Comment faire face à la mort d'un être cher

Vivre la mort d'un être cher est extrêmement personnel. Chacun de nous réagit différemment à la perte. Il y a tellement de variables quand il s'agit de perdre quelqu'un que nous aimons. Vos sentiments sont influencés par de nombreux facteurs: la nature de votre perte, son déroulement (soudain ou prévu), l’âge de la personne perdue (vies jeunes qui avaient autant de potentiel qu’une vie de quelqu'un qui a vécu une vie longue et enrichissante) et la profondeur de la relation. En fin de compte, peu importe le type de perte que vous subissez, il vous restera à gérer votre propre chagrin.

Le deuil est un voyage extrêmement personnel. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer le deuil. J'ai récemment subi une terrible perte dans ma propre vie, alors permettez-moi de partager avec vous certaines parties de mon parcours dans l'espoir de vous aider dans le vôtre..

Un coup d'oeil dans mon voyage

L'an dernier, j'ai perdu mon cousin, qui était aussi mon meilleur ami et comme une soeur pour moi. Je ne me souviens pas d'une époque où elle ne faisait pas partie de ma vie. Nous avons grandi ensemble, sommes allés à l'école ensemble, nous nous sommes mariés à peu près au même moment et avons rapproché nos enfants. Elle a toujours fait partie de ma vie quotidienne - que ce soit pour des anniversaires et des fêtes, des funérailles et du chagrin, des promotions et la joie, elle était là. La publicité

La perdre a été l'une des choses les plus difficiles que j'ai jamais vécues. Même si sa mort était attendue, je ne connaissais pas les émotions que je ressentirais jusqu'au moment venu. J'avais fait partie de son parcours avec le cancer. Je me suis même rasé la tête quand elle a perdu ses cheveux, histoire de raconter une partie de ce qu'elle traversait.

Je pense souvent au jour où elle a eu le diagnostic terminal. J'ai passé la nuit avec elle à l'hôpital. Nous avons eu une soirée pyjama. Nous avons ri, nous avons pleuré, nous nous sommes embrassés, avons mangé des en-cas dans le distributeur automatique installé sur son lit d'hôpital, et nous avons discuté. Nous avons parlé des moments que nous avons partagés et de l'avenir que nous n'aurions pas. Elle m'a encouragé à faire que ma vie compte. Elle m'a inspiré pour sortir de ma zone de confort et pour réaliser mon rêve. Pendant son séjour à l'hôpital pour des traitements de chimiothérapie, il arrivait que nous discutions par vidéo et que je sois là avec elle au loin pendant qu'elle s'endormait..

Après sa mort, je ne savais plus quoi ressentir. Parfois j'ai beaucoup pleuré; d'autres fois, je ne pouvais pas pleurer. La principale chose que j’ai apprise est de me permettre sentir peu importe c'est ce que j'ai ressenti. Il ne sert à rien de pousser les sentiments sous. Il est sain de suivre chaque étape de votre processus de deuil. Je me souviens d'avoir regardé une émission de télévision un soir et j'ai commencé à pleurer parce que cela me la rappelait. Mon mari, qui m'a tellement soutenu lors de ma perte, m'a demandé ce qu'il pouvait faire pour m'aider. Tout ce que je voulais, c'était ma photo préférée d'elle. Je me suis assis et ai tenu la photo, touchant son visage, et ai pleuré. Au fil du temps, je constate que je suis capable de la sentir à travers ce que je fais. Des morceaux de son souvenir sont éparpillés tout au long de ma vie et me réconfortent. La publicité

Donnez-vous la permission de pleurer.

Cela peut paraître étrange, cependant, il est vraiment important que vous vous permettiez de ressentir les choses que vous ressentez. Tout le monde a ses propres réactions à la perte. Certaines personnes veulent parler du membre décédé, tandis que d'autres sont plus réservées et mal à l'aise de parler de l'être cher qui est parti.

C'est votre voyage; pas quelqu'un d'autre. Faites ce qui vient naturellement pour vous. Si vous souhaitez afficher des photos et disposer d'un espace de mémoire spécial pour votre bien-aimé, alors faites-le. Selon votre façon de vous exprimer, Facebook peut parfois être un excellent moyen de dire ce que vous pensez. Il m'arrive parfois d'aller à la page de mon bien-aimé et de lui écrire un message. Bien que je me rende compte qu'elle ne le lit pas réellement, d'une certaine façon, pour moi, cela ressemble à une connexion avec elle..

