5 raisons pour lesquelles moins c'est plus

Les phrases “Travailler plus intelligemment, pas plus fort,” “Moins est plus,” et “Clé de simplicité” peste nos vies dans tous les aspects, mais personne ne semble les appliquer réellement. Y a-t-il une vérité à ces notions? La société d'aujourd'hui a pour objectif d'absorber constamment des informations, consciemment ou non, et de tenter de tout garder en mémoire. Cependant, ce fardeau qui nous est confié conduit souvent au stress, à la confusion et à l'épuisement professionnel. Voici 5 scénarios où faire moins, c'est plus:

1. Organisez-vous!

Être organisé peut au départ être une responsabilité qui prend beaucoup de temps et qui est consciente. Si vous êtes habitué à jeter de la paperasse sur tout votre bureau et à utiliser l'excuse “chaos organisé,” alors vous pouvez aussi être familier avec le temps inutile que vous passez à tâtonner pour essayer de trouver une feuille. Garder des dossiers organisés peut faciliter la recherche de documents. Ou, si vous souhaitez passer au vert, conservez les copies numériques dans des dossiers organisés. Si vous utilisez des copies numériques, les horodatages peuvent également être très utiles pour retrouver des fichiers. La publicité

En plus d’organiser votre fouillis physique, organisez également votre temps. Synchronisez vos calendriers et ajoutez de nouveaux événements et réunions au fur et à mesure qu'ils apparaissent. Être conscient de ce que vous devez faire et de ce que vous devez être permet une planification plus efficace.

2. le frapper!

L'entraînement à haute intensité (ITH) s'est avéré avoir des effets plus durables que l'entraînement d'endurance ou de force moyen. Une bonne séance HIT peut durer 20 minutes (5 minutes d'échauffement et de récupération, avec 10 minutes d'intervalle de haute intensité) et aura des effets de combustion des graisses toute la journée, renforcera la force musculaire et vous donnera un entraînement cardio plus court mais plus intense. . Le simple fait de varier les moyens (aviron, course à pied ou vélo) peut vous aider à renforcer votre force musculaire et à réduire votre séance d’entraînement d’une heure. Découvrez l'explication de Hoi Wan sur l'entraînement à haute intensité. La publicité

3. Mangez comme nos ancêtres

Le jeûne intermittent a récemment attiré l'attention des fanatiques de la santé et s'est révélé un moyen très efficace de conserver son physique. Basé sur les principes de passer de longues périodes sans manger en tant que chasseurs-cueilleurs, il suggère que nos corps sont adaptés pour pouvoir jeûner et pour travailler au mieux de leurs capacités; la graisse est stockée pour une raison, donnez-lui une raison d'être utilisée. Consultez le Guide du jeûne intermittent de Nerd Fitness.

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4. Restez concis

Twitter a provoqué une révolution dans la manière dont nous communiquons. être limité à 140 caractères nécessite de la créativité et de la clarté d'esprit pour pouvoir exprimer ce que vous souhaitez dire dans les limites. Ainsi, pour des courriels ou des textes limités à un nombre similaire de caractères, vous devez clairement réfléchir à ce que vous voulez dire, par exemple, comment vous souhaitez diffuser votre message, le ton de votre voix et vos idées clés. Ceci est non seulement bénéfique pour le destinataire afin de bien comprendre ce que vous voulez dire, mais permet également aux idées de devenir vives et claires dans votre propre esprit. Par exemple, si je souhaite transmettre ce sujet dans les limites d'un Tweet, cela peut ressembler à quelque chose comme ceci: Publicité

La communication restreinte de Twitter permet la clarté, la concision et la créativité dans la transmission de votre message.

5. Casser les limites

Celui-ci est l'endroit où vous devenez créatif. Il n’est pas surprenant que vous tentiez de gérer simultanément plusieurs aspects de votre vie, et de nombreuses personnes défendent l’idée de ne traiter qu’une tâche à la fois. Mais il est parfaitement acceptable de briser les limites. Recherchez toujours les moyens de réaliser plusieurs tâches simultanément. Il peut s'agir d'écrire un article pendant le trajet ou d'organiser vos documents tout en recherchant des informations. La fluidité est la clé et, en mettant votre créativité au diapason et en recherchant activement de meilleures solutions, vous pouvez être récompensé. La publicité

Maintenant, vous avez vu des concepts clés et des exemples qui adhèrent à l'idée de “Moins est plus,” Il est temps pour vous de les mettre en œuvre au quotidien et de libérer plus de temps pour les moments mémorables de la vie. Surtout à l'approche de l'été, faites peu, souvent, pour passer plus de temps au soleil!

Crédit photo présenté: Marketo Blog via blog.marketo.com