15 conseils utiles pour vaincre la procrastination, une fois pour toutes

Avez-vous tergiverser à la maison, au travail ou à l'école? Êtes-vous fatigué de perdre du temps et que vous voulez faire les choses une fois pour toutes? Que nous tenions à l'admettre ou non, nous avons tous tergiversé de temps en temps. C'est juste une partie de la nature humaine!

Heureusement, il existe des moyens de vaincre le rythme de la procrastination. Ces quinze conseils vous aideront à démarrer dans la bonne direction.

1. Demander une date limite externe.

Travaillez-vous mieux lorsque vous travaillez sous un délai? Même si vous fixez des délais pour vous-même, vous constaterez peut-être que ce n'est pas suffisant pour vous aider à faire avancer les choses. Pourquoi ne pas changer les choses et demander plutôt une échéance externe? Si vous travaillez avec d'autres personnes, demandez quand vous devez mener à bien une tâche ou un projet. Si vous travaillez seul, demandez à un ami proche ou à un membre de votre famille de fixer une date limite arbitraire. De cette façon, vous avez une date limite et pouvez être tenu responsable de vos actions.

2. Éloignez-vous des personnes qui vous influencent mal.

Passer du temps avec des personnes qui vous aident à procrastiner ou qui vous distrait de vos responsabilités peut être délicat. Vous voudrez peut-être volontairement passer du temps avec ces personnes, mais vous constaterez peut-être qu'il est plus difficile de faire avancer les choses lorsque vous passez du temps avec elles ou lorsqu'elles sont avec vous. Pensez à limiter votre temps passé autour de ces personnes lorsque vous avez besoin d'accomplir des tâches, lorsque vous ne respectez pas les délais, ou lorsque vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail. La publicité

3. Mettez à jour votre matériel de travail ou votre équipement.

Un vieil ordinateur qui prend du temps à charger, une paire de ciseaux qui fait de la coupe du papier une corvée, une porte de garage cassée… Vous ne le réalisez peut-être pas, mais votre réticence à utiliser un équipement particulier pourrait vous empêcher de terminer votre travail. . Pensez-y un instant. Avez-vous tendance à éviter certaines tâches ou tâches particulières parce que vous ne pouvez absolument pas rester avec un outil ou un équipement en particulier? Essayez de mettre à jour, d'aiguiser ou de remplacer cet obstacle afin de pouvoir continuer votre travail..

4. Éliminez les distractions dans votre environnement immédiat.

Savez-vous ce qui vous distrait pendant que vous travaillez ou quand vous tergiversez? Vous pouvez toujours trouver quelque chose à faire, comme consulter Facebook ou Pinterest, regarder la télévision, consulter vos courriels, etc. Sonne familier? Réduisez la tentation en travaillant en éliminant ou en réduisant délibérément les distractions. Dans les exemples ci-dessus, vous pouvez vous déconnecter d'Internet, vous déconnecter de vos comptes et de votre courrier électronique ou essayer de travailler dans un environnement complètement différent..

5. Travailler avec un ami ou un collègue.

Si vous avez du mal à vous asseoir pour pouvoir faire votre travail, essayez de travailler côte à côte avec un ami ou un collègue. Vous pouvez planifier un temps de travail et apporter à chacun un travail que vous avez du mal à terminer. Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour faire votre travail est un peu de camaraderie et le fait de savoir que quelqu'un d'autre travaille sur quelque chose sur lequel ils ne souhaitent pas particulièrement travailler..

6. Changer votre environnement.

Êtes-vous un peu trop à l'aise lorsque vous travaillez à la maison ou au bureau? Peut-être que les choses sont inversées et que vous êtes totalement inconfortable. Peut-être que les choses sont un peu trop bruyantes, trop calmes, trop froides ou trop chaudes à votre goût. Si tel est le cas, vous voudrez peut-être changer radicalement de décor ou de votre environnement immédiat. Vous pouvez essayer de travailler dans un café, dans un parc local, dans une bibliothèque ou dans un autre quartier de votre maison ou de votre bureau. La publicité

7. promettre quelque chose avant vous le créez.

Vous avez peut-être eu l'intention de rédiger un tutoriel de blogging, de donner un discours de motivation à votre groupe de volontaires hebdomadaire ou un panier de friandises faites maison pour une vente de pâtisseries de bienfaisance. Au lieu de laisser traîner les choses plus loin, faites la promesse de livrer quelque chose avant de commencer réellement à travailler dessus. Cela non seulement fixe une échéance, mais vous oblige également à rendre des comptes devant les autres. Il ne vous reste plus qu'à vous mettre au travail.

