Comment je n'échoue plus les résolutions de mon nouvel an

Si tu penses maintenant à tes résolutions du Nouvel An, que dirais-tu à leur sujet? Souhaitez-vous vous lever et commencer à parler de vos progrès avec enthousiasme? Ou vous en souviendriez-vous à peine, pensant que c'était encore une année où vous n'aviez pas tenu vos promesses?

Si vous n'atteignez pas immédiatement tous vos objectifs ou si vous n'êtes pas vraiment satisfait de vos progrès, je vous encourage à lire quelques conseils pour atteindre vos objectifs du Nouvel An. Ils ont vraiment amélioré mes progrès et j'espère qu'ils vous inspireront pour un nouveau départ.

Il y a des années, j'étais enthousiasmé par la nouvelle année, parlant à mon épouse de ce que je vais accomplir cette année. Mais quelques mois ont passé et j'avais déjà oublié plus de la moitié de mes résolutions du Nouvel An, tandis que l'autre moitié n'avait même pas été réalisée à distance. Un jour, je me suis arrêté, j'ai réfléchi à toute ma stratégie d'établissement d'objectifs et j'ai complètement changé mon approche. Je suis devenu beaucoup plus systématique et les résultats ont été très rapides: maintenant, je réalise plus de 90% de mes résolutions du Nouvel An! Alors qu'est-ce que j'ai changé?

1. Ecrivez vos résolutions

Quand j’ai écrit pour la première fois toutes mes résolutions du Nouvel An sur papier, je me suis senti un peu idiot, pensant, “Je les connais tous quand même, pourquoi se donner la peine de les écrire?” Cela m'a pris plus d'une demi-journée! Mais ça valait le coup. Pourquoi?

En écrivant vos résolutions sur papier, vous êtes beaucoup plus engagé et moins susceptible de les oublier. Pensez simplement à ce qui se passe lorsque vous faites du shopping sans votre liste. Vous oubliez de ramener à la maison la moitié de ce dont vous avez besoin.

Les statistiques montrent que les personnes qui écrivent leurs objectifs ont 80% plus de chances de les atteindre que les autres. La publicité

2. Mettez vos émotions dans vos résolutions

Il existe un moyen d'autonomiser votre objectif: lors de la rédaction d'objectifs, mettez-y toutes vos émotions. Imaginez le bonheur lorsque vous réussissez l'examen, imaginez ce que vous ressentez lorsque vous posez vos mains sur le volant en cuir de votre nouvelle voiture, sentez la couleur fraîche de votre appartement récemment rénové..

J'ai découvert que si je ne peux pas sentir mes objectifs lorsque je les écris, ils ne sont pas vraiment ce que je souhaite profondément. Alors, chaque fois que vous écrivez vos objectifs, imaginez ce que vous ressentirez une fois que vous les aurez atteints.

3. Décomposez

Avez-vous déjà essayé de manger une pomme entière en une seule bouchée?

Cela fonctionne de la même manière avec vos objectifs. Découpez-les en petits morceaux faciles à gérer. Voyez ce que vous pouvez réaliser au cours des 3 premiers mois, puis ce que vous pouvez réaliser en 6 mois, 9 mois et enfin en un an.

Le sentiment de réussir à chaque étape de votre cheminement vers vos résolutions du Nouvel An est tellement gratifiant que vous apprécierez le voyage, pas seulement la victoire finale.

4. Fixer des jours spécifiques

L'année dernière, j'ai décidé de gagner de la masse musculaire. Je savais que je devais faire mes exercices régulièrement (mis à part prendre un soin particulier de mon alimentation), sans me permettre de faire des excuses. Donc, j'ai mis en place des jours précis pour aller travailler. La publicité

Je vous encourage fortement à fixer des jours ou des heures spécifiques pour faire ce qui vous rapprochera de vos objectifs. Vous pouvez configurer une demi-heure chaque matin pour lire un livre de motivation ou faire du jogging 3 fois par semaine..

S'en tenir à votre routine, peu importe quoi. Une fois que vous avez pris l'habitude, l'habitude devient une partie de vous et vous commencez à le faire naturellement.