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Le chagrin vient par vagues. Parfois, à des moments inattendus, vous verrez, entendrez ou sentirez quelque chose qui vous rappelle la personne et les larmes commencent à couler involontairement. Je me souviens qu'un jour, j'étais à mon bureau et une visiteuse est venue et elle portait un parfum qui me rappelait mon cousin; sans prévenir, des larmes coulèrent sur mes joues. Bien sûr, de tels moments sont bouleversants et un peu gênants, mais si vous expliquez simplement que vous avez récemment perdu un être cher, la plupart des gens comprennent. Il est important de laisser ces choses se produire. Ne combat pas tes sentiments. N'ayez pas peur de les laisser sortir. C'est une forme de guérison pour vous. La publicité

Trouver du support

Il existe des centres de consultation spécialisés dans le processus de deuil. Ceux-ci peuvent être utiles pour vous. Ils sont capables de discuter de choses avec vous pour vous aider pendant les moments les plus difficiles. Il y a aussi des groupes qui se rencontrent et discutent ensemble, partageant des histoires et des expériences. En fonction de vos besoins, vous pouvez déterminer si ce type d'interaction vous convient ou non. Si vous ne souhaitez pas faire quelque chose de professionnel, assurez-vous de trouver du soutien dans un groupe d'amis ou en famille. Vous devez avoir quelqu'un qui comprend ce que vous vivez. Vous devez être à l'aise pour partager vos sentiments. J'ai trouvé qu'il n'était pas nécessaire de toujours demander à quelqu'un de me dire quoi que ce soit, mais juste d'être là pour m'écouter. Réalisez que vous n'êtes pas seul dans votre chagrin; il y a des ressources pour vous aider.

Honorez la vie de votre bien-aimé

Il existe de nombreux types d'organisations qui vous permettront d'accueillir un événement en l'honneur de votre bien-aimé. Si votre être cher décède des suites d'une maladie, trouvez un événement qui serait bénéfique pour la recherche sur cette maladie, tout en honorant la mémoire de votre bien-aimé. Trouvez une cause locale que votre membre de la famille aimait et sponsorisez un événement. Par exemple, j'ai pu demander à ma cousine ce qu'elle voudrait que je fasse pour garder sa mémoire après son départ. Elle aidait toujours les autres par le biais des banques alimentaires et des abris, etc., j'organise donc une collecte de nourriture en sa mémoire. Vous pouvez créer un fonds de bourses d'études à la mémoire de votre bien-aimé. Soyez créatif et trouvez le point de vente idéal pour honorer votre être cher. C'est une manière positive de célébrer la vie de votre bien-aimé et d'aider les autres dans le processus.

Prenez soin de vous

En période de grande perte, il est très important de prendre soin de vous. La peine influe énormément sur votre corps en épuisant son énergie et ses ressources émotionnelles. Écoutez ce que dit votre corps. Si vous avez besoin de repos et de calme, prenez-le. Ne vous jugez pas pendant ce temps. Après avoir perdu mon cousin, je me suis senti énormément épuisé. Souvent, il est difficile de faire face aux routines parce que tout d’un coup, elles sont différentes de ce qu’elles étaient. Une petite tâche peut sembler décourageante. La publicité

Suivez votre rythme pendant ce temps. Ne vous attendez pas à beaucoup de vous-même. Votre corps et vos émotions ont traversé des difficultés majeures. Il est courant de rencontrer des difficultés de sommeil, des problèmes de concentration, une perte d’appétit et même un comportement compulsif. Réalisez que tout cela est typique et qu'il n'y a rien de faux ou de fou à votre sujet. Accordez-vous le temps nécessaire pour réparer.

Malheureusement, la mort d'un être cher est inévitable dans la vie. Tout le monde va perdre quelqu'un à un moment donné. Comprendre que vous n'êtes pas seul, célébrer la vie de votre bien-aimé et prendre soin de vous sont tous des aspects importants de la guérison de votre chagrin. Mon souhait pour vous aujourd'hui est que si vous avez mal, vous trouverez un réconfort. Rappelez-vous que ceux qui sont partis nous encouragent à vivre une vie qui compte. Faites de chaque journée un moment spécial et laissez un héritage dont les autres se souviendront.