Sortir du tapis roulant de la vie

Souhaitez-vous pouvoir ralentir les choses, en particulier votre esprit? La vie est trépidante et harcelée, mais il existe plusieurs façons de sortir de la roue de la vie d'un hamster pour obtenir un répit bien mérité. Vous devez seulement vous y engager mentalement et vous pouvez y arriver. Voici quelques idées.

1. La pause salle de bain
Vous pouvez en rire à cette idée, mais ce n’est pas pour rien la salle de repos. Pour beaucoup d'entre nous, notre journée est un flot incessant de demandes d'attention de la part des autres. Lorsque vous vous retrouvez à cogner contre le mur, allez prendre une pause dans la salle de bain, que vous y alliez ou non. Allez dans la cabine et asseyez-vous, fermez les yeux, prenez une profonde respiration (si c'est sans danger) et détendez-vous. Essayez de mettre vos mains sur vos yeux et frottez vos tempes. Vous vous sentirez mieux même s'il s'agit d'une courte pause. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous devez vraiment faire ensuite au lieu de simplement réagir à chaque demande..

2. Sieste de méditation
Cela a été présenté sur Lifehack avant. Voici un résumé très rapide: faites une pause de 5 à 20 minutes pour vous étirer, fermez les yeux et videz votre esprit dans un état de détente mais éveillé. Vous serez étonné de voir à quel point cela peut vous rajeunir! La publicité

3. Rendez-vous avec vous-même
Prévoyez un rendez-vous d'une heure avec vous-même pendant votre journée. Personne n'a besoin de savoir que le rendez-vous est uniquement avec vous-même. Où? Une bibliothèque ou une librairie sont deux endroits tranquilles où vous pourrez vous retirer. Que devriez-vous faire pendant ce temps? Comme ce n’est pas beaucoup de temps, je suggérerais d’utiliser une partie du temps pour une sieste de méditation, puis d’utiliser le reste pour réfléchir à vos rêves et aux moyens de les atteindre. Vous voudrez peut-être planifier ce genre de temps une fois par mois ou une fois par semaine même.

4. Jouer Hooky pour la journée
Parfois, lorsque vous travaillez fort, il peut être facile de penser que vous n'atteindrez jamais vos rêves. Vous pouvez vous sentir fatigué, déprimé ou frustré. C'est à ce moment que vous devriez prendre une journée entière pour vous! Si votre travail ne correspond pas à votre rêve, utilisez cette journée pour repenser votre vie. Où veux-tu aller? Comment voulez-vous vivre la vie? Carte comment vous allez y arriver. Commencez aujourd'hui! Si vous travaillez déjà pour réaliser votre rêve et que vous êtes simplement épuisé, utilisez-le comme une journée pour jouer et vous détendre. Allez voir un film, visitez un musée, tout ce qui vous permettra d'oublier le travail et de profiter de la vie. La publicité

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5. Changer votre perspective
Parfois, nous ne pouvons pas oublier notre travail, même lorsque nous rentrons du travail. Alors, comment ralentissez-vous votre esprit? Beaucoup se tournent vers la télévision pour nous aider à oublier notre esprit. Mais comment faire quelque chose de totalement différent? Vous pouvez: assister à une exposition artistique, faire du bénévolat, assister à une conférence à la bibliothèque locale, assister à une pièce de théâtre ou à un concert, ou autre chose qui pourrait vous aider à oublier le travail pendant un certain temps, mais en même temps ouvrez votre esprit à d'autres idées au lieu de détourner votre cerveau de la façon dont la télévision peut.

6. Changer votre position
Une autre idée pour libérer votre esprit est d'aller dans un endroit que vous ne visitez généralement pas. Ou allez dans un endroit où vous allez souvent, mais cette fois, prenez vraiment conscience de ce qui se passe autour de vous. Par exemple, un bon endroit où aller est tout simplement dans la nature. Les bois, la plage, les montagnes, le parc. En tant qu'enfant, qu'avez-vous ressenti lorsque vous étiez dans ces lieux? Pouvez-vous remarquer ces choses encore aujourd'hui en tant qu'adulte? Allez-y et prenez le temps de vivre de bons souvenirs. Laissez-les vous emmener loin de tout. Est-ce que les odeurs, les sons et les paysages d'un lieu vous parlent? Qu'est-ce-qu'ils disent? Qu'est-ce qu'ils vous motivent à faire différemment? La publicité

7. jouer!
Prenez le temps de jouer à des jeux, de chanter ou de danser avec vos enfants ou avec vos amis ou votre famille. Faire un point pour devenir vraiment engagé. Dites-vous que tous vos soucis et vos pensées seront toujours là lorsque vous aurez fini de jouer. Engagez-vous à tout laisser aller pendant que vous le faites. Si vous avez du mal à le faire, planifiez-le avec une personne avec qui vous ne pourrez pas sortir la date. Amusez-vous pour changer. Un bon échauffement consiste à jouer de la musique avant de vous amuser et de vous laisser bouger, et de laisser votre travail effréné dans la poussière.!

8. aller dormir
La nuit, vous pouvez faire quelque chose pour sortir du tapis roulant de la vie. D'abord être gentil avec
vous-même en allant dormir quand vous êtes fatigué! Trouvez le moyen d'éteindre le téléviseur une heure ou plus avant l'heure du coucher. La télévision est un stimulant, même si vous pensez que cela vous aide à vous endormir. Mieux encore, laissez le téléviseur éteint, sauf pour vos émissions préférées ou votre télévision éducative. N'ayez pas peur d'être seul avec vous-même ou seul avec votre conjoint. Lorsque le téléviseur est éteint, vous pouvez commencer à réfléchir pour vous détendre. Essayez-le ou une semaine. Si cela est difficile pour vous, vous pouvez essayer de placer le téléviseur dans le garage pendant une semaine pour le protéger. La publicité

La deuxième chose que vous pouvez faire lorsque vous vous endormez est, si vous pensez trop, essayez ce mantra, “Vide l'esprit.” Répétez cela aussi souvent que nécessaire pour libérer votre esprit du travail, de l'inquiétude et de la réflexion incessante. Rappelez-vous qu'en libérant vos pensées et en vous reposant, votre subconscient continuera à travailler sur les problèmes pour vous pendant que vous dormez. Vous vous réveillerez rafraîchi et avec l'énergie nécessaire pour relever vos défis.

Quelle idée allez-vous essayer aujourd'hui? Quelles autres idées avez-vous pour échapper au tapis roulant de la vie?

K. Stone est l'auteur de Life Learning Today, un blog sur les améliorations de la vie quotidienne. Quelques-uns de ses articles les plus populaires sont How to Stop Being “Occupé” et vivez votre vie de rêve, des blocs de créativité? Passez à l'action en 15 étapes, comment faire la sieste au travail - ou n'importe où, vous avez besoin de repos et du remède contre le surmenage, le dépassement de vous!.