8. Sortez par la porte d'entrée.

Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour bouger dans votre travail est simplement de faire bouger votre corps. Tout ce que vous avez à faire est de déplacer votre attention de votre esprit vers votre corps et de le mettre en action. Disons que vous devez faire des courses. Au lieu de vous inquiéter, vous pouvez simplement mettre vos chaussures et votre manteau, ramasser votre sac ou votre sac à main, rassembler tout ce dont vous avez besoin, ouvrir la porte et sortir. Il serait stupide pour vous de faire demi-tour à ce moment-là, alors que vous êtes littéralement sur le point de terminer votre tâche..

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9. Choisissez trois tâches simples sur lesquelles vous voulez travailler.

Êtes-vous submergé par un grand projet? Au lieu de tergiverser, lancez-vous dans l'action en décomposant votre travail en tâches plus petites et plus faciles à gérer. Quel projet avez-vous en ce moment qui semble être écrasant? Quelles sont les trois petites tâches que vous pourriez faire maintenant? Il peut s'agir de choses simples, telles que passer un appel téléphonique, faire une petite recherche en ligne ou s’assurer que vous disposez du matériel adéquat pour commencer votre projet..

10. Apprendre une nouvelle compétence.

À quand remonte la dernière fois que vous avez appris une nouvelle compétence pour vous aider dans votre travail? Par exemple, vous pourriez tergiverser quand il s'agit de travailler sur le site Web de votre entreprise, car vous ne connaissez rien au référencement. En vous renseignant sur quelque chose, même le plus petit élément d'information, vous pouvez vous sentir plus compétent… et aussi bien informé. Il est toujours acceptable de se sentir un peu effrayé ou incertain lorsque vous travaillez sur quelque chose de nouveau, mais vous ne devriez pas le laisser vous empêcher de faire votre travail. La publicité

11. Réservez un temps spécifique pour faire quelque chose.

Ceci est un vieux mais un goodie: fixer une date limite pour votre travail. Supposons que vous souhaitiez mener à bien un projet personnel, comme assembler votre arbre généalogique. Cependant, vous semblez ne jamais arriver à le faire. Vous pouvez prendre des mesures en définissant une date limite finale pour le projet et en indiquant une durée spécifique dans votre calendrier pour que vous puissiez effectuer vos recherches..

12. Disposez tous les outils nécessaires pour commencer.

Faites un saut dans votre travail en retirant tout le matériel ou les outils nécessaires pour travailler sur un projet ou une tâche en particulier. Une fois que vous avez tout sorti et tout mis en place, il ne vous reste plus qu'à commencer. Quand vient le temps de préparer un gâteau pour l'anniversaire de votre tante Mary, retirez simplement la farine, les œufs, le beurre, le sucre, le bicarbonate de soude et la poudre, préchauffez le four, graissez les moules à gâteaux et faites cuire au four. Vous avez déjà mis beaucoup de travail à préparer les choses, vous pourriez aussi bien finir la tâche à accomplir.

13. Comprendre pourquoi vous tergiversez.

Savez-vous pourquoi vous tergiversez? Vous pourriez vous sentir paresseux, ennuyé, effrayé et incertain de vous-même ou de tout autre nombre d'émotions. Cependant, il en va tout autrement lorsque vous identifiez la chose qui est la source de votre procrastination. Soit honnête avec toi. Que ressentez vous? Pourquoi évite ton travail? Une fois que vous maîtrisez le problème, vous pouvez mieux trouver une solution sur mesure pour vous aider à résoudre votre problème..

14. Attaquez votre travail dès le matin.

Tirez le meilleur parti de vos matinées et entreprenez tout travail particulièrement gênant. Vous serez fraîchement reposé, énergisé et prêt à affronter la journée et pourrez canaliser cette énergie pour enfin réaliser ce que vous avez retardé semaine après semaine. Une fois que vous avez terminé, vous aurez toute la journée devant vous, libre et dégagée. La publicité

15. il suffit de le faire!

Parfois, dans la vie, vous devez simplement faire ce que vous devez faire. Ne réfléchissez pas à deux fois aux tâches ou travaux que vous devez accomplir. Dites-vous, “Je vais faire ça,” préparez votre matériel, prenez une profonde respiration et plongez au plus près. Vous vous sentirez beaucoup mieux de savoir que vous avez triomphé de la procrastination et que vous avez terminé ce que vous aviez décidé de faire..

Comment savez-vous quand vous commencez à procrastiner au travail, à la maison ou à l'école? Quelle tâche ou tâche avez-vous hâte de rayer de votre liste de tâches? Laissez un commentaire ci-dessous.

Apprenez à mener à bien tout projet complexe avec ces conseils ici.

Crédit photo en vedette: katie ruth via compfight.com