7 signes que vous mordez plus que vous ne pouvez mâcher

Oui, il y a eu des moments où je suis sûre
Quand j'ai mordu plus que je pourrais mâcher
Mais à travers tout cela quand il y avait un doute
Je l'ai mangé et recraché, j'ai tout affronté
Et je me suis tenu grand et l'ai fait mon chemin

Mon chemin, Frank Sinatra

Vous êtes-vous senti accablé ces derniers temps? Vous demander pourquoi vous avez dit à votre collègue, “Oui, je vais faire ça. Ne t'inquiète pas”. Même quand vous ne trouvez pas le temps de changer l'ampoule de votre salle de bain? Vous mordez probablement plus que vous ne pouvez mâcher et comme Frankie l'a dit, vous feriez mieux de le comprendre et de le recracher. Ne laissez pas le stress vous contrôler: vous pouvez le mesurer et le garder sous contrôle.

Signes que vous mordez trop

1. Manque de temps pour des projets personnels La publicité

C’est un signe qui peut être facilement oublié, mais c’est le plus facile à voir. Votre pile de lecture continue-t-elle à grossir? Créer un casier à épices, c'est toujours un rêve d'avenir? S'il y a beaucoup de choses que vous aimeriez faire mais que vous ne semblez jamais trouver assez de temps pour continuer, vous en demandez probablement trop à vous-même..

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Notez tout ce que vous devez faire pour garder à l’esprit combien vous sautez. à présent, se souvenir plus tard aussi. Tout comme la liste des projets GTD, des choses qui vous échappent vous permettent de travailler l'esprit plus efficacement..

2. Se sentir perdu

Ceci est moins utile en tant que signe: il est largement étendu de nos jours. Vous sentez-vous fatigué presque toute la journée, somnolent après le déjeuner et avez envie d'un long sommeil le week-end? Vous échangez probablement des heures de sommeil pour plus de travail, de paperasse ou de projets personnels. Ou vous ne profitez pas de suffisamment de temps libre et amusant pour vous libérer de la routine quotidienne.

Regardez votre emploi du temps. Avez-vous des périodes amusantes? Si non, ajoutez-les. Tout ce que vous aimez et que vous ne faites pas. Par exemple; jouer avec vos enfants ou avoir quelques heures à lire tranquillement dans un café. La publicité

3. troubles du sommeil

Liés au signe précédent, les troubles du sommeil sont fréquents. Il y a trop de choses qui se passent dans votre esprit et vous avez du mal à dormir, même le week-end. Ou vous vous réveillez à plusieurs reprises pendant la nuit.

Assurez-vous d'ajouter un peu de temps de récupération avant d'aller vous coucher. Vous devez avoir l'esprit clair avant d'aller au lit. Si vous ne le faites pas, vous aurez du mal à dormir.

4. Troubles de l'alimentation

Soit vous êtes sans faim au moment des repas ou vous voulez manger à des heures indéterminées. C'est difficile à attraper, mais il est également facile de continuer à ajouter du poids. Méfiez-vous de vos habitudes alimentaires et ne prenez pas de poids impossible à perdre! La publicité

Assurez-vous de manger à des heures fixes chaque jour, ne sautez pas de repas et surtout ne travaillez pas pendant le déjeuner ou le dîner. Promettre!

5. mauvaise humeur

Est-ce plus facile de vous conduire à la colère? Vous devenez fou après avoir appris qu'il n'y avait pas de sucre dans votre café? C'est aussi un signe que vous essayez de faire plus de choses que votre cerveau n'est capable de faire..

Vous pouvez cocher cette case si vous perdez la tension pour de petites choses, comme un classeur égaré ou l'exemple précédent sur le combo sucre et café..

6. Difficulté à se concentrer La publicité

Vous sentez-vous au milieu d'un tourbillon et incapable de vous concentrer sur quoi que ce soit? Est-ce que vous sautez sans but, en essayant d'éteindre trop de feux pour ignorer ce qui est le plus important? Ceci est un signe clair qu'il y a trop de RAM dans votre cerveau et trop peu pour épargner l'attention.

Ce problème peut être plus difficile à cerner, car de nos jours le multitâche est roi et les tâches uniques moins fréquentes (bien que souhaitable, il est beaucoup plus souhaitable). Essayez toujours de vous concentrer sur une seule tâche. À moins que vous ne soyez pompier ou que vous ne travailliez que pour des tâches urgentes, terminez les travaux puis couvrez les cendres..

7. Problèmes de mémoire

Étroitement lié au signe précédent, vous aurez probablement du mal à vous rappeler des choses. Votre patron va vous parler de “ce projet que je vous ai dit la semaine dernière” et vous serez désemparés. Votre partenaire vous hurlera de vouloir oublier le dîner et vous vous en gratterez la tête.

Essayez d'écrire tout ce dont vous avez besoin de vous souvenir, juste au cas où. Tenez un journal ou un journal quotidien pour garder une trace de tout ce dont vous devez vous souvenir.

Bien sûr, prenez toutes ces recommandations avec un grain de sel: si vous êtes très stressé, consultez un professionnel. Ne laissez pas ces facteurs de stress difficiles à attraper vous prendre au dépourvu.