7 pratiques védiques des personnes très réussies

Les pratiques védiques sont des techniques de pleine conscience basées sur d'anciens écrits, les Vedas, qui plongent dans les profondeurs de l'esprit et de soi. Mais les pratiques védiques offrent aux gens modernes des moyens très pratiques de se rapprocher de nous-mêmes. Madonna, Gwyneth Paltrow et Russell Simmons utilisent tous des pratiques védiques pour les aider à rester en contact avec eux-mêmes..

Avez-vous regardé l'interview d'Eckhart Tolle au bureau de Google? Il a envoyé un avertissement à nous tous, qui perdons tellement dans le monde des données et des appareils, que nous perdons le contact avec notre être intérieur. C'est un moment critique - nous devons nous assurer que nous prenons beaucoup de pauses pour reprendre contact avec qui nous sommes vraiment. Les pratiques védiques peuvent nous aider, tout comme elles ont aidé de nombreuses personnes très performantes.

Dans cet article, je partage 7 pratiques védiques utilisées par certaines personnes très performantes et des conseils sur la manière de les intégrer à votre vie..

1. Yoga pour un corps sain

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Madonna, Adam Levine et Sting ont tous découvert les bienfaits du yoga comme moyen de rester actif en apparence, mais également de prendre conscience de leur corps intérieur. Le yoga est une ancienne voie védique qui propose plusieurs techniques pour ramener notre conscience et notre conscience extérieures tout en continuant notre chemin intérieur. Le terme primordial “yoga” est bien plus important que de maintenir un corps en bonne santé, mais commencer par le yoga asanas (postures) est un bon début pour explorer les secrets les plus profonds de l’union de la conscience humaine avec celle de l’univers..

Conseils pour les débutants en yoga:

• Avant de vous inscrire à un cours de yoga, réfléchissez à la raison pour laquelle vous souhaitez faire du yoga. S'agit-il simplement de tonifier votre corps, souhaitez-vous une approche plus réfléchie et plus profonde, ou voulez-vous simplement voir de quoi il s'agit?
• N'abandonnez pas avant de commencer simplement parce que c'est trop populaire. Essayez de regarder au-delà des clichés populaires et réfléchissez à la raison pour laquelle il est devenu populaire. Gardez l'esprit ouvert et soyez conscient de ce qui se passe en vous pendant que vous pratiquez.
• Il existe de nombreuses variantes du yoga - certaines sont simples, certaines intenses, d’autres attentives. Si votre ou vos premiers cours ne fonctionnent pas, n'abandonnez pas. Essayez de trouver une classe qui correspond à vos besoins - ils ne sont pas tous pareils.

2. Ayurveda pour un mode de vie sain

Jennifer Aniston, Cameron Diaz et Gwyneth Paltrow semblent toutes présenter un look vibrant, frais et joyeux. C'est parce qu'ils sont en accord avec leur corps et leur type de corps, et restent en alignement avec lui. L’Ayurveda est une ancienne science intégrative holistique qui prend en compte l’air que nous respirons, la nourriture que nous mangeons, l’énergie dont nous sommes composés et les circonstances dans lesquelles nous vivons. La manière dont nous traitons le monde qui nous entoure dépend de notre alignement avec nos corps et nos esprits.

Conseils pour les débutants en Ayurveda:

• Commencez lentement et simplement. Commencez par jeter un regard honnête autour de vous, la nourriture que vous mangez, le mode de vie que vous vivez. Le premier pas est de devenir conscient.
• Voici un article précédent que j'ai écrit sur Lifehack qui donne quelques astuces ayurvédiques simples pour se réveiller plus frais chaque matin.
• Ce n'est pas une solution universelle. Obtenez une évaluation de votre Dosha (type d'énergie) qui vous donnera un bon début pour incorporer les recommandations ayurvédiques qui vous conviennent.

3. Dhyana pour un esprit sain

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Hugh Jackman pratique la méditation transcendantale, Liv Tyler utilise Vipassana et Donna Karan a commencé la méditation, le yoga et le reiki à l'hôpital UCLA. Ce sont toutes des personnes très performantes qui prennent le temps de méditer car elles connaissent les avantages de la méditation. Physiquement, il aide à réduire la pression artérielle, soulage les douleurs liées à la tension et améliore le système immunitaire. Il aide également à réduire l’anxiété, à augmenter la stabilité émotionnelle et à renforcer la clarté de l’esprit. Mais l'avantage le plus important de tous est qu'il vous aide à vous rapprocher un peu de votre tranquillité d'esprit.

