7 façons d'éliminer vos excuses

J'ai cet ami Elle utilise des excuses pour sortir de tout ce qui est lié au fait d’être un adulte responsable (et je veux dire tout!). Le pire, c'est qu'elle le fait depuis si longtemps, que les excuses font désormais partie intégrante de sa personnalité..

J'avais l'habitude de la pousser doucement vers des solutions pour résoudre ses excuses afin qu'elle cesse de se retenir, mais elle a bloqué le marché. Sérieusement, c'est un champ de force impénétrable. Sa vie n’est pas du tout ce qu’elle veut, et au lieu d’en assumer la responsabilité, elle sort son cahier d’excuses et lit la section intitulée “Raisons pour lesquelles rien n'est ma faute.”

Honnêtement, j'aurais plus le respect pour elle si elle venait à sortir avec et dire, “Je ne fais pas ceci ou cela parce que je suis trop paresseux.” Voyons les choses en face: si elle voulait suffisamment son style de vie parfait, elle ferait n'importe quoi pour l'obtenir..

Pourquoi je me dérange avec elle? Parce qu'à une époque, je était elle: ambitieuse, motivée, déterminée, mais lorsque les choses ne se passaient pas comme je le voulais, je suis soudain victime de mon environnement. Cela a mené à années de faire tourner mes pneus. Mes excuses étaient toujours là pour briser ma chute… jusqu'à ce qu'elles ne le soient pas. Comme mon ami, je participais à un jeu aveugle d’auto-sabotage qui m’avait conduit à ce que ma vie se déroule exactement comme je le jurais. La publicité

Comme toutes les mauvaises habitudes, les excuses sont faciles. Ils vous permettent de vous enfermer dans votre zone de confort et de “d'accord” avec ta vie. Après un certain temps, vous constaterez que ce mode de vie ne vous suffit plus. Vous pouvez soit accepter où est votre vie (qui est la version à revêtement excuse de “abandonner”), ou vous pouvez éliminer vos excuses en assumant la responsabilité de votre situation actuelle et plus importante encore, Pourquoi vous avez créé les excuses en premier lieu.

Alors ça va être quoi? Ouais je le pensais. Pour vous aider à démarrer, voici 7 façons d’éliminer vos excuses:

1. Lire entre les lignes

En général, l'excuse que vous utilisez masque la vraie raison pour laquelle vous “ne peut pas” accomplir quelque chose. Pour certains, c'est une peur de l'échec. Pour d'autres, c'est un problème d'estime de soi. Pour d'autres encore, c'est une peur du succès ou d'avoir quelque chose à perdre.

Si vous ne savez pas d’où viennent les excuses, demandez-vous simplement: si vous étaient pour réussir et accomplir ce que vous voulez, quelle est la pire chose qui puisse arriver? Énumérez chaque pire scénario et vous reconnaîtrez probablement un thème. Ce est la question à aborder. La publicité

2. Arrêtez de terminer vos déclarations avec un “Mais… ”

C’est un petit truc que j’utilise et qui marche à chaque fois: au lieu de dire “J'aimerais beaucoup, mais… ”, coupe-toi et dis “J'aimerais vraiment.” Cela incite votre esprit à se concentrer sur les plans que vous devez élaborer pour atteindre vos objectifs, plutôt que sur les obstacles actuels. Motivation instantanée!

3. Évitez les autres “Excuseurs”

L'une des grandes choses que j'ai remarquées une fois que j'ai commencé à sortir de ma zone de confort était le nombre de personnes dans ma vie qui faisaient aussi des excuses. Tellement d'excuses, en fait, qu'en revenant sur nos conversations ensemble, nous étions toujours en train de nous plaindre et de nous excuser! Imaginez si nous mettons tout ce temps à faire!

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Comme vous, ceux avec qui vous passez du temps peuvent ne pas se rendre compte qu'ils trouvent des excuses, et croyez-moi, vous pourrez le préciser comme vous le souhaitez - c'est une réalisation à laquelle tout le monde doit se rendre avant de pouvoir changer. Aller démarrer un Nouveau conversation; être celui qui change la mélodie. Si vous éliminez vos excuses, vous encouragerez probablement ceux qui vous intéressent à faire de même..

4. vous tromper

En fonction de vos objectifs, parfois juste en pensant à leur sujet est accablant. C'est particulièrement le cas avec des objectifs énormes, tels que réussir une carrière stimulante ou créer une entreprise à partir de zéro. Il est trop facile de se laisser submerger pour ne pas se lancer du tout. La publicité

Éliminez vos excuses en créant la liste de toutes les listes de choses à faire en rapport avec cet objectif spécifique. Décomposez-le en petits pas itty bitty. Ne travaillez que sur une petite marche à la fois et cachez le reste des étapes dans un tiroir. Lorsque vous avez terminé l'étape, vous n'avez pas l'impression que c'est un gros problème. Ensuite, passez au suivant et au suivant. Cela a fait des merveilles pour moi lorsque j'ai commencé à travailler sur mon premier scénario tout en récupérant simultanément de la fatigue surrénalienne. Maintenant, je peux travailler dessus régulièrement et confortablement sans liste du tout.

Bientôt, vous reviendrez sur tous vos petits pas et vous serez surpris de vos progrès!

5. Construire des habitudes sans excuse

Comme ils disent, “Ressentez la peur, mais faites-le quand même.” Reconnaissez les excuses que vous faites, reconnaissez-les et faites ce que vous voulez faire, peu importe ce que vous croyez vous retenir. Oui c'est un lot plus facile à dire qu'à faire, mais c'est une chose de dire que vous contrôlez votre vie et une autre de prendre le contrôle.

Construire ces habitudes est difficile et parfois douloureux, mais vous vous sentez ensuite rafraîchi et incroyablement fier de vous. Tant pis, vous voudrez tout de suite définir votre prochain défi. C'est une pratique addictive une fois que vous avez commencé! Testez vos limites en vous amusant et profitez du processus à votre rythme. La publicité

6. Utilisez vos excuses comme signaux

Une fois que vous avez reconnu vos excuses, vous pouvez commencer à les utiliser à votre avantage. Considérez vos excuses comme un signe d’un problème sous-jacent plus profond. C'est un excellent moyen de vous familiariser avec ce qui vous motive. Chaque fois que vous trouvez une excuse, examinez-la plus en profondeur, trouvez la vraie cause et essayez de la dépasser. Plus vous pratiquez cela, moins vous vous retiendrez de tout votre potentiel.

7. Faites confiance au processus

Il y a des moments où vous voulez sincèrement faire quelque chose, mais il y a des aspects de votre emploi du temps / votre style de vie / votre charge de travail qui entrent énormément en conflit avec ce que vous voulez. Dans ces cas-là, vous ne niez pas ou ne vous excusez pas, vous examinez simplement les obstacles qui vous gênent. C'est en laissant ces barrages en place qu'ils deviennent des excuses.

Curieusement, c'est lorsque quelque chose est vraiment important pour nous que nous commençons à chercher des excuses. Si vous passez immédiatement à une attitude proactive lorsque de telles situations se présentent et que vous vous fiez à la recherche d'une solution, vous n'aurez pas à éliminer vos excuses - vous ne pourrez pas en trouver une.

Comment élimines-tu tes excuses?