Appliquez un portail anti-bruit à votre vie

Les chances sont que vous avez entendu - ou plutôt, ne pas entendu - les effets d'un porte de bruit, mais à moins que vous n'aimiez l'ingénierie audio, vous ne vous en êtes probablement pas rendu compte. Avez-vous déjà assisté à un concert ou écouté une émission de radio où la qualité de la musique ou le son d'une voix sont parfaits, mais sans sifflement entre les pauses? Sauf si le signal se trouve être vraiment propre, il y a de fortes chances que ce soit un noise gate au travail, supprimant le sifflement tout en laissant les parties briller à travers.

Même si une image vaut 1 000 mots, je suis sûre que cet exemple audio compte également pour quelque chose (montez le volume pour que vous entendiez le sifflement):

»Démo Noise Gate (MP3)

Dans nos vies, en plus des distractions évidentes et immédiates, il y a souvent beaucoup de “sifflement de fond” cela ne semble pas être une menace en soi, mais comme décomposer un grand projet en petites tâches aide à le rendre moins intimidant, le contraire est aussi contre-productif: de nombreuses petites interruptions peuvent rapidement vous surcharger et vous sucer, vous laissant frustré et frustré. inachevé. Des pauses tranquilles entre la folie sont essentielles à votre bien-être, il est donc important de… Publicité

Identifier le bruit

Retrait du “plancher de bruit” donc il y a un silence de bonheur entre le “Plus fort” Il est compréhensible que certaines parties de la journée soient difficiles à comprendre, car ce qui est bruyant pour une personne est, enfin, de la musique pour une autre. Voici quelques exemples courants de bruit:

Les demandes qui disent “Ça ne prend qu'une minute ou deux.”

On me demande toujours de petites faveurs comme celle-ci, seulement pour constater que 5, 10 ou même 15 minutes se sont déjà écoulées après que vous ayez commencé à aider.?

Les gens qui ne peuvent pas être dérangés pour lire

C'est une généralisation sûre que la plupart d'entre nous ne consultons pas les conditions d'utilisation d'un site Web, sans parler du manuel complet d'une application logicielle - nous avons accès aux informations nécessaires. Mais être harcelé par des questions auxquelles quelqu'un peut efficacement s'aider est mauvais pour toutes les personnes impliquées..

Vampires émotionnels

Si, pendant les moments calmes, votre esprit s'égare et s'ennuie de plus en plus à penser à des gens méchants, vous pouvez comprendre.

Des intrusions qui prennent progressivement du temps

Qu'il s'agisse de publicités indésirables sous la forme d'animations Flash gênantes ou d'un télévendeur indésirable, beaucoup d'entre nous partagent ce problème..

Profitez du silence

L'application d'un noise gate n'est peut-être pas facile au début, mais plus vous le faites, plus c'est facile: il est bien préférable de s'habituer à de grands volumes d'excellence que de se noyer dans le sifflement. Voici certaines des façons dont je le fais: Publicité

Traitement par lots

Cela a été très vanté par Darren Rowse de Problogger et bien d’autres, et j’ai trouvé cela incroyablement vrai.. Ne pas Faites des choses inutiles, comme répondre à un seul courriel, pour vérifier votre boîte de réception quelques instants plus tard et répéter le cycle. - consacrer plus de temps, comme une demi-heure ou plus, à des tâches groupées / similaires. Plongez vraiment dedans et la qualité et la quantité de votre production augmenteront… alors vous vous sentirez en paix après..

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Je suis actif sur un certain nombre de réseaux sociaux (tels que Flickr et Twitter), je laisse du temps le week-end pour naviguer et converser. C’est un bel intervalle qui me permet d’être actif au sein de la communauté, sans toutefois prendre trop de temps. De plus, c'est un sentiment rafraîchissant de “laisser les commentaires s'accumuler” et plonger dedans. (J'autorise des exceptions pour les réponses spontanées au cas par cas.)

Peur que certaines choses ne peuvent pas attendre? La bonne nouvelle est que plus souvent que vous ne le pensez, ils peuvent… ou peuvent être évités complètement. Plus “les urgences” sont des illusions parce que les gens sont temporairement sensibles à ce qui se passe à présent. Tentez une expérience en cultivant l'ignorance sélective, vous saurez alors vous-même si cela fonctionne pour vous..

