Piers Henderson
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Les habitudes collent parce qu'elles créent le besoin.
Il est difficile de renverser une mauvaise habitude parce que vous développez un besoin impérieux de récompense à la fin de la boucle d’habitude. La règle d'or pour changer une habitude est la suivante: ne résistez pas à l'envie, mais redirigez-la. Gardez les mêmes indices et récompenses, mais changez la routine qui découle de votre envie.
Résumé de la vidéo
Détails du livre
- Auteur: Charles Duhigg
- Éditeur: Random House Trade Paperbacks (7 janvier 2014)
- La langue: Anglais
Combien de temps à lire?
5 heures 15 minutes
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