Se débarrasser d’hier Comment bien commencer la journée?

Terminer chaque jour et en finir. Vous avez fait ce que vous pouviez.
Ralph Waldo Emerson

Parfois, nous commençons une journée en gardant à l’esprit la veille. Nous pensons aux erreurs que nous avons commises la veille, à la façon dont les choses se sont mal passées et à la façon dont nous nous sommes sentis mal. Pas étonnant qu'il devienne difficile de se concentrer sur la journée en cours. Et comme nous ne pouvons pas nous concentrer pleinement sur la journée, notre performance peut chuter et les choses peuvent à nouveau se gâter. Ce schéma pourrait se répéter encore et encore, où le fardeau de la veille est repris au lendemain et le rend mauvais, ce qui sera alors un fardeau pour le lendemain. La chaîne peut être difficile à casser et votre performance globale peut chuter, sans parler de la difficulté à avoir l'esprit tranquille.

Il est donc important de laisser la journée passée derrière. Commencez toujours votre journée en beauté, sans penser à hier. De cette façon, vous pourrez vous concentrer pleinement, faire de votre mieux et améliorer vos performances..

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Voici quelques étapes sur la façon de le faire:

1. Prenez le temps d'évaluer votre journée

À la fin de la journée, prenez le temps de réfléchir. Vous devriez le faire le même jour et ne pas attendre le lendemain. Tu devrais finir de t'occuper de ta journée avant le lendemain matin vient.

Le but de ce moment de réflexion n’est pas de regretter votre journée ni comment les choses se sont mal passées, ni comment les gens vous ont traité négativement. Cela ne vous aidera pas à améliorer votre vie. Au lieu de cela, le but de ce temps de réflexion est de extraire des leçons que vous pouvez apporter au lendemain. La publicité

2. Posez les bonnes questions pour extraire les leçons

Pour extraire les leçons, vous devez poser les bonnes questions. Il y a essentiellement deux questions à poser:

• Qu'as-tu bien fait?
  Il devrait y avoir certaines choses que vous avez bien faites. Que sont-ils et comment les avez-vous faits? Que pouvez-vous faire pour vous assurer de pouvoir continuer à bien ou même mieux??
• Qu'as-tu fait de mal?
  Habituellement, certaines choses ne se passent pas comme prévu. Que sont-ils et comment pourraient-ils arriver? Que pouvez-vous faire pour vous améliorer et éviter les mêmes erreurs à l'avenir?

3. Engagez-vous à appliquer les leçons

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Après avoir extrait les leçons, vous devriez vous engager à appliquer leur. Pour ce faire, trouvez des actions que vous pouvez appliquer pour appliquer les leçons. Ensuite, rappelez-vous de les faire. Vous pouvez les écrire si vous le souhaitez. La publicité

4. “Fermer” ta journée

Après avoir passé le temps nécessaire pour réfléchir à la journée et extraire les leçons, prenez la décision de “Fermer” le jour. Pensez-y comme à la fermeture de la porte du jour passé. Vous avez fini avec ça; n'y pense plus. Vous devez fermer la porte du jour écoulé pour pouvoir commencer votre nouveau jour.

Voici quelques points à prendre en compte pour faciliter la tâche “Fermer” un jour:

• Le jour est passé; vous ne pouvez rien y faire. Vous ne pouvez pas changer le passé, peu importe vos efforts.
• Au lieu de penser à quelque chose que vous ne peut pas changez, concentrez-vous plutôt sur les choses que vous pouvez changer, et c'est la présent.

Avoir la mentalité de se concentrer sur ce que vous pouvez changer facilitera la “Fermer” ta journée. La publicité

5. N'apportez que les leçons au lendemain et rien d'autre

Après vous “Fermer” un jour, vous ne devriez rien en retirer au lendemain, sauf pour les leçons que vous extrayez. Ces leçons traitent de choses sur lesquelles vous pouvez faire quelque chose. Ils traitent avec présent, pas le passé. Au lieu de penser au passé, concentrez-vous sur l'application des leçons au présent. De cette façon, vous pourrez commencer votre journée sans le fardeau d'hier.