John Carter
5 
5432
160
“C'est bien de célébrer le succès, mais il est plus important de tenir compte des leçons de l'échec.” Bill Gates
Il y a 20 ans, j'ai traversé une crise d'adolescence profonde qui a complètement bouleversé ma trajectoire de vie. Meilleur élève de la classe et compétiteur de judo, je suis devenu l'ombre de moi-même, j'ai quitté l'école et pris de multiples dépendances..
Cette expérience a changé ma vie pour toujours. J'avais seulement 18 ans mais je pensais à l'époque que j'étais déjà mort et que je ne ressentirais plus jamais la joie. Étonnamment, ce fiasco s’est avéré être la phase la plus fructueuse de ma vie.
Cela a commencé comme une réaction à une petite tension entre mes parents. Je n'étais probablement pas assez mature pour comprendre et accepter ce qui se passait. En conséquence, le paradigme du succès que j’avais à l’époque n’avait plus de sens et il a explosé en morceaux..
Dans une tentative désespérée d'atténuer la douleur, je me suis laissé aller à l'autodestruction. J'ai arrêté les compétitions sportives, commencé à fumer, d'abord une cigarette, puis un joint, puis un bang, etc. Je traînais avec la mauvaise foule.
J'avais besoin de sens mais je ne pouvais le trouver nulle part. J'avais suivi des cours de philosophie, mais ce qu'ils enseignaient semblait superficiel et ne répondait pas à mes questions ni à ma détresse. J'ai quitté l'université après un mois.
Je me sentais de plus en plus isolé. J'ai arrêté de parler aux gens. Je voudrais juste écrire des notes à ma mère. J'avais construit une cabane dans la forêt où je passerais le plus clair de mon temps, dans la solitude de mes pensées morbides. Alors, quand les gens disent “Si seulement je pouvais avoir encore 18 ou 20 ans… ”, Je pense à moi-même que c'était en fait le pire moment de ma vie.
Il m'a fallu du temps pour récupérer. Mes parents ont eu la sagesse de ne pas me pousser. Je ne voulais aucune aide. Ils étaient convaincus que je reviendrais sur les rails. Les chances semblaient contre eux à ce moment-là. Mais en réalité ils avaient raison. Je l'ai fait à travers.
Rétrospectivement, je me rends compte que de nombreuses étapes sont nécessaires pour surmonter l’échec et reconstruire ma vie. Laissez-moi essayer de les partager avec vous. La publicité
1. Abandonner l'état d'esprit de la victime
Lorsque quelque chose de grave se produit, nous avons tendance à nous considérer comme des victimes. En conséquence, nous adoptons une attitude passive: si le monde nous a fait du tort, il devrait également améliorer la situation pour nous encore. C'est comme si nous essayions de nous convaincre que nous ne pouvons rien faire pour rebondir. Après tout, c’est une pensée confortable: s’il n’ya rien à faire, nous n’avons rien à faire mais nous déplorons notre destin..
Le premier pas dans ma “récupération” processus était un changement d'état d'esprit. J'ai simplement réalisé que rien n'allait changer en l'attendant. J'avais vécu des moments difficiles mais je ne pouvais pas espérer que la solution vienne de l'extérieur. Je devais me tenir responsable de ce qui allait arriver. Personne ne s'occupera de vous si vous ne commencez pas par prendre soin de vous.
Cette réalisation n'est pas venue du jour au lendemain. Il m'a fallu presque un an pour y arriver. Bien sûr que c'était effrayant. Lorsque vous êtes au bas, vous ne pouvez pas tomber plus bas. Si vous essayez de revenir, vous vous exposez à nouveau à l'échec.
Mais le plus gros risque à ce stade était de ne prendre aucun risque. En maintenant des comportements autodestructeurs, je ne perdrais aucune chance d'une vie meilleure. Qu'est-ce que je devais perdre sinon l'enfer dans lequel je vivais?
J'avais touché le fond et l'avais poussé avec mon pied. J'étais prêt à agir et je me suis engagé à remonter à la surface. Il y avait un long chemin à parcourir.
