4 façons de surmonter les obstacles au changement et de coller aux nouvelles habitudes

2012 sera-t-il une année de changement ou continuerez-vous à faire ce que vous avez toujours fait??

“Il faut un peu de génie et beaucoup de courage pour aller dans la direction opposée.”

Albert Einstein

Cela semble évident, seul un idiot essaierait de continuer à faire la même chose et d’attendre des résultats différents, non? Mais la vérité est que je suis coupable, mes amis sont coupables, ma famille est coupable et je suppose que chacun de vous qui lisez ceci est également coupable du syndrome. Si le changement était facile, nous serions tous différents, plus performants, en meilleure santé, en meilleure forme, plus forts, plus minces, plus intelligents et certainement plus accomplis. Mais nous ne sommes pas. Et voici les raisons pour lesquelles. La publicité

Le changement est difficile.

Le changement est inconfortable.

La plupart des êtres humains résistent au changement. Le familier devient un faux sentiment de sécurité même s'il s'agit d'une mauvaise habitude ou d'un comportement qui ne nous sert pas. La peur nous empêche d'avancer. le “Et qu'est-ce qui se passerait si” le syndrome nous frappe. Et si je perds de l'argent? Et si c'est la mauvaise décision? Et si je ne peux pas continuer? Je dis tous les négatifs,

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler pour continuer à lire l'article

Le changement est nécessaire,

Le changement, c'est bien, la publicité

Le changement est passionnant, excitant, énergisant.

La vie change constamment, elle est dynamique, il n'y a pas deux moments identiques. Nos corps sont différents d'un moment à l'autre, alors pourquoi voudrions-nous essayer de garder les mêmes choses? Pourquoi ne pas embrasser la différence, les différentes émotions, les différentes expériences de la vie?

Changement réussi

La voie du changement réussi réside dans les habitudes que nous créons, elle est obtenue par de petits changements cohérents qui donnent les résultats souhaités..

“Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L'excellence n'est donc pas un acte, mais une habitude.”

Aristote

Si nous sommes ce que nous faisons de manière répétée, nous devons créer des habitudes de ce que nous voulons dans nos vies de la seule façon qui nous reste. Mais comment créer des habitudes qui collent? La plupart d'entre nous auront une résolution du nouvel an ou 22 qui n'ont pas encore fonctionné comme prévu. cela peut arriver pour un certain nombre de raisons.

1. Manque de planification

Si vous voulez que quelque chose fonctionne bien, vous devez avoir un plan d'action. Vous devez réfléchir à quoi, quand, pourquoi et à toute autre question à laquelle vous pouvez penser. Si vous voulez créer l'habitude de l'exercice, vous devez décider quel exercice, quels jours et pendant combien de temps avant de mettre votre équipement. Ne pas planifier, c'est se préparer à échouer.

2. Essayer trop, trop tôt

Lorsque vous commencez une nouvelle habitude, vous devez commencer petit et le faire souvent. Si vous voulez créer une habitude d'écrire, l'astuce consiste à en faire un peu tous les jours. Si vous êtes ce que vous faites à plusieurs reprises, un jour vous pouvez devenir écrivain.

3. Se concentrer sur la mauvaise chose

Beaucoup de gens sans se rendre compte se concentrer sur la mauvaise chose. Chaque année, je fixais l'objectif de perdre du poids et chaque année, j'échouais. L'année dernière, j'ai enfin compris pourquoi cela ne fonctionnait pas. Je passais beaucoup de temps à me concentrer sur mon ventre arrondi et à ressentir une négation quant à la raison pour laquelle mon régime alimentaire ne fonctionnait pas. Un matin sous la douche, j'ai eu une épiphanie. J'ai passé ma vie à dire aux gens de se concentrer sur le positif et sur ce qu'ils veulent et je passais mon temps à me concentrer sur les parties de mon corps que je n'aimais pas au lieu de me concentrer sur le corps maigre, fort et en bonne santé que j'étais occupé à créer. J'ai enfin perdu du poids.

4. Manque de confiance en soi

“Si vous pensez pouvoir faire une chose ou si vous ne pouvez pas faire une chose, vous avez raison.”

Henry Ford n'a probablement pas réalisé à quel point sa citation allait devenir célèbre, mais il savait à quel point ces mots étaient vrais. Si vous vous donnez la peine de vous fixer un objectif, rendez-vous service et croyez en votre capacité à le réaliser. Si votre meilleur ami vous disait qu'ils allaient changer cette année, cette année serait différente. Cette année, ils vont cesser de faire ce qu'ils ont toujours fait et faire ce qui doit être fait pour réaliser les changements qu'ils souhaitent. Soutiendriez-vous votre ami ou douteriez-vous et le décourageriez-vous avec des pensées et des mots négatifs??

Commencez à être votre meilleur ami, commencez à encourager et à croire en vous-même. Nourrissez vos tentatives avec des mots et des actions de soutien positifs. Vous pouvez le faire cette année. Tu le feras; il vous suffit de croire et vous êtes à mi-chemin.

(Crédit photo: Panneau de signalisation vert Juste à l'avance via Shutterstock)