7 raisons d'écrire est si bon pour notre cerveau

En raison de notre dépendance à la technologie, des smartphones aux ordinateurs portables, il semble que nous ayons toujours un clavier au bout des doigts. Avez-vous pensé à la dernière fois que vous avez écrit quelque chose à la main? La recherche montre que l'écriture manuscrite profite à notre cerveau de multiples façons.

J'ai discuté avec le Dr Marc Seifer, graphologue, expert en écriture manuscrite, et l'auteur de Le livre définitif d'analyse de l'écriture manuscrite (publié en 2008). Selon Seifer, voici les principaux moyens par lesquels l’écriture aide notre cerveau à.

1. L'écriture a un effet apaisant

En écrivant une phrase apaisante, nous exerçons un type de graphothérapie, dit Seifer. Écrire quelque chose comme, “Je serai plus serein” En fait, vingt fois par jour peuvent avoir un effet, en particulier chez les personnes présentant un trouble du déficit de l'attention. La publicité

“Cela rend la personne plus calme et recâble le cerveau,” il ajoute.

2. L’écriture manuscrite coordonne les hémisphères du cerveau

Écrire quelque chose en cursif, aussi désuet que possible, coordonne les hémisphères du cerveau. Cependant, la profondeur avec laquelle nous utilisons les deux parties de notre cerveau diffère d'une personne à l'autre. Ne confondez pas cursive avec l'écriture de votre signature, cependant!

3. L'écriture manuscrite stimule l'apprentissage

Les notes manuscrites constituent l’un des meilleurs moyens d’étudier et d’acquérir de nouvelles connaissances. La raison en est que l’écriture manuelle stimule une partie du cerveau appelée RAS, ou système d’activation réticulaire. Selon Lifehacker, le RAS filtre toutes les informations devant être traitées par le cerveau, en donnant la priorité aux éléments que vous ciblez immédiatement au moment de la rédaction. Ceci est stimulé par l'acte physique d'écriture. Une étude réalisée en 2010 a montré que les zones du cerveau liées à l’apprentissage étaient beaucoup plus stimulées lorsque les enfants étaient invités à écrire des mots tels que “vaisseau spatial,” au lieu de simplement se concentrer sur le mot. La publicité

4. L’écriture évitera les distractions

Votre ordinateur maîtrise parfaitement la perte de temps, soit en vous incitant à regarder des photos de chats, soit à traquer vos exes. Les distractions sont la raison pour laquelle les logiciels tels que Minutes Please et Facebook Limiter existent. Cela dit, il existe également de bonnes choses sur Internet. Une étude réalisée en 2012 a suggéré que des pauses de 5 minutes pour parcourir BuzzFeed ou Tumblr pourraient même augmenter votre productivité au travail. Cependant, lorsque vous avez terminé avec les fichiers GIF et que vous ne pouvez plus échapper à la rédaction de votre mémoire, essayez de le faire avec un stylo et du papier. Vous apprécierez le manque de distraction qui est trop commun sur Internet.

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

5. L’écriture garde les esprits vieillissants

L'écriture manuscrite est un outil formidable pour les baby-boomers qui souhaitent conserver la netteté de leur esprit à mesure qu'ils vieillissent. “Écrire à la main aide à garder l’esprit habile et aide à consolider les souvenirs,” déclare Kelsey Poe, directrice du marketing et des ventes chez CMP. “Tenir un journal manuscrit peut vraiment aiguiser les esprits vieillissants et stimuler les souvenirs.”

6. L'écriture manuscrite améliore la mémoire

Supposons que vous prenez des notes en classe. Votre ordinateur portatif sera peut-être plus rapide, mais avez-vous pensé que le fait de noter vos notes à la main pourrait améliorer votre capacité à vous souvenir de toutes ces informations ultérieurement? Selon de nombreux psychologues, l'écriture manuscrite améliore la mémoire, un effet évident chez les enfants et les adultes. La publicité

“De nombreuses recherches montrent que chez les enfants en développement, ceux qui écrivent à la main ont une mémoire plus forte,” dit Seifer.

7. L'écriture active votre cerveau plus que la dactylographie

L'écriture manuscrite vous fait utiliser plus de votre cerveau. Les régions du cerveau associées à la lecture ne sont stimulées qu’en écrivant à la main, et non en textant ou en tapant..

“L'une des principales différences est le mouvement. Cela implique le cortex moteur du cerveau, alors… vous activez une plus grande partie de votre cerveau que lorsque vous tapez simplement,” dit Seifer. La publicité

Crédit photo proposé: Flickr Financial Times, photos via flickr.com