de vous exercer, vous réduisez votre niveau de stress. La publicité

Tout autour de toi avoir besoin exercice pour fonctionner de manière optimale.

9. éviter les regrets

Nous faisons tous des erreurs dans la vie - cela fait partie de la condition humaine. Mais avec un peu de prévoyance, vous pouvez essayer d'éviter de faire de grosses erreurs.

Même alors, ils se produisent encore. C’est là que le mieux est d’apprendre à pardonne-ynous-mêmes et les autres, car tous les autres essaient juste de traverser la vie du mieux qu'ils peuvent. Ils vont faire des erreurs, mais le truc, c'est de passer à autre chose.

10. Prenez le temps de méditer

S'asseoir, allumer une bougie et faire une profonde respiration pendant 10 minutes suffisent pour détendre votre corps et votre esprit.

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Ce faisant, vous entrez en contact avec votre être intérieur et, invariablement, vous apprendrez à vous connaître un peu mieux. C'est certainement un rappel sur l'échelle du bonheur.

11. Traiter le fouillis

Êtes-vous envahi par les livres et les papiers entassés partout? Trop de courrier assis sur la table de la salle? Pourquoi ne pas s'attaquer à une petite tâche chaque jour pendant un mois afin de désencombrer votre vie?

Lorsque vous ne cherchez pas des objets que vous ne trouvez pas, quand tout est à sa place, vous serez automatiquement moins stressé et dans un meilleur état mental..

C’est un endroit idéal pour être lundi matin lorsque vous essayez de sortir et que vous savez déjà où sont les paniers-repas et les factures que vous devez envoyer. La publicité

12. Obtenez assez de repos

Avez-vous déjà remarqué à quel point vous êtes grincheux l'après-midi alors que vous ne dormez que 5 ou 6 heures? Beaucoup d'entre nous souffrent de manque de sommeil, ce qui peut conduire à des niveaux plus élevés de stress et d'énervement.

Après une bonne nuit de sommeil, vous pouvez vous acquitter de vos tâches quotidiennes de manière plus calme et plus alerte. C'est tellement mieux que de ressentir cet horrible sentiment de léthargie lors de cette réunion, si importante, avec votre patron. Votre corps vous remerciera aussi.

13. manger des aliments plus sains

Vous avez entendu la phrase, “Tu es ce que tu manges.” C'est vrai.

Si vous passez votre temps à manger, paquet après paquet, des nouilles en boîte, des dîners en boîte ou des fast-foods, votre corps vous le fera savoir en prenant du poids, en paraissant mollement et probablement en ayant toute une série de problèmes de santé. Comment pouvez-vous paraître et vous sentir au mieux si les aliments que vous mangez ne sont pas bons pour vous??

En mangeant mieux, non seulement vous prenez soin de vous, mais vous vous sentez également plus dynamique et énergique. Vous serez littéralement en meilleure santé de l'intérieur.

14. Ne vous comparez pas aux autres

C’est certainement plus facile à dire qu’à faire, mais si vous pouvez conditionner votre esprit à se concentrer sur le bien que vous font et les bonnes choses votre la vie, vous ne serez pas tenté de se concentrer sur la façon dont les autres se débrouillent.

Voici quelques conseils pour vous aider à cesser de vous comparer aux autres: plus nous comparons, plus nous nous perdons

Le résultat final

Le bonheur provient de toutes les petites choses et habitudes que vous faites tous les jours. Si vous voulez commencer à vivre une vie heureuse, pratiquez ces 14 choses et adaptez-les à votre quotidien!

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Crédit photo en vedette: Matheus Ferrero via unsplash.com