Dominick Harrison
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Agissez-vous d'une manière qui soit régie par les opinions des autres?
Restez-vous continuellement dans votre zone de confort par peur de l'échec?
Craignez-vous de faire des erreurs et cachez-les avant que quiconque le découvre?
Vous sentez-vous besoin d'une reconnaissance constante de vos succès pour vous sentir validé??
Ou avez-vous simplement du mal à accepter les compliments??
La confiance en soi est quelque chose que nous souhaitons tous, mais pour un grand nombre d'entre nous, cela peut être une lutte dans notre vie quotidienne. La publicité
Si tu le dis “Oui” l'une des questions ci-dessus, cela signifie que vous devez toujours renforcer votre confiance en vous. Et la clé pour surmonter la faible confiance en soi consiste à comprendre de quoi il s'agit et à trouver des moyens de le combattre de front..
La différence entre la confiance en soi et l'estime de soi
Beaucoup de gens ne peuvent pas différencier ces deux concepts. Bien qu'elles puissent sembler similaires, il existe des différences fondamentales entre la confiance en soi et l'estime de soi.
La confiance en soi concerne notre capacité à nous faire confiance et la façon dont nous traitons des défis ou des situations difficiles. L'estime de soi est notre évaluation cognitive et émotionnelle de nous-mêmes qui est liée à notre valeur.[1]
Les deux ne vont pas toujours de pair. Une personne qui a beaucoup confiance en elle peut avoir une faible estime de soi. Un exemple typique de ceci serait un interprète qui peut se produire sur scène devant des milliers de personnes mais qui se détruit lui-même avec l'alcool et la drogue à huis clos.
Le fait de travailler pour augmenter votre confiance en vous est une chose beaucoup plus facile que de travailler sur votre estime de soi. En renforçant la confiance avant tout, vous pouvez alors être mieux équipé pour cibler tous les problèmes d’estime de soi..
Le niveau de confiance en soi détermine votre succès
La confiance en soi est cruciale pour notre apprentissage et nos capacités. Notre confiance peut influer sur notre performance et nos relations avec les autres et constitue un indicateur de succès beaucoup plus fort que l'estime de soi..[2] La publicité
Et ceci est dû à ce que nous croyons être vrai à propos de nous-mêmes. Nos croyances influencent fortement ce que nous pensons être capable de faire. En d’autres termes, l’état d’esprit est un facteur déterminant du degré de confiance en soi que nous avons..
Si nous croyons que nous ne sommes pas bons dans une tâche, notre performance est considérablement réduite. L'influence de notre esprit sur nos capacités peut faire la différence entre bien performer ou moins que nos capacités réelles. Les peurs sont donc fondamentales pour notre niveau de confiance et transcendent les différents domaines de notre vie..
Comment pouvons-nous renforcer notre confiance en soi?
Il y a de nombreuses façons de renforcer notre confiance en soi et de bons trucs que nous pouvons appliquer à notre vie quotidienne.?
Fake It 'jusqu'à ce que vous le fassiez
Si vous avez une faible confiance en vous, le conseil d '«être soi-même» peut être préjudiciable. C'est là que simuler la confiance peut vraiment vous aider à progresser avec succès. Faire attention à la façon dont vous voulez vous présenter aux autres peut vous éclairer dans vos efforts pour agir de la sorte.[3]
Parfois, il est plus facile de changer de l'extérieur - en d'autres termes, une fois que nous nous habituons à agir avec confiance, cela peut devenir plus familier et nous pouvons commencer à voir des résultats positifs..
Chaque geste compte
Le langage corporel est un moyen important de transmettre la confiance. Lorsque nous avons une faible confiance en nous-même, cela se voit dans la façon dont nous nous tenons physiquement. Le fait de se tenir debout et même de faire des poses de force (pense Superman) peut changer notre façon de penser en celle de confiance. Essayez-le tout au long de la journée et constatez la différence. Parlez plus lentement - prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire - et un contact visuel vous donnera une impression de confiance. La publicité
Voici une vidéo qui vous donne une idée plus précise de la façon d’agir avec confiance:[4]
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Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'articleHabillez-vous pour la confiance
Des études ont montré que ce que vous portez peut avoir une influence significative sur la façon dont vous vous sentez et agissez.[5] S'habiller avec des vêtements qui donnent confiance en soi peut changer d'attitude et de perspective face à une situation stressante.
Changer votre mentalité
La mentalité est extrêmement importante en matière de confiance. Les gens confiants se concentrent sur des pensées et des résultats plus positifs que sur les négatifs. Essayez de changer votre perspective et votre habitude de penser - concentrez-vous sur l'abondance plutôt que sur le manque. Sachez que le résultat ne reflète pas nécessairement vos capacités.
Célébrez les petites victoires
Les personnes peu confiantes ont tendance à exercer beaucoup de pression sur la situation dans son ensemble. Le secret pour renforcer la confiance consiste à se concentrer davantage sur les petites étapes que nous franchissons. Accordez plus d'importance aux petites victoires et célébrez-les, car cela vous aidera à réaliser tout votre chemin. Essentiellement, devenez votre propre pom-pom girl.
Voyez comment vous devenez meilleur
Acquérir une nouvelle compétence comme apprendre une langue peut vous aider à développer votre confiance en vous. Voir les améliorations et suivre les progrès construira instinctivement comment vous vous voyez en termes de capacité. Cela peut également aider à distraire votre esprit et à le calmer, bloquant ainsi toute inquiétude ou toute réflexion excessive pouvant découler d'autres domaines de votre vie. La publicité
Matériel de lecture recommandé
Si vous aimez les livres, alors vous êtes un dur à cuire: Comment faire pour arrêter de douter de votre grandeur et commencer à vivre une vie fantastique de Jen Sincero est une excellente lecture pour vous aider à développer votre confiance en vous et à combattre vos peurs. Il fournit des histoires inspirantes et des exercices faciles à suivre de manière humoristique et facile à comprendre. Il vous aide à identifier les comportements et les croyances négatives qui vous empêchent d’être la personne totalement confiante que vous êtes capable d’être.!
Donc, rappelez-vous que l'instauration d'un climat de confiance est en réalité une combinaison de mentalité et de modification de nos comportements préjudiciables. Mais la clé est connaissance cette faible confiance en soi peut être surmontée.
“Une faible confiance en soi n'est pas une peine à vie. La confiance en soi peut être apprise, pratiquée et maîtrisée, comme toute autre compétence. Une fois que vous le maîtriserez, tout dans votre vie changera pour le mieux.” - Barrie Davenport
Référence
| [1] | ^ | La psychologie aujourd'hui: confiance en soi et estime de soi |
| [2] | ^ | La psychologie aujourd'hui: la confiance compte autant que la capacité |
| [3] | ^ | Inc .: Pourquoi, selon la science, "Faux jusqu'à ce que tu le fasses" est si efficace |
| [4] | ^ | De vrais hommes, de vrais styles: d'étranges façons de renforcer la confiance en soi? | 10 bâtisseurs de confiance inhabituels |
| [5] | ^ | Daily Mail: Vous êtes ce que vous habillez: Un vêtement a un effet significatif sur l'estime de soi et la confiance en soi, expert en sinistres |