5. Mesurez vos progrès régulièrement

Je fais un scan corporel au moins une fois par mois pour mesurer mes progrès en matière de gain de masse musculaire afin de pouvoir apporter quelques corrections mineures à mes exercices et à ma routine de nutrition, si nécessaire. Mesurez vos progrès sur votre chemin: combien de poids avez-vous perdu la semaine dernière, quel est le progrès de vos compétences en vente, combien d'argent vous avez économisé ce mois-ci, etc..

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

6. Présentez vos résolutions du Nouvel An à votre conjoint / votre meilleur ami

Lorsque vous montrez vos résolutions à votre ami proche, vous vous sentez automatiquement beaucoup plus engagé. Je montre mes résolutions du Nouvel An à mon épouse et à mes enfants, et si vous avez des enfants, vous savez qu'ils peuvent être des juges très difficiles.!

Vous pouvez même aller plus loin: écrivez certains de vos objectifs sur votre profil Facebook.!

7. Utilisez la règle BE, DO, HAVE

Nous pensons généralement à ce que nous voulons: plus d’argent, plus de liberté, plus d’amour, etc.

Lors de la rédaction de mes objectifs, je me demande toujours quel genre de personne je dois ÊTRE en premier, afin de faire les choses d'une manière qui me conduira à avoir quelque chose de désiré. Commencer à penser dans le “Être, avoir, avoir” manière, et votre efficacité va considérablement améliorer.

8. Mettez juste un peu de pression sur vous-même

Nous avons tous tergiversé, parfois. Comment pouvons-nous l'éviter?

Payez de l'argent à votre conjoint / meilleur ami / vos enfants lorsque vous ne tenez pas vos promesses. Si vous ne voulez pas être fauché, vous feriez mieux de continuer à faire le nécessaire pour atteindre vos résolutions du Nouvel An. Je garde mon “l'argent de la procrastination” bien en contrôle.

9. faire un conseil de rêve

Allez sur Google, découvrez toutes les bonnes choses que vous voulez être, que vous voulez faire et que vous voulez avoir. Découpez le corps parfait que vous souhaitez et collez-y la photo de votre visage, trouvez une belle voiture que vous souhaitez avoir, comme vous le souhaitez. Placez la planche de vos rêves quelque part pour la voir tous les jours.

Le tableau de mes rêves est accroché au mur de ma chambre, il me rappelle donc toujours où je veux aller.

10. Récompensez-vous

Chaque fois que j'atteins un pas important sur le chemin des résolutions du Nouvel An, j'emmène ma famille dans un bon restaurant. (Mes enfants me rappellent toujours s'il y a trop de temps entre les célébrations). La publicité

N'oubliez jamais de vous récompenser lorsque vous atteignez un jalon important. Cela vous rendra fier de vous et augmentera votre confiance.

11. Utilisez la visualisation tous les jours

Tous les matins, je me lève une demi-heure plus tôt pour visualiser toutes mes résolutions du Nouvel An. Je les vois l'un après l'autre et j'essaie de voir tous les détails. Je répète le processus quand je me couche.

Conseil: Lorsque vous visualisez vos objectifs, ne créez pas uniquement des images statiques, comme une voiture et rien d’autre. Voyez-vous bouger dans vos photos, voyez-vous conduire cette voiture. Cette technique a été développée il y a des années par des équipes sportives russes et elle est vraiment puissante..

12. Et enfin: trouver un mentor

Si vous avez des objectifs vraiment élevés, vous avez besoin de conseils. Il n’ya pas de meilleur moyen d’atteindre vos objectifs que d’avoir un mentor qui a déjà marché comme vous le voulez..

Cela ne signifie pas que vous devez avoir votre mentor en personne. J'ai un mentor pour le marketing en ligne, mais je ne lui ai jamais parlé en personne. Je prends ses conseils via des webinaires et des lettres d’information. Vous pouvez même trouver votre mentor dans des livres ou des vidéos YouTube.

Mettez ces choses en pratique, et je suis sûr que dans peu de temps, vous remarquerez des progrès significatifs dans la réalisation de vos résolutions du Nouvel An, comme je l’ai fait. Et quand quelqu'un vous posera des questions sur vos résolutions, vous vous lèverez et parlerez avec enthousiasme de vos grands progrès..

Crédit photo en vedette: Pixabay via pixabay.com