5 choses à faire avant d'aller au lit pour commencer demain

Ben Franklin nous a dit il y a des années, “L'oiseau en avance attrape le vers.” Mais peut-être pouvons-nous modifier cela maintenant pour dire: le ver qui prend un bon départ reçoit son prix!”

Ce n'est pas une bonne nouvelle à partager que nous vivions tous dans un monde très occupé. Cela ne ralentit personne et donne presque l'impression que nous sommes en train de rattraper notre retard. La vie, les gens et les circonstances exigent notre temps, notre énergie et nos pensées de façon constante - du moins, semble-t-il. Cet état d'être toujours en demande et d'être constamment à l'écoute d'influences extérieures peut être épuisant, pour le moins qu'on puisse dire, et écrasant pour le dire gentiment! Comment pouvons-nous espérer faire un saut dans tout ce que nous sommes supposés faire et participer? Y a-t-il un moyen? La publicité

En fait, il y en a… et comment vous le faites, peut vous donner une longueur d'avance sur ceux qui partagent vos mêmes fardeaux.

Comment obtenir ce saut supplémentaire est très simple… vous vous préparez la veille! La publicité

Vous voulez vous sentir plus en contrôle de votre temps?

Regardez votre calendrier. Que vous conserviez votre calendrier sous forme numérique ou papier, passez un peu de temps chaque soir à le consulter. Jetez un coup d'œil à ce qui s'en vient. Y a-t-il un rendez-vous chez le médecin, que vous avez défini il y a quelques mois? Une fête à laquelle vous avez accepté d'assister? Une date de déjeuner avec un ami? Lorsque vous consultez régulièrement votre calendrier, vous créez dans votre esprit une empreinte mentale de blocages de temps engagés dans un but précis. Cela vous permet de rester concentré sur ce qui attend votre attention. Nous avons à notre disposition de nombreux outils de calendrier formidables pour garder une trace de notre temps, les utiliser et avoir l’impression de savoir ce qui se passe dans votre vie et peut-être vous sentirez-vous un peu moins comme si vous voliez par le siège de votre pantalon!

Vouloir se sentir plus énergique?

Préparez le sac de sport! C'est énorme. Je ne connais personne, de nos jours, qui ne se plaint pas à un moment ou à un autre de vouloir avoir plus d'énergie. Nous avons chacun trouvé un mécanisme d'adaptation pour nous aider à passer la journée et surtout le matin (si vous êtes naturellement un oiseau de nuit). Si vous gravitez vers ce matin “cuppa joe” ou shake protéiné ou supplément énergétique. Nous recherchons tous cette solution miracle pour restaurer notre énergie et nous revitaliser. Et bien que nous ayons un succès modéré avec ce qui précède, la dure vérité est qu’il nous faut faire de l’exercice. Nos corps, en plus d'être nourris, exigent également d'être exercés. Quel meilleur moyen de faire un bond sur l'excuse, “Je n'ai pas le temps de me préparer” que d’emporter un sac de sport la veille! Procurez-vous votre chemise, votre short, votre pantalon de yoga, vos chaussures de tennis, une bouteille d'eau, etc., et glissez-les dans un sac et préparez-le à la porte. Lorsque vous partez pour commencer votre journée, le sac est ramassé aussi! La publicité

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Envie de mieux dormir?

Éteignez votre téléphone pour mieux dormir - Cela devrait être une évidence, mais malheureusement, il y a ceux qui sont si complètement accro à la technologie qu'ils ont le sentiment d'être obligés “branché dans” le monde en tout temps. Vous les avez vu Ces personnes qui ont constamment un téléphone portable dans leurs mains. Envoyer des SMS, parler ou télécharger la prochaine application la plus populaire est un état constant. Alors, est-ce difficile de comprendre qu'ils dorment réellement avec le téléphone près de leur lit? Cela conduit finalement à être réveillé avec chaque petit bruit subtil ou bip du téléphone. Votre corps ne peut tout simplement pas arrêter les opérations pendant la nuit et se rétablir s'il est constamment alerté à chaque petit message. ÉTEIGNEZ VOTRE TÉLÉPHONE! Ou mieux encore, ne l’avez même pas dans la même pièce que vous. Laissez-le dans un autre endroit et venez le matin. Ne t'inquiète pas, ça n'a pas de jambes… ça va toujours être là!

Vouloir acquérir un sens de soi?

Écrire dans un journal. La journalisation est l'un des meilleurs moyens de se reconnecter à soi-même. Puisque nous sommes tellement distraits par les besoins des autres et les circonstances difficiles dans lesquelles nous nous trouvons impliqués, il devient très facile de perdre son sens de l'identité. Quand une personne écrit dans un journal, elle prend le temps de nettoyer mentalement ses ardoises. L'auto-examen des sentiments, des motivations et des projets d'avenir permet une préparation mentale à l'avenir. La publicité

Envie de se détendre?

Lire un vrai livre - Plongez dans une histoire. Remontez dans le temps ou laissez-vous propulser dans le futur. Peut-être devenir un enquêteur ou un explorateur mondial! Tout est possible dans les couvertures d'un bon livre. Lorsque nous nous permettons d’être transportés à un autre moment ou à un autre endroit ou simplement de nous plonger dans une histoire, nous libérons notre esprit du stress d’aujourd’hui et nous préparons mentalement (que nous le sachions ou non) ce qui nous attend quand nous réveille toi demain.

En résumé, nous avons davantage notre mot à dire sur ce qui prend notre temps et nos pensées que sur ce que nous réalisons. C'est vraiment aussi simple que de prendre une décision quant à ce que vous considérez réellement comme une priorité. La vie ne vous arrive pas, vous la réalisez avec la façon dont vous choisissez de réagir aux circonstances et la manière dont vous choisissez de vous préparer à ce que vous savez être à l’horizon. Vous pouvez choisir de vous mettre la tête dans le sable, comme une autruche, en espérant qu'elles disparaîtront ou que vous manquerez de choses dures ou que vous soyez comme ce ver dont Ben Franklin nous a parlé il y a des années. “il” (peu importe ce que c'est)… TÔT!

Crédit photo vedette: Une feuille dans la rosée du matin via picjumbo.picjumbocom.netdna-cdn.com