David Thornton
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Nous pouvons être conscients de l'intérêt de faire de l'exercice régulièrement. Pourquoi avons-nous toujours tendance à ne pas faire d'exercice? Michael Gonzales a écrit un Manifeste ChangeThis sur ce sujet pour identifier et traiter différents facteurs - principalement psychologiques comme le temps, la motivation et la dignité:
Pour pouvoir commencer à donner la priorité au temps dont vous avez besoin pour prendre soin de vous, il faut être disposé à changer. Vous pouvez avoir envie de changer la structure de votre temps, mais s'il n'y a pas de volonté, aucun changement ne se produira. Quelle est la différence entre la volonté et le désir? La volonté est mieux décrite par un exemple. Si vous avez déjà fumé et tenté de vous arrêter, vous vous en apercevrez. Si vous n'avez jamais fumé et que vous n'avez donc jamais essayé d'arrêter de fumer, cela vous semblera logique, car nous connaissons tous quelqu'un qui a essayé d'arrêter de fumer. Quand une personne veut arrêter, elle fait généralement une variété de choses. Ils vont chercher l'hypnose, prendre des pilules, réduire leur consommation ou, de nos jours, essayer des correctifs. Aucune de ces méthodes ne fonctionnera, la personne continue à fumer. À un moment donné, ils se disent: «Je ne veux plus fumer.» C'est à ce moment-là que s'arrêter est possible, mais pas avant. Ils sont passés de vouloir à vouloir, et le changement se produit.
Bon morceau de lecture pour votre week-end.
ChangeThis Manifesto: Barriers to Health & Fitness - [Michael Gonzales]