N'attendez pas que les gens vous louent. Faites-le vous-même chaque jour

Regarder en soi n'est pas souvent une seconde nature pour nous. Quand nous sommes jeunes, nous prenons l'habitude de nous faire reconnaître par nos parents et nos pairs afin de nous valider - c'est ainsi que nous avons tendance à en apprendre davantage sur le monde qui nous entoure et sur notre place au sein de celui-ci..

Dans nos systèmes scolaires structurés, nous avons l'habitude d'attendre l'approbation et la reconnaissance d'un enseignant et apprenons rarement à nous reconnaître nous-mêmes. Cela a souvent conduit à des accusations d'arrogance plutôt que d'autonomisation.

Notre culture nous apprend à nous concentrer sur nos faiblesses

C'est cette structure précoce de notre culture qui limite notre sens de la découverte de notre être intérieur. Mais cela transcende également tout au long de nos vies à travers notre état d'esprit général sur l'amélioration de soi.

Lorsque nous parlons de nous améliorer, cela vient généralement d'un espace de manque. Nous sentons que nous ne faisons pas quelque chose de bien ou que nous n'empruntons pas le bon chemin de vie et c'est généralement dans ces circonstances que nous ressentons le besoin d'améliorer les faiblesses qui nous ont menés là-bas..

Lorsque nous demandons des commentaires, le plus souvent, ce sont nos défauts et ce qui n'est pas assez bon qui est souligné plutôt que ce que nous avons bien fait. Le danger de ce phénomène survient lorsque nos forces ne sont pas célébrées mais plutôt négligées d’une manière qui n’est jamais développée en une force remarquable. La publicité

Qu'est-ce que la reconnaissance fait à notre cerveau?

La reconnaissance des autres peut être importante, mais pas lorsque c'est votre seule source. Reconnaître nos propres réalisations et forces est beaucoup plus puissant que toute validation externe.

Des études montrent l’écriture et reconnaître nos réalisations, si petites soient-elles, crée effectivement une activité dans les circuits de récompense de notre cerveau. La dopamine, ainsi que d’autres produits chimiques essentiels, sont libérés, ce qui nous donne un sentiment d’énergie autour de nos réalisations et nous permet d’obtenir ce facteur de bien-être..

C'est pourquoi l'attente de la reconnaissance des autres peut être vaine. Il peut sembler positif d’obtenir ce retour et cette validation de la part d’autres personnes, mais s’il ne vient pas de l’intérieur, il peut facilement s’effacer. Lorsque nous réussissons bien, nous sommes souvent les premiers à le remarquer et nous pouvons surestimer à quel point les autres se soucient de nos réalisations. C'est pourquoi vous ne devriez pas attendre d'être reconnu mais ressentez plutôt le pouvoir de vous reconnaître.

Comment reconnaître vos propres réalisations et gagner en autonomie

Notez 3 petites réalisations chaque jour

Nous pouvons passer toute la journée et supposer que nous n’avons rien réalisé, mais ce n’est jamais le cas. Même les plus petites choses telles que rencontrer une nouvelle personne, marcher 10 minutes de plus que d'habitude ou aider un étranger devraient être considérées comme des réalisations et célébrées. La publicité

Écrire au moins trois petites réalisations chaque jour peut nous faire remarquer que nous accomplissons plus que nous ne le pensons. Et c’est la collection de ces petites réalisations qui s’ajoute aux énormes succès.

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Le coût de l'envie

La science explique comment écrire chaque jour de petites réalisations change notre cerveau

10 meilleurs suppléments d'énergie cérébrale qui surchargeront votre esprit

J.K Rowling a passé de nombreuses années à accomplir de petites tâches avant de connaître un succès retentissant. Il aurait été extrêmement difficile de persévérer avec l'écriture tous les jours avec les probabilités apparemment superflues, sans validation extérieure et sans rejet constant de la part des éditeurs. Au lieu de cela, elle a noté à quel point elle réussissait chaque jour et à quel point elle était sur le point d'atteindre son objectif..

Pour chaque faiblesse, notez une force similaire

Nous pouvons facilement nous concentrer sur nos faiblesses, mais une bonne stratégie consiste à contrer toute faiblesse avec force. En d’autres termes, mettre un aspect positif sur quelque chose qui semble négatif. Cela vous aide à voir le verre à moitié plein et à voir les points forts que vous n'avez pas nécessairement reconnus.

Si vous êtes un penseur, écrivez à côté de cela, vous avez l'esprit détaillé. En tant que perfectionniste, vous portez une attention particulière aux détails. Avoir tendance à être trop pressé signifie que vous êtes passionné. La publicité

Les écrire vous permet de voir les choses sous un angle différent et vous reconnaîtrez que ne pas s'attarder sur les faiblesses est complètement négatif..

Ne jouez pas au jeu de comparaison

Nous sommes tous victimes de la comparaison de nos vies avec le succès des autres. Mais cela nous oblige à nous concentrer à partir d'un espace de manque et nous empêche de voir ce que nous avons pour nous.

Nous devons nous rappeler que chacun est sur son propre chemin et à son rythme. La plupart du temps, nous ne voyons qu'une petite fraction de la vie de quelqu'un. Il est donc vain de croire que quelqu'un se débrouille "mieux" que nous. Les médias sociaux nous offrent cette opportunité constante de voir une petite fenêtre sur la vie des autres, mais sachez que les sentiments d'envie sont inutiles et diminuent notre sens de la réussite. Ne soyez pas aspiré dans le jeu de comparaison.

Restez à l'écoute mais restez détaché La publicité

Le monde moderne a un caractère compétitif chez elle. Nous estimons que nous devons être les meilleurs, et pour ce faire, lutter et nous efforcer d’être meilleurs, mais au prix de quoi? Les commentaires que nous recevons ont tendance à être centrés sur les aspects négatifs, mais l’essentiel est de pouvoir filtrer les éléments utiles de ceux qui ne servent à rien..

C'est à nous de décider ce qui est constructif dans notre croissance et ce qui est simplement inutile. Ne soyez pas pris au dépourvu par les opinions des autres sur vous, mais acceptez plutôt si vous voulez vraiment travailler et que vous souhaitiez vous concentrer ou non. Reconnaître cela de l'intérieur plutôt que de compter sur une validation externe vous aidera à vous développer beaucoup plus rapidement et à votre façon..

Ainsi, bien que vos réalisations soient reconnues pour vous donner un élan, cela risque d'être très conditionnel à votre sens de la valeur. En apprenant à célébrer et à reconnaître vos réalisations de l'intérieur, vous progresserez et grandirez de bien mieux que vous ne le pensiez.