Difficile de se concentrer? Essayez ce modèle Harvard pour doubler votre productivité

Vous trouvez-vous désespérément distrait au travail? Entre les courriels, les appels téléphoniques et les projets en concurrence pour attirer votre attention, vous pouvez avoir l’impression que vous ne faites jamais rien. Le multitâche est une compétence reconnue sur le lieu de travail, mais il peut ralentir considérablement votre productivité. Heureusement, il existe des moyens pour augmenter votre concentration et doubler votre productivité en éliminant les distractions et en adoptant un état d'esprit conscient..

Selon un article paru dans le Harvard Business Review, le multitâche ” nous rend plus enclins à faire des erreurs, plus susceptibles de manquer des informations et des indices importants et moins susceptibles de conserver des informations dans la mémoire de travail, ce qui nuit à la résolution de problèmes et à la créativité.”^[1]Ils vous suggèrent d'essayer le “abc” méthode pour vous aider à vous concentrer: la publicité

• Conscience: Reconnaissez vos options. Quel est le plus important et quel est le bruit de fond?
• Respirer: Prenez un moment pour examiner les options que vous avez. Que pouvez-vous réorganiser pour donner la priorité aux tâches les plus urgentes??
• Choisir: Prenez une décision de manière proactive sur la tâche à accomplir et respectez-la.

Ces trois étapes ne prennent pas beaucoup de temps, mais nécessitent que vous soyez conscient de votre situation et que vous preniez des décisions en connaissance de cause au lieu de réagir à chaque distraction. La publicité

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Parmi les autres suggestions pour améliorer la concentration et la productivité, citons le fait de se lever et de marcher avant de commencer une nouvelle tâche, de prendre des pauses régulières pour se reposer l'esprit et de dissiper toute distraction pendant un laps de temps déterminé. Fermez votre courrier électronique et éteignez votre téléphone pendant une heure pour vous concentrer sur la tâche à accomplir. La publicité

Bien que vous puissiez être fier de votre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois, cela peut entraver votre productivité. En prenant des mesures pour changer votre état d'esprit et éliminer les distractions, vous obtiendrez un travail de meilleure qualité en moins de temps.

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Référence

[1]

^

HBR.org: Entraînez votre cerveau à se concentrer