John Carter
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Sherry Roberts a un moyen de vous aider avec votre stress. Il ne s'agit pas d'une pilule, ni de vacances. En fait, vous pouvez le faire simplement en contrôlant votre respiration.
Les gens vous jettent un regard étrange quand vous leur dites que vous avez passé votre samedi après-midi à respirer. Mais c'est ce que j'ai fait. Nous étions une dizaine à l'atelier sur la respiration dans mon centre de yoga local. Nous étions tous présents pour différentes raisons: apprendre à utiliser la respiration pour faire face au stress, à l'asthme et aux maladies respiratoires; découvrir comment respirer efficacement pendant le yoga, la méditation, nos tâches quotidiennes, les promenades dans les environs et les randonnées en montagne.
Il existe des techniques et même des lectures suggérées. J'ai fait un essai rapide et je me suis retrouvé extrêmement peu qualifié. La pratique sera le mot du jour.
Réduction de la respiration et du stress - [YogaBound]