Timothy Sherman
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Le Dr Taraneh Razavi, médecin du personnel de Google, a publié un article sur le traitement du syndrome de stress répétitif (RSI). Je pense que dans les entreprises de technologie en particulier, RSI est une blessure courante pour notre travail de bureau moderne - et souvent cachée jusqu’à ce que vous trouviez la voie difficile. Les messages contiennent quelques astuces rapides:
- Les pauses doivent être prises toutes les 30 à 45 minutes pendant au moins 5 minutes. Si vous avez besoin d’aide, des minuteries téléchargeables gratuitement vous rappelleront de le faire..
- Étirez vos bras, vos mains, votre cou et votre dos pendant les pauses. Ce site de yoga présente quelques exercices. D'autres sites sont listés ci-dessous.
- Maintenir l'alignement de la posture. Ne vous affalez pas sur le canapé avec l'ordinateur portable.
- Les postes de travail devraient être examinés au début et à chaque déménagement de bureau. Ajustez votre chaise, moniteur, clavier, souris, ordinateur portable. Alterner les claviers et les souris périodiquement.
Il est bon de voir que le médecin de Google nous le communique au lieu de le conserver dans la liste des mémos internes..
Éviter RSI - [Blog officiel de Google]