Comment l'exercice vous rend plus productif

Ce n'est un secret pour personne que faire de l'exercice va améliorer votre santé. Travailler régulièrement est bon pour vos organes internes et vous aider à vous mettre en forme. Mais saviez-vous que le mode de vie en conditionnement physique améliorera votre puissance cérébrale et fera de vous une personne plus productive? C'est vrai! Aller à la salle de sport ne consiste pas uniquement à prendre du poids et à se procurer des abdos génériques pour impressionner les dames et les messieurs de la plage..

Vous aide à mieux gérer le stress

Toute personne travaillant dans le monde de l'entreprise vous dira que c'est une situation extrêmement stressante. Ceux qui ne se laissent pas abattre par le stress ont tendance à être plus performants au bureau. Il n'est pas rare que des personnes quittent volontairement une position parfaitement bien rémunérée, car elles ne peuvent pas gérer le stress et l'anxiété inhérents au travail. Si seulement ils savaient que l'exercice résoudra ce problème… Publicité

Voici une vidéo de Dnews qui expliquera comment l'exercice aide à mieux gérer le stress..

Vous donne plus de cellules cérébrales

En fonction du processus de neurogenèse, le taux de croissance de vos cellules cérébrales diminuera à mesure que vous vieillirez. Heureusement, cela peut être évité. En 2008, une étude a montré que les cellules cérébrales des personnes qui font de l'exercice régulièrement ont un taux de croissance cérébral plus élevé. Cela signifie que les adultes qui ne négligent pas le gymnase ont plus de puissance cérébrale que ceux qui choisissent d'être inactifs. Cela leur donne un avantage sur leur lieu de travail afin de faire progresser leur carrière. La publicité

Plus d'énergie

Je ne suis pas scientifique mais je sais une chose ou deux. Donc, voici une leçon de biologie rapide: la majorité des cellules de votre cerveau contiennent quelque chose appelé mitochondries. Le but de ce composant est de produire l'énergie dont votre corps a besoin. Désormais, lorsque vous faites de l'exercice, votre corps développe davantage de mitochondries, ce qui vous conduit à avoir plus d'énergie (vous pouvez en savoir plus à ce sujet sur WebMD). Et plus votre cerveau doit utiliser d'énergie, plus vos compétences en prise de décision seront précises..

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Vous rend plus heureux

Lorsque vous faites des exercices intenses, il libère une énorme quantité d'endorphines et de sérotonine dans votre corps. Le saviez-vous? Une étude de l'Université Duke a montré que les adultes déprimés qui commençaient à faire de l'exercice avaient les mêmes résultats positifs que ceux qui prenaient l'antidépresseur Zoloft? C'est pourquoi les endorphines et la sérotonine sont connues pour être des remèdes naturels de la dépression. Les avantages ne s'arrêtent pas là. Les endorphines améliorent votre capacité à hiérarchiser les tâches. Cela vous aide à rester concentré sur les problèmes urgents sur le lieu de travail plutôt que de procrastiner. La publicité

Vous donne un coup de pouce de mémoire

Votre mémoire fonctionne mieux lorsque vous êtes actif. le Collège américain de médecine sportive a publié une étude qui le prouve. Au cours des expériences, un groupe d’élèves a reçu une liste de lettres à mémoriser. Ensuite, on a demandé à une partie du groupe de courir et de soulever des poids, tandis que l’autre partie du groupe était invitée à rester sur place. Lorsque les élèves ont testé leurs souvenirs, il s’est avéré que le groupe qui faisait de l’exercice obtenait de bien meilleurs résultats que l’autre..

Travailler à l'extérieur ne vous transformera pas en génie, mais vous aidera à mieux profiter de votre vie. Je ne sais pas pour vous, mais c’est une raison suffisante pour que je consacre une heure par jour à rester en forme. La publicité