7 principes pour rester calme quand le travail devient fou

Le travail peut être agité certains jours. Peu importe la qualité de l'huile d'une machine, nous sommes tous submergés de temps en temps. Un problème système, une sortie éducative, une grippe ou un cas de force majeure peut frapper votre lieu de travail et vous devrez vous retrousser les manches pour le nettoyer. Si le travail vous enlève et que vous êtes en ligne pour l'ignorer, vous le faites mal. Voici les sept principes pour rester calme, peu importe la façon dont le travail fou devient.

1. Rappelez-vous que ce n'est que temporaire

La vie est temporaire Tout dans la vie est temporaire. Vous êtes temporaire. Peu importe à quel point les choses vont mal en ce moment, ce n'est que temporaire. Suck it up et le faire à travers, et vous serez beaucoup plus fort, plus sage et plus beau pour cela. Vous avez vécu pire que cela. La publicité

2. Méditer et / ou soigner

Dans la perspective holistique, la méditation est la réponse à chaque problème. Vos problèmes deviennent plus faciles à résoudre si vous restez assis suffisamment longtemps. J'ai utilisé la méditation avec un grand succès pour rester calme au travail et vous le pouvez aussi. Il suffit de fermer les yeux pendant une minute et d’écouter son souffle. Sentez votre poitrine se dilater et se contracter pendant que vous inspirez… et sortez… dedans et dehors… En cinq minutes à peine, vous serez rafraîchi et renouvelé, ce qui facilitera un peu le travail..

La plupart des enseignants holistiques ignorent les avantages des médicaments, mais la médecine occidentale est basée sur une ordonnance et je vous rendrais un très mauvais service de ne pas reconnaître cela. Si les choses commencent vraiment à devenir trop et que votre stress ou votre anxiété ne disparaîtra pas, allez chez un médecin pour discuter de l'accès au traitement ou aux médicaments anti-anxiété. Sachez également quelles sont vos limites si vous décidez de vous soigner vous-même ou vous finirez par vous blesser plus que d'aider. La publicité

3. Arrêtez le multitâche

Parfois, vous mordez plus que vous ne pouvez mâcher. Ce n’est pas parce que vous faites face à une montagne de paperasse que vous devez atteindre le sommet en un coup. Avoir plus de travail ne signifie pas que vous devez en faire plus à la fois - ce n'est pas comme si vous gagniez soudainement des super pouvoirs lorsque le travail le nécessite. Continuez à un rythme qui vous convient. Diviser votre objectif vous fatiguera plus vite.

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4. Accepter l'échec

Peu importe à quel point vous êtes bon dans ce que vous faites, peu importe combien vous pratiquez, vous échouerez dans la vie. C'est inévitable. Accepter la possibilité d'un échec facilite le travail. Les choses peuvent être mauvaises si vous échouez, mais à moins que vous ne soyez dans l'armée ou dans une escouade anti-bombe, peu de délais entraînent la mort. Faites de votre mieux pour obtenir des résultats, mais si cela ne se produit pas, vous savez au moins que vous avez fait de votre mieux. La publicité

5. faire une randonnée

Parfois, vous devez vous éloigner du bureau pendant un moment pour rassembler vos esprits. N'ayez pas peur de faire une promenade de 15 minutes pour garder votre santé mentale malgré la charge de travail insensée à laquelle vous êtes confronté. Vous aurez peut-être l'impression de vous relâcher, mais c'est mieux pour vous à long terme. J'aime faire des promenades pour revigorer mon esprit et mon corps tout en me laissant du temps pour échapper à la chaleur afin de formuler des plans pour tout surmonter. Essaye le.

6. Arrêtez de surfer sur Internet

Soyons honnêtes - vous tergiversez pour le moment. Il n’ya pas de véritable objectif commercial pour vous d’être en ligne. Vous évitez le travail. Si vous n'évitiez pas le travail en surfant sur Internet, le travail ne serait peut-être pas si fou. Vos tâches seraient terminées et vous auriez le temps plus tard de surfer sur Internet. Je vis en ligne, je peux donc vous assurer que rien ne se passe en ce moment et que vous ne pouvez pas attendre une heure ou plus pour en savoir plus. Si quelque chose d'important se produit, vous en entendrez parler. Focus sur le travail. La publicité

7. Savoir quand les plier

Certains lieux de travail sont toujours fous. Pensez à ce que le responsable du recrutement vous a dit: est-ce qu’ils ont dit qu’il pouvait y avoir des heures supplémentaires occasionnelles et “occasionnel” signifie 12 heures par jour, sept jours par semaine? Les périodes de travail insensé (c’est-à-dire de 3 à 6 mois) sont normales, mais si vous avez constamment le sentiment que le travail est fou, ce n’est peut-être pas pour vous. Prenez un moment pour bien regarder votre vie et décider si cela en vaut la peine. Si ce n'est pas le cas, n'ayez pas peur de partir; il suffit de le faire de manière professionnelle.