5 étapes pour construire une pensée positive dont vous serez fier

En ce qui concerne votre santé et votre bien-être, les pensées que vous pensez sont aussi puissantes que les aliments que vous mangez et les exercices que vous faites. Votre esprit est une force puissante avec une profonde influence sur la façon dont vous vivez la vie. On pensait autrefois que manger sainement et faire de l'exercice en suffisance suffisait à se protéger des maladies et à rester en bonne santé; Cependant, les recherches ont constamment prouvé que vos pensées positives jouent un rôle important dans votre bien-être. Nous avons tous reçu le conseil de "penser positif" et de "regarder le bon côté des choses", et pour cause; lorsque nous pratiquons régulièrement, nous devenons plus résistants au stress et aux schémas de pensée négatifs qui peuvent se développer.

Les pensées négatives drainent émotionnellement et physiquement et conduisent souvent à juger les autres ou nous-mêmes. Les pensées négatives nous rapprochent des gens et des possibilités autour de nous et limitent nos expériences. Ils peuvent aussi s'auto-perpétuer; Une fois qu'un schéma de pensée négatif commence, il faut un peu de travail pour inverser ces schémas. Les pensées positives, en revanche, peuvent vous laisser beaucoup plus ouvert. À partir de cet endroit, il est facile de profiter de toutes les joies et joies potentielles que vos expériences peuvent offrir. Et lorsque la pensée positive fait partie de votre vie quotidienne et devient une habitude, vous commencez à acquérir un ensemble de compétences et de ressources émotionnelles que vous pourrez utiliser plus tard dans la vie. Par exemple, vous développerez peut-être la capacité de communiquer plus efficacement, d’expérimenter et d’explorer le monde qui vous entoure différemment, d’empathie avec les autres ou de vous exprimer plus efficacement. Ces compétences élargiront votre sens des possibilités et des options dans toutes les situations, vous permettant ainsi de faire l'expérience du monde de manière plus positive, ce qui vous aidera à avoir des pensées plus positives. La publicité

Voici 5 choses que vous pouvez faire maintenant pour passer à la pensée positive dont vous serez fier.

1) Il y a des leçons partout.

Lorsque vous vivez une expérience négative, il est facile de comprendre les effets néfastes que cela a sur votre vie. Il est facile de s'attarder sur les nombreuses façons dont vous êtes dérangé ou même blessé par les circonstances. C'est la nature humaine de regarder les choses de cette façon, du moins au début. Recadrez votre réflexion sur la situation en regardant les leçons et les opportunités qu’elle peut offrir. Chaque situation a la doublure de ruban préverbal; Parfois, il suffit de chercher. Alors que dans les affres de la situation demandez-vous “qu'est-ce que je suis supposé apprendre de cette situation? et “comment puis-je grandir personnellement à la suite de cette?” Certaines des plus grandes leçons proviennent des situations les plus difficiles. et bien que nous ne les voyions peut-être que beaucoup plus tard, il sera plus facile de naviguer dans la situation lorsque vous l'aborderez comme une occasion d'apprendre. La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

2) Abandonnez le besoin de perfection.

Lorsque nous fixons les normes pour nous-mêmes ou pour les autres dans nos vies à un niveau très élevé, il est facile de rater la cible. Le jugement est le résultat naturel du non-respect de la norme que vous avez établie, et le jugement est presque toujours négatif. En abandonnant le besoin de perfection en vous-même et envers les autres, vous vous accordez de nouvelles possibilités de joie et de satisfaction, ainsi que des pensées qui suscitent des sentiments positifs envers vous-même, votre environnement et les personnes qui en font partie..

3) être présent.

Dans notre monde multisensoriel, axé sur l'information, il est très facile d'être distrait. En réalité, le cerveau est conçu pour s'occuper (ou faire) une chose à la fois, pour le faire efficacement, puis pour passer à la tâche suivante. Lorsque vous pouvez entraîner votre cerveau et votre système nerveux à éliminer toutes les distractions et à vous concentrer sur la tâche à accomplir, vous commencez à expérimenter la vie de manière très différente. Être présent dans la situation dans laquelle vous vous trouvez est vraiment un cadeau non seulement pour vous-même, mais pour toute autre personne impliquée dans ce moment avec vous. Si vous trouvez cela difficile à faire au début, rappelez-vous ce que vous êtes là pour faire et ramenez-vous doucement dans le moment présent. Avec le temps, ce mode de vie deviendra très naturel pour vous et, à mesure que votre système nerveux se détendra, vous laisserez plus de place à une présence plus profonde dans votre vie. La publicité

4) être reconnaissant.

Lorsque les gens pensent aux nombreuses bénédictions qu'ils ont dans leur vie, leurs pensées deviennent automatiquement positives. Terminez chaque journée en exprimant votre gratitude pour les choses, les personnes, les circonstances ou les situations de votre journée pour lesquelles vous avez été reconnaissant. Ils ne doivent pas être grand; souvent les choses les plus simples ont la plus grande signification. Récemment, j’étais reconnaissant qu’un jeune homme m’ait ouvert une porte alors que je me débattais pour porter des sacs d’épicerie. Son action réfléchie m'a fait sourire et m'a laissé le sentiment d'avoir à payer sa générosité à quelqu'un d'autre dans le besoin..

5) Concentrez-vous sur ce que vous voulez plus.

Ce sur quoi vous vous concentrez grandit. En vous concentrant sur les choses positives dans votre vie, vous obtiendrez des choses plus positives dans votre vie. Lorsque vous vous concentrez sur des choses négatives, eh bien, d'autres choses négatives risquent de se produire. Demandez-vous ce que vous voudriez plus. Créez des opportunités pour avoir plus de ces choses et les choses que vous voulez moins vont naturellement et avec le temps, échouent. La publicité

La pensée positive devient une manière d'être chaque jour. Cela devient également un moyen d’ouvrir votre cœur et votre esprit aux incroyables possibilités de la vie qui construiront votre bonheur, votre résilience et votre joie..