5 secrets pour arrêter instantanément la paresse dans ses traces

Regardons les choses en face, nous avons tous des jours de farniente. Vous savez, ceux où vous vous déplacez aussi lentement que la mélasse - si vous bougez du tout. Tout semble plus important que ce qui est en fait sur votre liste de choses à faire… comme une frénésie de regarder cette nouvelle série sur Netflix et manger à emporter. En pyjama.

Le problème avec la paresse, c'est qu'il peut faire boule de neige en descente et rapidement. Vous vous mettez au travail, vous accumulez plus de travail, vous vous sentez dépassé et vous décidez d'éviter vos tâches et vous vous retrouvez tout à coup submergé par une foule de choses à faire. Tout cela peut aggraver le stress et l’anxiété, qui peuvent devenir très laids. Comme on dit, la prévention est le meilleur remède.

Voici 5 façons dont vous pouvez arrêter instantanément la paresse avant de devoir vous sortir d'un bassin de stress. La publicité

Casser de grandes tâches en plus petites

Un voyage de mille kilomètres commence par un seul pas. Cet ancien proverbe chinois a résisté à l'épreuve du temps car il s'applique à tous les grands projets que nous entreprenons. Lorsque vous vous sentez mordu par le virus paresseux, il est probablement causé par la peur.

Si la crainte de commencer une tâche énorme est plus grande que la tâche elle-même, rendez-vous service et divisez-le en composants plus petits. Vous avez une proposition à écrire? Panne “rédiger une proposition” en étapes: recherche, aperçu, première ébauche, édition, révisions, finition. Prenez des respirations lorsque vous avez terminé un composant afin de pouvoir approcher le prochain morceau de la taille d'une bouchée avec un palais propre. Si les meilleurs professionnels de la productivité prêchent cela, il s'agit probablement d'une approche qui mérite d'être explorée..

Demandez à quelqu'un de vous tenir responsable

Des études ont montré que lorsque les gens se rendent au gymnase avec un compagnon d'entraînement, ils sont plus susceptibles de s'en tenir à leur programme de mise en forme. Savoir que quelqu'un d'autre veut que vous atteigniez vos objectifs peut vous garder motivé et encouragé. La publicité

Si vous avez du mal à faire votre travail, demandez à un collègue ou à un mentor de vous aider à rendre des comptes. Établissez un appel hebdomadaire de 10 minutes pour vérifier ce que vous avez à faire cette semaine et un appel de suivi en fin de semaine dans lequel vous signalerez ce que vous avez pu accomplir. Savoir que quelqu'un vous demandera si vous avez été productif cette semaine peut vous pousser à en faire plus.

Avoir un jour de triche

Vous avez une proposition énorme dans votre assiette ou vous avez frappé un grand chelem avec une présentation? Travaillé efficacement deux jours de suite? Pourquoi ne pas vous récompenser avec un débranchement complet ou une demi-journée. Faire quelque chose de complètement pour vous.

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Ce “Tricher” peut vous aider à rester équilibré et heureux. Le fait de savoir que vous avez quelque chose à attendre, comme une visite au spa ou simplement un bon café avec un vieil ami, vous aidera à rester sur la piste avant et à vous sentir rajeuni après. La publicité

Externaliser les tâches qui ne valent pas votre temps

Traitez votre temps, que vous travailliez ou non, comme facturable. Attribuez-vous un taux horaire, puis évaluez les tâches qui vous prennent un temps précieux, mais qui pourraient être plus rentables que de déléguer à une autre personne..

Vous pouvez sous-traiter à un stagiaire, engager un assistant à temps partiel ou un assistant virtuel. Si vous passez une heure à penser à nettoyer votre maison ou à faire des courses, comparez les deux en termes de valeur: penser à 100 $ / heure peut créer un nouveau flux de revenus, nettoyer votre maison à 100 $ / heure peut vous apporter une tranquillité d'esprit et feuilles fraîches d'odeur. Trouvez quelqu'un pour enlever certaines choses de votre assiette à un meilleur taux que le vôtre et plus de choses peuvent être faites simultanément.

Automatisez votre vie autant que possible

L'automatisation est la paresse en action. Qu'est-ce que ça veut dire? Si la paresse est une résistance au travail et à l'effort, trouver des moyens d'automatiser signifie encore moins de travail et d'effort. La publicité

La technologie a rendu l'automatisation encore plus accessible à tous. Assurez-vous que vos articles hebdomadaires sont remplis dans votre calendrier numérique avec des rappels. Utilisez un logiciel pour organiser vos contacts réseau et des applications de budgétisation pour surveiller vos finances. Chaque fois que vous pouvez automatiser et mieux vous organiser, vous vous donnez une excuse de moins pour faire avancer les choses et vous en écarter un peu plus afin que vous puissiez rester concentré sur les tâches qui vous attendent..

Maintenant, ne vous méprenez pas. Une journée de farniente ici et là est tout à fait raisonnable. Netflix peut être une mine d'or! Mais la paresse que vous essayez d’empêcher d’exhiber des expositions en tant que bloc mental cohérent qui peut vous dérailler si loin de la bonne voie, vous vous retrouvez avec frustration en retournant avec votre hamster. Essayez quelques-uns de ces conseils et commencez à vous sentir énergisé chaque jour.