Piratez votre esprit pour être motivé

Avouons-le. La plupart des personnes créatives et des travailleurs du savoir doivent accomplir leurs tâches et leur vie personnelle à tout moment. Avec la pression constante de produire plus, mieux et plus rapidement, il peut être difficile de se motiver pour tout le travail que nous devons faire au quotidien..

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Si vous vous trouvez “glisser à travers les mailles du filet” et devenant démotivés jour après jour, utilisez des hacks de l'esprit pour vous motiver.

Insérez une critique quotidienne dans votre vie

Quelque chose avec lequel je joue depuis quelques semaines maintenant a un “mini revue” tous les matins, merci à Peter Bregman et son cadre de 18 Minutes. Peter suggère, avant de faire quoi que ce soit de notre journée, de prendre 5 minutes pour décider de la façon dont notre journée sera. “très réussi”. Cela implique que je n'ouvre rien d'autre que ma suite de gestion des tâches, que je passe en revue mes actions disponibles pour la journée et que je marque ce que je veux faire..

Ce petit créneau horaire important en début de journée peut m'aider à me motiver en me donnant un but. Sans but pour ma journée, je tomberai sûrement dans un état non motivé. La publicité

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Prendre de petites pauses et se recentrer

Un autre moyen génial de vous motiver est de vous assurer de vous accorder des pauses bien nécessaires tout au long de la journée. Ceux-ci ne doivent pas être le “Ordinaire” deux pauses de 15 minutes avec une heure de déjeuner entre les deux. Oh non. Nous parlons de petites pauses dans la journée qui peuvent durer de quelques à cinq minutes.

L'idée est que plutôt que de nous forcer au travail, nous nous arrêtons de temps en temps pour nous donner la permission de lire nos blogs préférés, de mettre à jour notre statut Twitter, etc., afin de pouvoir ramener notre concentration à notre travail. Cette idée de nous accorder de petites pauses tout au long de la journée nous permet de ne pas susciter de ressentiment à l'égard de notre travail et peut nous garder motivés et concentrés plus longtemps..

Aller à une altitude supérieure

Nous avons discuté de la façon dont vous pouvez insérer une mini revue quotidienne dans votre vie pour vous trouver la motivation pour la journée, mais qu'en est-il de la motivation pour votre vie? C'est là que les altitudes de David Allen entrent en jeu. La publicité

David Allen (vous savez, le gars de GTD?) Parle de 6 Horizons of Focus. Fondamentalement, ce sont différents niveaux que vous pouvez regarder dans votre vie et ils vont de “ramassage de lait sur le chemin du retour” à “sois le père que tu as toujours voulu”. Ce que vous voulez faire, c'est au moins une fois par mois (sinon chaque semaine) de regarder vos horizons de concentration supérieurs. Ce sont vos Horizons de 30 à 50 000 pieds. C’est la plage entre votre destination pour les 12 à 18 prochains mois et la raison pour laquelle vous êtes sur cette planète..

C'est une bonne pratique de s'asseoir et de faire preuve de créativité avec ces horizons pour se motiver à faire le travail de votre vie. La mini-revue quotidienne est idéale pour le travail quotidien et le travail dans les tranchées, mais si vous ne reculez pas et passez à un niveau supérieur, vous passerez votre vie à vivre dans des tranchées où les chances de devenir non motivées sont bien plus grandes. Donnez un sens à votre vie en regardant la grande image à la place.

Devenir conscient

Donc, réviser et interrompre sa journée sont de bons moyens pour se motiver, mais l’un des meilleurs moyens est de s’assurer que vous restez attentif. Être attentif est la clé pour faire le travail que vous êtes censé faire. La publicité

Comme je l'ai déjà mentionné, il peut être très difficile de “sortir des lignes de front” ou travailler. Lorsque vous le faites enfin, vous pouvez regarder ce que vous faites et penser à vous-même, “quel est le but de cette?” Les chances sont si vous pensez que vous ne faites pas attention à votre travail et votre vie.

Devenir conscient vous aide non seulement à trouver le travail que vous devriez faire mais vous motive à le faire. Une fois que vous avez trouvé dans votre vie les choses qui doivent rester et celles que vous pouvez laisser aller à travers la pleine conscience, avoir la motivation sera la dernière chose dont vous devez vous soucier. À mesure que votre clarté d'esprit augmente, votre motivation pour le travail se fera naturellement.

J'aimerais pouvoir vous dire que la clé pour être motivé est de se plaindre et de faire votre travail. Mais, parfois, nous devons utiliser “des trucs” être motivé. Pratiquez les recommandations ci-dessus et vous ne devriez pas avoir trop de difficulté à rester motivé tout au long de votre journée et de votre vie.

(Crédit photo: Motivation via Shutterstock)