9 croyances qui rendent malheureux rester malheureux

Notre façon de penser influe énormément sur ce que nous ressentons. Lorsque nous nous sentons déprimés, il est difficile d’imaginer que nous sommes capables de nous sortir de la crise. Nous pouvons le faire, cependant, et cet article met en évidence neuf croyances qui rendent malheureux les personnes malheureuses, et comment vous pouvez les changer..

1. il doit être parfait.

La perfection est rarement un standard à atteindre, mais c'est le standard que beaucoup d'entre nous essayons de respecter (et se sentent misérable quand nous ne le faisons pas).

Plutôt que de rechercher la perfection, nous pouvons nous rendre la vie beaucoup plus facile en décidant à l’avance de “assez bien” ressemble à une tâche donnée et nous donner la permission d'être satisfait de cette.

2. Je ne devrais pas me sentir [X].

Rien ne nous apportera le malheur plus rapidement que d'essayer de nous convaincre que nous ne devrions pas ressentir une certaine manière. Chaque fois que nous disons quelque chose qui ne devrait pas être comme ça, nous nions la réalité. La publicité

Chaque sentiment que nous éprouvons a une raison, même si cette raison n’est pas enracinée dans le moment présent. Même si nous ne pouvons pas profiter de tout notre spectre émotionnel, nous serons beaucoup plus heureux si nous arrêtons d'essayer de changer des choses que nous ne pouvons pas changer..

La prochaine fois que vous ressentez une émotion et entendez une voix interne dire que vous ne devriez pas ressentir cela, dites-vous que vous ressentez exactement ce que vous êtes supposé ressentir et voyez en quoi cela modifie votre expérience..

3. Je ne mérite pas [X].

Même s’il est vrai qu’il peut arriver que nous ne méritions pas ceci ou cela, le moment où cette phrase cesse d’être une situation et devient une conviction, cela affectera notre bonheur..

La conviction que nous ne méritons pas quelque chose n'existe généralement pas d'elle-même. Si nous décompressons cette croyance, nous constaterons généralement que plusieurs croyances autour de notre sens de la dignité la nourrissent, par exemple:, “Je ne suis digne que si je suis toujours occupé,” ou, “Je ne suis digne que si je gagne beaucoup d'argent.” La publicité

4. Si quelqu'un ne m'aime pas, il doit y avoir quelque chose qui ne va pas avec moi.

Lorsque nous essayons de plaire à tout le monde, nous finissons par ne plaire à personne, surtout à nous-mêmes. Pourtant, beaucoup d’entre nous se sentent encore malheureux lorsque l’on indique qu’ils se sentent neutres ou négativement envers nous. Nous sommes poussés par l'évolution à rechercher l'acceptation de la communauté et des groupes, mais il est dans l'intérêt de notre bonheur à long terme de reconnaître que nous n'allons pas nécessairement trouver ces choses là où nous les regardons..

Plutôt que de vous demander si d’autres personnes comme vous, concentrez-vous sur la question de savoir si vous comme leur.

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5. Je serai heureux quand…

L'herbe peut toujours être plus verte de l'autre côté, mais si nous attendons que certaines conditions se présentent avant de nous permettre de nous sentir heureux, nous manquons complètement le point de bonheur..

Que vous le croyiez ou non, vous pouvez être heureux maintenant. Au lieu de vous concentrer sur l'avenir, concentrez-vous sur ce que vous pouvez ressentir de la gratitude et à apprécier au présent. La publicité

6. D'autres personnes ont de la chance.

Croire que d'autres personnes ont de la chance quand nous ne sommes pas, nous nous sentons plus impuissants que heureux. Bien que d’autres personnes puissent sembler avoir de meilleures conditions que nous, ou avoir réussi sans effort des choses avec lesquelles nous luttons, elles ont généralement travaillé très dur pour ces choses-là..

Plus tôt nous reconnaissons que la chance est rarement due au hasard, plus vite nous pourrons commencer à faire de petits pas vers notre propre chance.

7. Les autres personnes devraient voir le monde de la même manière que moi.

Comme le point deux, si vous croyez que tout le monde devrait voir le monde de la même façon que vous, vous allez être très malheureux chaque fois que vous entrez en contact avec d'autres personnes.. Nous sommes tous des individus avec nos propres expériences, nos propres histoires et nos propres façons de regarder le monde..

Au lieu de croire que d’autres personnes ont tort si elles n’ont pas la même vision du monde que vous, essayez d’apprécier la valeur que leurs perspectives différentes peuvent vous offrir. La publicité

8. Je ne serai jamais heureux.

Cette croyance est un exemple d'un état d'esprit plus large qui conduira au malheur: la pensée en noir et blanc. Alors que certaines choses dans le monde sont en noir et blanc, beaucoup d'autres sont en gris.

Le bonheur en particulier est une compétence plutôt qu'un état d'être vécu ou non.. Nous pouvons vaincre cette conviction en mettant en pratique notre gratitude pour ce que nous avons ici et maintenant et en acceptant que notre bonheur croît et décroît au cours de notre vie..

9. Personne ne me comprend / Je suis le seul à ressentir [X].

Lorsque nous nous sentons déprimés, il est tentant de regarder tout le monde autour de nous et d'imaginer que nous sommes les seuls à ressentir cela ou à vivre cette expérience en ce moment. Bien que cela puisse exacerber le sentiment, ressentir de la tristesse, de la colère, de la douleur ou d’autres émotions généralement négatives fait en réalité partie de l’expérience humaine normale..

N'oubliez pas, peu importe ce que vous ressentez, que vous êtes humain et que le sentiment passera.

Quels sont vos conseils pour surmonter les croyances qui maintiennent les gens malheureux? Laissez un commentaire et faites le nous savoir.