2. Changer le réglage
Nos vies sont profondément influencées par notre environnement. Le lieu où nous vivons, les gens que nous connaissons, etc. Ils font partie de notre identité. ils rappellent constamment qui nous avons été à ce jour. Dans une certaine mesure, ils nous ancrent dans notre passé.
C'est naturel, et même réconfortant. Mais cela peut être inutile lorsque nous nous efforçons de créer un changement dans nos vies. Les gens s'attendent parfois à ce que nous nous comportions d'une certaine manière, ce qui rend difficile l'adoption de nouveaux comportements..
Quand j'ai décidé de reconstruire ma vie, j'ai ressenti le besoin de me libérer du passé, du moins temporairement. Je me suis inscrit à l'université dans une ville où je ne connaissais personne. Cela me rendait moins difficile d'essayer d'être le nouveau moi que je voulais être. Il n'y avait aucun signe du passé; Je pourrais me concentrer sur le présent. C'était comme un cocon dans lequel je pourrais naître de nouveau. La publicité
Parfois, changer l’extérieur facilite le changement à l’intérieur. C’est ce que le psychologue du comportement James Prochaska appelle “Contrôle de l'environnement”.
En fonction de la gravité de votre échec, il se peut que vous n'ayez pas à aller aussi loin qu'un pays ou une ville en mouvement. Mais prendre au moins une pause de 1 à 2 semaines peut s'avérer bénéfique. Cela facilitera le processus d’introspection et vous aidera à avoir une nouvelle perspective de la situation..
3. Connais-toi toi-même
Les pannes majeures brisent notre identité. Pour avancer dans la vie, nous devons reconstruire le sens de soi.
Qui suis je? Comment ce fiasco est-il arrivé? Où est-ce que je veux que ma vie aille maintenant? Je savais que j'avais besoin de réponses à ces questions pour me remettre sur la bonne voie..
Lorsque la vie ne se déroule pas comme nous le souhaitons, nous avons tendance à éviter les miroirs et le reflet déplaisant qu’ils nous renvoient. Pourtant, faire face au miroir et sensibiliser est essentiel pour se relever après un fiasco. Sans conscience de soi, tout processus de changement de comportement a très peu de chance de mûrir.
J'ai utilisé deux miroirs: lire et rêver. Je lirais voracement tout ce qui pourrait m'aider à mieux comprendre la situation: articles de psychologie, ouvrages sur les maladies mentales et les expériences spirituelles, biographies de personnes avec lesquelles je me sentais lié, publications sur l'abus de substances, etc..
C'est aussi à ce moment que j'ai commencé à écrire tous mes rêves. J'avais un dictaphone près de mon lit et je me levais la nuit pour enregistrer quelques mots et me souvenir des rêves du lendemain. Je suis devenu un rêveur expert! Je me souvenais très bien jusqu'à 20 rêves par nuit. Je n'ai pas ressenti le besoin de les analyser. En les reconnaissant simplement et en explorant mon subconscient, les choses devenaient plus claires: mes peurs, mes aspirations, les personnes que j'aimais, ce qui comptait pour moi.
Lire la suite
10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison
Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»
Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide
Faites défiler pour continuer à lire l'articleLa compréhension de soi conduit à l'acceptation de soi. C’est la pierre angulaire de tout processus de reconstruction authentique. La publicité
4. Le corps d'abord
Les revers critiques dans la vie nous laissent beaucoup d'incertitudes. Nous doutons qu'une activité mérite d'être poursuivie.
Au plus fort de ma crise personnelle, je n'écoutais plus aucune musique car je ne pouvais plus m'identifier à quoi que ce soit. Pourquoi devrais-je écouter cette chanson plutôt que cette autre?
La première certitude qui a émergé du chaos était l’importance de la santé physique. Je ne savais pas quelle trajectoire de vie je suivrais éventuellement, mais j'étais sûr de pouvoir être mieux équipé quel que soit le scénario, le cas échéant. Cette croyance fondamentale a été le point de départ de mon processus de reconstruction.
Je suis revenu à une vie saine en faisant de l'exercice régulièrement, en faisant des pompes tous les jours, en mangeant de manière équilibrée, sans fumer ni boire, etc. La spirale descendante était terminée. J'étais engagé dans un processus de progression qui m'a permis de reprendre confiance en moi.
