40 faits sur le sommeil que vous ne saviez probablement pas

Ce n’est pas un message plein de conseils, mais il contient des faits très intéressants sur le sommeil. Deux d'entre eux attirent mon regard:

Si vous dormez moins de cinq minutes la nuit, vous êtes privé de sommeil. L'idéal est entre 10 et 15 minutes, ce qui signifie que vous êtes encore suffisamment fatigué pour dormir profondément, mais pas trop fatigué pour vous endormir le jour.

Je m'endors parfois en moins de cinq minutes - Suis-je privé de sommeil??

Les rêves peuvent ne servir à rien, mais être simplement un sous-produit sans signification de deux adaptations évolutives - le sommeil et la conscience.

Bon à savoir - tous les rêves n'ont pas de raison.

Certains somnifères, tels que les barbituriques, suppriment le sommeil paradoxal, qui peut être nocif sur une longue période.

40 faits sur le sommeil que vous ne saviez probablement pas… - [ABC Australia]