9 faits sur votre mémoire que vous ne croirez pas

La mémoire est une compétence humaine essentielle sur laquelle on peut compter pour survivre, mais qui reste mystérieuse et mal comprise. Voici 9 choses que vous ne savez pas à ce sujet, que vous souhaiteriez savoir plus tôt.

1. La mémoire est améliorée en oubliant les choses d'abord.

La sagesse conventionnelle dit que si vous voulez vous souvenir de quelque chose, vous devez le répéter souvent et le garder frais dans votre mémoire. Robert et Elizabeth Bjork, membres de l'équipe de recherche sur UCLA, suggèrent le contraire. Selon leurs recherches,

Vous devez oublier une nouvelle information à un certain niveau avant de vous en souvenir afin de rendre cette mémoire robuste dans le temps..

Plus une nouvelle mémoire s'efface avant de la chercher, plus elle est subséquente “force de récupération” améliore.

2. La mémoire se nourrit de contes.

Dans son best-seller de 2012, Moonwalking with Einstein, Joshua Foer raconte de grandes histoires de champions de la mémoire se souvenant de jeux de cartes mélangés au hasard, de mémoire en moins d'une minute. Comment accomplissent-ils ces exploits miraculeux? Ils sont vraiment doués pour se raconter des histoires mémorables tout en tissant ce dont ils essaient de se souvenir. Parce que le cerveau humain est construit pour raconter des histoires, la publicité

Til y a plus de choses que vous pouvez relier ensemble dans un récit, plus vous pourrez facilement les rappeler plus tard.

3. La mémoire est suralimentée lorsque de nouvelles informations sont visuelles.

Qu'associons-nous généralement avec l'apprentissage de nouvelles informations techniques? C'est vrai, les manuels scolaires. Mais l’élément le moins efficace des manuels scolaires pourrait bien être la “texte” lui-même. Oui, nous trouvons généralement plus facile et plus rapide de traiter les informations sous forme visuelle (si vous avez déjà pensé à vous-même, “Je vais juste attendre que ça sorte en tant que film,” tu sais de quoi je parle). Mais cela nous aide-t-il à mieux apprendre? Richard Mayer, chercheur en psychologie à UCSB, répond par l'affirmative. Ses recherches démontrent que:

Le texte associé à un visuel pertinent améliore considérablement la quantité d'informations conservées par les apprenants débutants.

4. La mémoire est rendue robuste par un environnement riche.

Certaines personnes jurent qu'elles peuvent écrire mieux dans le café avec le faible bourdonnement de la conversation. Cela peut être vrai. Comme Benedict Carey l'indique dans son récent best-seller, How We Learn, de nombreuses recherches en psychologie montrent que:

Etudier dans des environnements variés peut réellement améliorer la robustesse de votre capacité à rappeler cette information à l'avenir. La publicité

Il s'avère, “trouver un endroit tranquille pour se concentrer” peut-être pas le meilleur conseil si vous essayez de construire une mémoire qui résistera à l'épreuve du temps.

5. La mémoire n'est pas une question de répétition.

Vous l'avez entendu auparavant: “La pratique rend parfait.” En réalité, cette phrase commune devrait être mise à jour pour indiquer: “Un type spécifique de pratique difficile rend parfait.” De retour dans l'équipe de recherche de Bjork, ils ont constaté que:

La répétition est la clé, mais est le plus puissant quand “entrelacé” avec des informations non liées pour faire travailler le cerveau plus fort.

Cela nous oblige à revenir en arrière et “récupérer” Ces informations de nos mémoires à long terme stockent chaque fois que nous le faisons, ce qui renforce cette connexion neuronale pour une utilisation future bien plus que simplement répéter quelque chose (ce qui décharge une partie du travail dans votre mémoire à court terme). Donc, quand il s’agit de pratiquer, il y a un niveau de “difficulté souhaitable,” comme ils l'appellent, à toute tâche qui le rendra beaucoup plus facile à rappeler à l'avenir.

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6. La mémoire utilise la procrastination comme un outil important.

Combien de fois avez-vous été frustré par vous-même pour avoir procrastiné sur une tâche importante? Eh bien, ne vous énervez pas trop, car les recherches indiquent que la procrastination est en réalité un outil important pour faire avancer les choses. Lorsque nous ne nous concentrons pas activement sur quelque chose, cela permet à votre subconscient de travailler sur des idées en arrière-plan pendant que vous faites d'autres choses. Cet effet est particulièrement perceptible lors de tâches ménagères (vous vous demandez jamais pourquoi vous passez autant de moments dans la douche?) Et le sommeil. Conclusion: la publicité

Votre cerveau a besoin de temps pour intégrer de nouvelles idées à la mémoire existante, leur permettant de percoler et de se connecter.

7. La mémoire dépend de votre cerveau pour “remplir les trous.”

Quand une mémoire est stockée dans votre cerveau, vous conservez ses caractéristiques principales (la forme du visage de quelqu'un, les chaussures qu'il portait, la force du vent), mais la plupart des autres sont plutôt floues. Mais que se passe-t-il lorsque quelqu'un vous demande à quoi ressemblaient les nuages ​​ce jour-là?

Face à l’aspect flou d’une mémoire (ou d’une mémoire qui n’a pas été stockée au départ), votre cerveau a tendance à “remplir les trous” avec quoi “pense” était probablement le cas.

C'est pourquoi les récits de témoins oculaires sont si peu fiables. Chaque fois que l'on demande à un témoin de décrire ce qu'il a vu (mis à part le fait que les gens ont tendance à voir ce qu'ils veulent voir), leur mémoire est immédiatement contaminée par de nouvelles informations transplantées dans le passé..

8. La mémoire se brise en morceaux dans différentes parties de votre cerveau.

L'analogie la plus courante pour le stockage d'informations dans le cerveau est celle d'un ordinateur. Une nouvelle chaîne de bits est écrite dans un emplacement particulier et stockée sur le disque dur. En fin de compte, ce n'est pas vraiment comme ça que ça se passe. La publicité

Votre mémoire ressemble plus à un système de classement distribué.

Les odeurs vont ici. L'intensité émotionnelle baisse là-bas. Les informations visuelles sont stockées ici. C’est ensuite à l’hippocampe de tout remettre en place. Pour vous en souvenir de la même manière que votre cerveau doit tout remettre en place, comme un puzzle.

9. Priorité à la mémoire par émotion.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos souvenirs d'enfance les plus vifs impliquent généralement une émotion intense (peur, rejet, exaltation, fierté)? Comme John Medina, auteur de Brain Rules, explique:

Émotions “se joindre” à de nouvelles informations dans le cerveau, agissant comme un indicateur d'importance.

Plus l'intensité est forte, plus clairement et facilement vous pourrez vous rappeler cette mémoire.

Crédit photo présenté: Johan Bichel Lindegaard via flickr.com