Quand nous sommes en forme, nos pensées sont plus claires et nous gérons mieux nos émotions.. Notre corps est finalement notre maison, notre temple. Le traiter avec respect est essentiel pour reconstruire un sens positif de soi.
5. Faites-le passer et sortez-le
Une crise de la vie est un événement traumatisant. Nous pouvons être tentés d’éviter de penser à cela et de vivre dans le déni afin de réduire notre douleur. Pourtant, cela ne peut être fructueux à long terme. Nous devons faire face à la réalité et à la souffrance si nous voulons la dépasser..
En même temps, nous ne devrions pas rester coincés dans des pensées déplaisantes et revivre dans notre esprit le fiasco que nous avons traversé encore et encore. Nous devons finalement le sortir de notre système.
La façon dont je l'ai fait était à travers l'écriture. Pendant environ un an, j'ai écrit de la poésie. J'avais des sentiments très forts à l'intérieur que je devais cristalliser pour ne pas les traîner. C'était ma catharsis émotionnelle. La publicité
Des activités créatives telles que la journalisation ou la peinture peuvent vous aider énormément à surmonter le mauvais arrière-goût laissé par un fiasco personnel.. Le but n'est pas de créer un chef-d'œuvre, mais d'abandonner les émotions limitantes.
6. Fixer des objectifs
La fixation d'objectifs m'a probablement sauvé la vie! Alors que je participais à un processus de reconstruction, je me sentais profondément frustré par ma situation. Fixer des objectifs personnels m'a permis de jeter les yeux sur un nouvel horizon et d'aller de l'avant. J'étais peut-être très loin de l'endroit où je voulais être mais j'y allais pas à pas jour après jour.
J'ai rédigé une liste des objectifs que je souhaitais atteindre dans la vie, les ai classés par catégorie (physique, intellectuelle, artistique, etc.) et tenu un journal quotidien des activités qui me permettaient de me rapprocher de ces aspirations. Cela m'a donné un sens de l'orientation et m'a aidé à être en paix avec mon moi actuel.
En vous fixant des objectifs, vous vous responsabilisez - vous adoptez le point de vue voulant que vous puissiez faire quelque chose pour votre situation. En ayant des objectifs, vous prenez possession de votre destin et devenez l'architecte de votre vie.
Ne définissez pas trop au début. Essayez avec trois à cinq objectifs simples, en mettant l'accent sur les habitudes quotidiennes ou hebdomadaires. Faites-les S.M.A.R.T. (spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et limité dans le temps); par exemple, faire de l'exercice 3 fois par semaine, lire 20 minutes par jour ou boire 2 L d'eau par jour.
Quand l'échec devient une opportunité
“Le succès n'est pas définitif, l'échec n'est pas fatal: c'est le courage de continuer qui compte.” Winston Churchill
Si vous m'aviez demandé à l'époque, je vous aurais dit que j'aurais préféré éviter ce fiasco. Ce n'est que des années plus tard que j'ai compris à quel point cela avait été bénéfique. Une panne peut vous secouer mais elle ne vous détruit pas, elle vous dés-construit. Les briques de votre vie peuvent être dispersées un peu partout mais elles sont toujours là. Cela vous donne une chance rare de reconstruire à partir de zéro la vie que vous voulez.
Il m'a fallu du temps pour me remettre sur la bonne voie. J'ai finalement réussi à entrer dans une université prestigieuse et à entamer une carrière dans la banque d'investissement. Douze ans plus tard, j'ai lancé ma propre entreprise pour aider les gens à atteindre leurs propres objectifs de vie. C’était un moyen de fermer la boucle: échouer, grandir et partager.
Les leçons que j'ai apprises et les habitudes que j'ai prises lors de cette crise personnelle restent avec moi à ce jour. Ce fiasco a eu un impact positif sur ma vie.
Lorsque vous rencontrez un chaos personnel, vous pouvez ne pas voir la lumière au bout du tunnel tout de suite. On peut avoir l'impression que tout est fini. Ne paniquez pas, cela pourrait bien être une bénédiction déguisée et une occasion rare pour vous de prendre du recul et de construire la vie que vous voulez..