Aller se promener

Aller se promener. Faire une promenade (sans oreillettes collées à vos oreilles) est un excellent moyen de vous vider la tête et de retrouver la concentration afin que vous puissiez vous remettre à la tâche..

Aussi loin que je me souvienne, j'ai été la reine de l'inactivité. Que ce soit pour simuler une blessure, pour sortir du cours de gym ou pour être essoufflé après avoir monté un escalier, l'épine dans mon côté a toujours créé des moyens d'être plus actif (et, vous savez, de les utiliser).

Si vous êtes comme moi et que vous avez besoin de faire une sieste après avoir vu quelqu'un courir à vos côtés, il est important de commencer petit et de progresser jusqu'à des séances d'entraînement plus intenses. Si vous vous poussez très fort au début, il est peu probable que vous mainteniez une routine d'exercice saine… car vous ne pourrez pas marcher.

Vous trouverez ci-dessous 10 moyens faciles d’être plus actifs que j’utilise maintenant sans faute. Si vous êtes attentif aux petites choses que vous pouvez faire pour transformer chacune de vos tâches quotidiennes en un mini-entraînement, vous serez surpris de voir combien vous vous sentirez mieux.!

10 façons simples d'être plus actif