Ne laissez pas les médias sociaux contrôler votre corps et votre esprit. Il tue votre productivité.

De nos jours, les médias sociaux sont fournis dans un package avec une connexion Internet. Que vous le vouliez ou non, tout le monde est sur Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest et de nombreux autres sites similaires. Pour avoir le sentiment de faire partie de votre groupe d'amis élargi et être en mesure de puiser dans la vie de la communauté, vous devez être un utilisateur de médias sociaux averti.

Nous défilons sans fin - Les médias sociaux ont volé notre temps

Rempli de vidéos de chats, de diatribes d'opinion et d'histoires de vie non demandées et extrêmement détaillées, les médias sociaux sont par nature une distraction. En tant que tel, il peut être très dommageable pour votre productivité - que ce soit à l'école, au travail ou même en famille.

Lire, regarder, aimer, commenter et faire défiler sans fin des albums entiers de photos prend un temps précieux de votre journée. Les minutes se transforment en heures et les mêmes heures passent longtemps dans la nuit, éliminant ainsi votre période de repos si nécessaire. En outre, le fait de surfer sur les médias sociaux vous impose un fardeau émotionnel inhabituellement lourd et vous épuise psychologiquement. Bientôt, votre niveau de productivité global s'effondrera et votre sentiment d'accomplissement sera perdu. La publicité

Désencombrez votre vie sur les réseaux sociaux pour profiter du calme et de l'énergie retrouvés

Les effets négatifs des médias sociaux sont particulièrement évidents lorsque vous réussissez enfin à vous libérer de son emprise.^[1] . Une amélioration immédiate des relations avec votre entourage suivra, sans parler d'un calme et d'une énergie retrouvés. Vous découvrirez que la journée est plus longue que celle que vous connaissiez auparavant et que le monde extérieur peut être une source encore plus amusante et inspirante que votre écran..

Abandonner entièrement les avantages d'Internet peut s'avérer trop extrême et même dommageable pour un individu à ce stade. La séparation totale et la réclusion dans la solitude ne sont certainement pas la solution. L'équilibre peut donc être atteint une fois que vous avez réussi à maîtriser votre vie dans les médias sociaux en suivant quelques étapes..

Faites-les pour commencer à désencombrer. La publicité

La musique vous fait oublier les médias sociaux

En règle générale, il est conseillé de rester à l'écart des plateformes de médias sociaux pendant votre horaire de travail. Au lieu de cela, l’affichage d’une liste de lecture spécialement conçue pour améliorer la productivité peut générer des niveaux plus élevés de concentration et de calme. Il existe plusieurs plateformes de musique en ligne de haute qualité.^[2] qui répondent à ce besoin précis, améliorant les environnements de travail partout dans le monde.

Libérez votre esprit en retirant le contenu non pertinent

Même pendant votre temps libre, la nécessité de décombrer votre vie sur les réseaux sociaux reste tout aussi importante. Une des premières choses à faire est de vous familiariser avec le “ne plus suivre” bouton. Parcourez les listes Amis et Aimés, des sources de contenu qui ne vous concernent plus. Si vous pouvez identifier la vidéo de chat ou les affiches de motivation, tant mieux. Votre espace mental est beaucoup trop important pour être occupé par des choses non pertinentes.

Se désinscrire peut sembler difficile à faire à certaines personnes qui sont essentiellement bien intentionnées, mais la réalité est que votre propre état d'esprit doit prévaloir. L'ignorance des problèmes des autres, des événements de la vie, des films préférés ou des assiettes à dîner pourrait constituer un véritable bonheur. La publicité

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Catégoriser pour organiser

Même les plateformes de médias sociaux elles-mêmes ont compris la nécessité de mieux organiser les listes susmentionnées et bien d’autres. En tant que tels, ils ont développé ou autorisé des applications et des plug-ins qui peuvent vous aider à mettre votre compte de média social en ordre..^[3]

Twitter et Facebook, par exemple, permettent de créer des listes de personnes en fonction du type de relation. Vos collègues de travail, vos amis proches, votre famille ou vos connaissances sont ainsi séparés sur l’échelle de visibilité, ce qui vous évite le désagrément de chaque personne. Vous devez également laisser ou modifier les paramètres de tout groupe qui ne vous concerne plus. Celles-ci peuvent rapidement dépasser votre fil d'actualité et vous empêcher de voir autre chose. Même si vous téléchargez sur Playstore, vous obtenez des instructions sur les applications..^[4]

Vous manipulez votre téléphone, pas l'inverse

Les smartphones ont rendu possible l'accès à Internet sans interruption. En conséquence, chaque minute d’attente consiste à faire défiler les mêmes flux. Désactiver les notifications de votre téléphone peut être d'une grande aide pour vous contrôler en ce qui concerne l'accès mobile aux médias sociaux. Il est également important de comparer les créateurs de sites Web^[5] afin de faire le bon choix. La philosophie derrière ceci est que vous seul devriez dicter quand aller en ligne, pas une alerte automatique. La publicité

Les mêmes smartphones ont été à l'origine de l'inondation d'images sur les médias sociaux. Un bon moyen de gérer cela est d'organiser vos propres photos^[6] dans des albums dès que vous les téléchargez. De cette façon, vous ne perdrez jamais la trace de vos souvenirs.

Interdire à tout contenu inutile de vous remplir la tête en révoquant et en vous désabonnant

Heureusement, les jeux basés sur les médias sociaux ne sont plus aussi populaires qu'auparavant, ce qui permet à une multitude de personnes de ne pas lever les yeux au ciel lorsqu'elles reçoivent une demande de l'une d'elles. La révocation des autorisations pour les applications et les jeux que vous n'utilisez plus supprime de nombreux contenus inutiles qui remplissent votre flux. Se désabonner des newsletters et de leurs courriels et offres promotionnelles sans fin peut également décombrer davantage votre vie en ligne..

La réalité est que nous ne pouvons plus séparer complètement la vie réelle de la vie en ligne. Dans le monde moderne, ils sont devenus un, fusionnés par des liens qui sont au cœur de ce que nous sommes, qui nous savons, ce que nous aimons et ce que nous faisons. Naviguer dans un nouvel environnement peut s'avérer éprouvant pour les nerfs et épuisant pour la plupart d'entre nous. Cependant, s’ils sont organisés et utilisés avec précaution, les médias sociaux peuvent être ce qu’ils ont toujours été supposés être - quelque chose qui rassemble les gens.

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