Conseils pour les débutants en dhyana:

• Commencez par 10 minutes - il est important de réserver une heure et un lieu afin de les intégrer à votre journée. Cela aide à en faire une habitude.
• Ne cherche pas de résultats. Il est difficile d'évaluer les résultats lorsque vous avez commencé à méditer pendant quelques jours seulement. La méditation a une manière lente et subtile d’obtenir des résultats à long terme, alors restez dans votre routine.
• Il existe plusieurs variantes de la méditation, et toutes fonctionnent. Vous devez trouver une variante qui fonctionne pour vous.

4. Pranayama pour une respiration saine

Russell Simmons, Deepak Chopra et Tara Stiles sont de grands croyants en Pranayama, et pour cause. Prana est l'énergie de la vie elle-même. C'est toute l'énergie dans l'univers entier, parfois subtile, parfois solide. Cela fait ouvrir les fleurs, les bébés sourient, les gens respirent et le monde entier. Le pranayama est l'art de nous aligner avec cette énergie, à travers notre respiration. Lorsque nous commençons à prêter attention à notre respiration, nous remarquons que c’est un moyen puissant de concentrer l’énergie..

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Conseils pour les débutants en pranayama:

• Cherchez un cours de yoga qui offre aussi du pranayama. Pour un débutant, il est déconseillé de pratiquer le Pranayama sans guide.
• Commencez petit et lentement. Il n'y a pas de hâte pour réaliser quoi que ce soit.
• Portez une attention particulière à ce qui se passe en vous pendant que vous pratiquez le Pranayama. Sinon, les effets sont gaspillés.

5. Satsang pour une communauté en santé

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Oprah Winfrey est un excellent exemple de quelqu'un qui a créé une plate-forme pour des conversations saines. D'un lecteur de presse à un animateur de talk-show, elle est devenue propriétaire d'un réseau câblé, tout en parlant des conversations importantes pour la communauté qu'elle a créée. Satsang en sanscrit signifie être en compagnie de la plus haute vérité. C’est un rassemblement de personnes aux vues similaires qui discutent des sujets qui les concernent..

Conseils pour les débutants en satsang:

• Les mots et les pensées ont du pouvoir. Rejoignez la compagnie de ceux dont les mots et les pensées ont un sens pour vous. Essayez de laisser aller des amis ou des connaissances qui ne projettent pas une énergie positive pour vous.
• Si vous n'avez pas de communauté à laquelle vous appartenez, créez-en une. Commencez à avoir les conversations que vous voulez avoir. Cela peut être un club de lecture, un forum en ligne ou une séance de méditation hebdomadaire.

6. Gourou pour le mentorat spirituel

Bien que Martin Luther King n'ait jamais rencontré le Mahatma Gandhi, il était directement influencé par la philosophie de non-violence de Gandhi. Mitch Albom avait Morrie Schwartz. Et Henry David Thoreau avait un mentor à Ralph Waldo Emerson. Les gens formidables ont toujours eu de bonnes choses à dire à propos de leurs mentors. Le mot Guru a perdu son sens original, mais en sanscrit, il signifie littéralement “celui qui dissipe les ténèbres (l'ignorance)”. Nous pouvons chacun bénéficier d'un mentor qui fournit des conseils en période de crise spirituelle.

Conseils pour trouver un mentor:

• Pensez à qui vous admirez, à qui, selon vous, continue de parler ou à qui vous voudriez ressembler quand vous seriez grand (à quelque moment que ce soit) ./
• Il y a un proverbe: “Lorsque l'étudiant est prêt, l'enseignant arrive.” Soyez ouvert et réceptif aux personnes qui se présentent dans votre vie.

7. Ashram pour une retraite saine

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Steve Jobs a fait une retraite spirituelle en Inde en 1974 et est revenu bouddhiste à la tête rasée. Nous ne devons pas tous aller en Inde ou nous raser la tête, mais les retraites spirituelles sont une importante tradition védique: le retrait dans la forêt. grotte ou ashram pour passer du temps dans la solitude et le silence. Cela aide énormément à recharger, à réinitialiser notre parcours et à nous reconnecter avec notre moi intérieur.

Conseils pour les débutants en retraite:

• Comme les retraites ont été populaires aux temps modernes, il est de plus en plus facile de trouver celui qui convient à votre tempérament et à vos besoins. Commencez avec celui qui offre des conseils avec beaucoup de temps seul.
• Préparez-vous à l'avance pour débrancher complètement vos téléphones et appareils.

Alors que nous vivons tous dans nos vies, il est parfois bon de ralentir, de faire une pause et de reconnaître ce que nous pouvons améliorer. Les 7 pratiques védiques que je propose ici peuvent devenir des pratiques permanentes avec des avantages à long terme, et peuvent aider à donner un sens à nos vies. Considérez-les et adoptez ceux qui vous intéressent.

Crédit photo en vedette: Oprah Winfrey à Fairfield, Iowa, via curedaily.com