Documentez ce que vous faites

Vous n'êtes peut-être pas un rédacteur technique, mais vous pouvez certainement rédiger une simple liste de questions fréquemment posées (FAQ) en quelques minutes. Si vous ressentir Répondu sans cesse aux mêmes questions, que ce soit au travail (comme le mien) ou au sujet de vos activités personnelles, vous ne perdez rien à la divulgation de vos secrets. En fait, cela peut vous aider à mieux vous souvenir.

L’objection la plus commune à cela est que c’est “déshumanisant”, que cela vous donne une excuse pour ne pas être personnel. C'est faux! Plutôt, documentation et automatisation libère vous être plus personnel pour les moments où une réponse déjà fournie ne fera pas. Aussi simple que cela.

Retirer les non-contributeurs de votre vie

Oh, dur! Mais vibramment vrai. Si vous vous entourez de personnes séropositives qui affrontent l’adversité par opposition à des gémissements qui ne se modifient pas et ne changent pas leurs réalités, vous aurez le pouvoir de vous élever et de disposer d’une réserve d’énergie pour stimuler les autres.. La publicité

Un malheureux nombre de gens brûlent et souffrent passivement parce qu'ils ruminent des méchants qui perdent leur temps et épuisent leur moral: qu'il s'agisse d'un troll sur Internet ou d'un drame dramatique “ami”, nous avons tous connu des gens comme ça. Imaginez à quel point vous seriez plus heureux si vous mettiez toute cette colère vers quelque chose de génial!

Je comprends enlever les gens inutiles - inutile comme dans, “ils ne contribuent en rien à votre bonheur” - est plus difficile s’ils vivent avec vous ou sont liés, par opposition aux saccades anonymes sur Internet. Mais vous avez probablement encore le contrôle sur la façon dont vous passez votre temps et avec qui vous l'utilisez, et minimiser leur implication en étant bref et en passant est le meilleur choix. Inversement…

Célébrez les personnes qui apportent usefun (utile + amusant) à votre façon

Nous les appelons souvent nos amis proches, mais ils peuvent aussi être des clients prisés, désireux de bêta-tester, de faire des commentaires et de faire progresser votre travail et vos loisirs, tous les deux de vous profiter.

Passez les meilleurs - et nombreux - moments de votre vie avec des personnes qui vous sont chères et qui vous adorent en nature. Au lieu de reflets blippés dans une mer de sifflement, aspirez à des expériences de vie fortement rythmées avec une belle sérénité entre les deux.

Le temps et l'énergie sont limités, et vous ne disposerez des ressources nécessaires pour prodiguer de merveilleux individus que si vous ne traitez pas les gens de la même manière. Tu ne peux pas. Les gens sont différents et certains sont plus bruyants que d’autres. C’est leur choix d’apprendre à s’améliorer et votre choix de vous concentrer à présent sur ce qui vaut la peine. Hey, montre le chemin!

Trouvez régulièrement des outils pour vous aider

La connaissance est à portée de main: qu’il s’agisse d’Adblock Plus pour une navigation plus fluide ou de la volonté de dire simplement “Non, merci” à un télévendeur puis raccrocher, trouvez les outils qui vous permettent de mieux contrôler la journée. La publicité

Chaque fois que j'ai un problème et que j'estime qu'un processus répété est plus pénible qu'il ne devrait l'être, je l'écris. Je passe en revue une liste chaque semaine, puis je fouille dans la nature. Par exemple, j’étais frustré de jongler avec plusieurs onglets de navigateur dans Firefox et j’ai finalement basculé vers des onglets verticaux. Plus tôt vous résolvez les problèmes d'attrition, plus vous économiserez du temps de manière cumulative à long terme.

Je suis un partisan d'expériences légères et peu coûteuses qui s'appuient sur elles-mêmes et je ne fais pas seulement référence aux outils technologiques, mais aussi aux constructions psychologiques qui conditionnent et favorisent une vie bien vécue..

Rock On!

Le plus gros obstacle que j’ai connu à ce qui précède est que le bruit continue de pénétrer et d’envahir votre vie, pensant que vous pourriez le tolérer et “Ce n'est pas si malsain… ” Ce sont de mauvaises excuses et des actes blessants, car le bruit ne fera que croître. Si vous entretenez des pensées comme je le faisais jadis, prendre les premières mesures aujourd’hui servira de fondement à un avenir moins bruyant.

Il est irréaliste de s'attendre à une vie complètement silencieuse, mais comme le dit l'adage,

“Tout le monde a des problèmes. Pas tout le monde traite avec eux.”

Chaque interruption, peu importe l’évanouissement le plus trompeur, est une occasion de vous entraîner et de vous frayer un chemin, construisant ainsi un meilleur portail anti-bruit pour votre vie..