5 façons de vivre sans stress

Il y a un drôle de phénomène qui m'arrive tous les jours. Cela arrive au moment où une personne s'arrête et me pose la question, “Comment vas-tu?” Ma réponse est souvent l'une des suivantes, “Je suis toujours bien”, “Je suis parfait”, “Je ne pourrais pas être mieux”, ou “Je ne peux pas me plaindre”. Aussi vite que les mots me sortent de la bouche, je suis habituellement frappé d'un soupçon de scepticisme de la part du questionneur et je pose souvent la question suivante., “Alors, comment fais-tu?” Eh bien, la voici en 5 étapes.

1. se débarrasser des facteurs de stress

Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de tous vos facteurs de stress connus, apprenez à les désarmer. La publicité

Première phase: Se débarrasser des facteurs de stress. Souvent, nos principaux facteurs de stress résultent des sentiments que nous développons lorsque nous estimons que nous devons ou devons accomplir une tâche qui ne nous passionne pas vraiment ni à laquelle nous ne sommes pas engagés. Fondamentalement, nous ne pouvons pas supporter de responsabilités indésirables. D'autres fois, nos facteurs de stress peuvent être ceux qui nous entourent. Maintenant, je suis sûr qu'en lisant ces lignes, vous avez déjà implanté cette ou ces personnes dans cette équation et c'est très bien, mais gardez la citation suivante à l'esprit.

“La clé est de ne fréquenter que les personnes qui vous élèvent, dont la présence appelle votre meilleur.” - Epictète.

Si les personnes sont la cause de votre stress, le moment est peut-être venu d’envisager de prendre du recul afin de développer de meilleures stratégies pour aborder et gérer la relation. Le moment est peut-être également venu pour vous de réévaluer la nécessité de la relation. Un conseil important à retenir est qu’aucune tâche ou personne ne vaut plus que votre propre sentiment de bien-être. Vous devez être à votre meilleur pour donner le meilleur de vous-même et le stress vous empêche de faire de votre mieux de façon constante et dans le temps..

Phase deux: Désarmer vos facteurs de stress. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre stress, ne paniquez pas. Apprendre à les désarmer peut être tout aussi puissant. Pour désarmer vos agents de stress, suivez les étapes 2 à 5 indiquées ci-dessous. En bref, le désarmement de votre (vos) stresseur (s) se produit au moment où vous décidez de vous concentrer sur votre développement personnel et de travailler sur vous-même. Un fort sentiment de soi active un champ de force impénétrable qui ne laisse entrer que ce que vous autorisez! La publicité

2. Pensez, parlez, agissez et rayonnez la positivité

• Pense Positif et jette tout ce qui entre dans votre esprit qui ne l'est pas. Ne pas céder aux pensées négatives de soi et des autres exige de la foi, de la confiance en soi, de la discipline et de la capacité de choisir la position de perception correcte au moment opportun.
• Parler positif et ne vous laissez pas influencer par vos propres pensées négatives, vos conversations, vos opinions ou vos suggestions négatives autour de vous. Évitez les communications et les conversations négatives car elles ont tendance à affecter votre pensée consciemment et inconsciemment.
• Acte positif (pour le faire avec succès et de manière cohérente, vos pensées et vos mots doivent s’aligner sur vos actions) et observez votre environnement et les personnes qui vous entourent se modifier ou en prendre acte. Afin de créer un changement durable, vous devez être disposé à modéliser le changement que vous recherchez. La modélisation est l'un des moyens les plus simples d'aider les autres à expérimenter les avantages d'un changement de comportement sans avoir l'impression de les réprimander..
• Positivité Radiée parce que Maryanne Williamson a magnifiquement déclaré:

“Lorsque nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment à d’autres personnes la permission de faire de même. Comme nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres.”

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3. Soyez honnête

L’honnêteté peut faire beaucoup pour l’authenticité, mais elle est également efficace pour soulager le stress. Si vous voulez vraiment vous décharger de votre fardeau, soyez honnête avec vous-même et les autres. L'acceptation est peut-être la dernière étape du deuil, mais c'est la première étape de la vérité. La publicité

4. Soyez toujours authentique

Être toujours authentique, c'est être fidèle à soi-même. Cela se fait par la communication de votre vérité à travers vos pensées, vos discours et vos actions aussi près de vous que possible. Cela permet aux autres de faire l'expérience de ce que vous êtes vraiment et vous rend plus susceptible d'être accepté, respecté et admiré, augmentant ainsi votre capacité à influencer les autres de manière positive. Le fait d'être toujours authentique atténue la conviction souvent stressante et inutile qu'il faut répondre aux attentes ou agir différemment selon les groupes ou les environnements, qu'ils soient familiers ou non. Après tout; il est plus simple d'être soi-même que d'être quelqu'un d'autre.

5. Soyez reconnaissant

Si vous vous permettez d'adopter une approche plus consciencieuse de la façon dont vous voyez votre vie et le monde qui vous entoure, vous serez sûrement en mesure d'identifier non seulement les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant, mais aussi celles que vous n'avez pas et que vous ne pouvez pas être. reconnaissant pour. Lorsque vous pourrez reconnaître la quantité infinie de problèmes auxquels les créatures de ce monde sont confrontés et qu’ils sont affectés par rapport à tout problème ou problèmes que vous avez dans votre vie, j’espère que vous pourrez trouver quelques scénarios qui ne sont pas seulement humbles. vous ne faites que réfléchir sérieusement à toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant. La publicité

Etre reconnaissant, ce n’est pas simplement être reconnaissant d’avoir ou de ne pas avoir été effectué par ou de ne pas être effectué par. C'est la capacité de comprendre et de saisir la grande image que nous présente la vie et d'être reconnaissant pour notre place dans celle-ci. C’est la capacité de tout mettre en perspective en ce qui concerne l’humanité en tant qu’être. C'est la compréhension des fondamentaux et des leçons de longue date de la vie qui a été communiquée et démontrée à travers le temps et l'histoire. Lorsque vous avez tout pour être reconnaissant, où se situe le stress dans?

Crédit photo en vedette: Photo de: Ed Gregory via stokpic.com